بریم سراغ تمرینی که گفتم یه تمرین عملی و سخت🙄😎 بریم سراغ همون مثال تمییز کاری:👇 باور من : من باید همیشه خونه رو تمییز نگه دارم! پیش بینی من: اگه خونه ی من تمییز نباشه دیگران فکر می کنن تنبل و کثیفم و در نتیجه خجالت می کشم!! پیش بینی رو موردی و اختصاصی کنیم : اگه دوستم بیاد؛ حتما درباره ی کثیفی خونه ام نظر میده و من احساس شرمندگی می کنم و مثلا باید برای این آشفتگی بهونه بیارم مثلا بگم بچه ها کوچیکن و وقتم رو میگیرن !!! آزمایش : دوستم رو دعوت می کنم و از عمد ظرف های کثیف رو تو سینک رها می کنم و قبل اومدن خونه رو جارو نمی کنم!!!! نتیجه : دوستم میاد ؛ به ظرف ها نگاه هم نمی کنه من دلم آروم نمیگیگیره و برای نامرتبی بهونه میارم🤪 دوستم میگه با بچه کوچیک طبیعیه آدم نرسه به همه کارها!!!!! چی شد؟؟؟؟😳 شدت اضطرابم کمتر از اون چیزیه که پیش بینی می کردم و از مهمونی لذت میبرم تازه خسته نیستم از ساعات های زیادی که از قبل مهمونی تمییز کاری باید می کردم🥲 باور اصلاح شده: من باید تلاش کنم خونه ام رو در سطح معقولی از تمییزی نگه دادم؛ اما کمی بهم ریختگی اشکالی نداره😁😆 کمال خواهی ضرورتا بهم کمک نمی کنه تا از تفریحاتم لذت ببرم بلکه خود کمال خواهی استرس‌ زا هست😏 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

دیگه از مباحث مبانی و تعاریف اومدیم بیرون داریم تمرین های عملی میگیم👌 پس لطفا دقت کنید باید زمان بگذارید آزمایش های بسیاری انجام بدید تا باورهای مختلف رو امتحان کنید 🙏 تدریجا اطلاعاتی درباره واقعیت شرایط مختلف به دست میارید که باعث میشه شادتر و آروم تر زندگی کنید🤩 پس بسم الله 🙂 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

همونایی که میگفتن رئیسی بیاد دیوار می‌کشه...😒 الان به دولت #جلیلی میگن طالبان....!!!😳 وقتی صدای مستند ساز حسن روحانی هم در میاد...! #انتخابات @BehrouzTeam 🌤

#عید_غدیر گذشت اما عیدِ #مباهله رسید ... کسی اینجا هست ، داستانِ مباهله رو کلا ندونه؟ کسی هست که حاضر شه، صدای خودش و کوچولوشو ضبط کنه بعنوان قصه‌ی صوتی برامون بفرسته؟ به‌جای #قصه_شب 📻 https://ahlolbait.com/content/31115/کتاب-گویا-صوتی،-مباهله داخل این لینک که میشید، چند فایل صوتی هست؛ که نسبتا طولانیه... اما سوای این ، داستانِ #مباهله رو میشه با صدای یه خاله یا عمه یا مامان که برای بچه‌ها، تعریف میکنه، برای بچه‌ها ساده‌سازی کرد. #قصه #داستان #کتاب_صوتی #معرفی @BehrouzTeam 🌤

🌕رودخانه طلایی (نمک زرد) جزیره زیبای هرمز #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌈🌤

امروز هم دیگه رو دعا کنیم و با انتخاب #اصلح نشون بدیم داریم کم کم لایق #ظهور میشیم 🌱 #انتخابات @BehrouzTeam 🌤

اقرار های فائزه هاشمی درباره ی اصلاح طلب ها 🔸️محمد خاتمی: ویدیو، در حکم هروئینه!!! 🔸️حسن روحانی: توطئه گر ها را خوب است که در مراسم نماز جمعه به دار آویزان کنند. 🔸️محمد خاتمی: هنرمندان زمان شاه حتی اگر نماز هم بخوانند نمازشان قبول نیست. 🔸️فائزه هاشمی: ما همه دنبال قدرتیم. #محمد_خاتمی #موسوی #اکبر_پونز #حسن_روحانی #اصلاح_طلب #فائزه_هاشمی #افراط_و_تفریط @BehrouzTeam 🌤

مناظره پزشکیان و جلیلی امشب برگزار می‌شود 📍نخستین مناظره دو نامزد راه یافته به دور دوم انتخابات ریاست‌جمهوری امشب از ساعت ۲۱:۳۰ تا ۲۳:۳۰ از شبکه یک سیما به روی آنتن می‌رود. #اطلاع_رسانی @BehrouzTeam 🌤

اعتراف بایدن به کشته شدن آمریکایی‌ها در حمله ایران به عین الاسد #عین_الاسد #آمریکا #ایران با اسکرین‌شات همراه شوید @screenshotpersian

🎉 سرود #مباهله 🎤محمدحسین پویانفر @BehrouzTeam 🌤