🌱خود مراقبتی میتونه این موارد باشه:🌱 ⚜همه چیز رو به همه کس نگفتن🤫 ⚜مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهداف🙄 ⚜جواب ندادن به آدمای سمی🤐 ⚜حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری🤔 ⚜پاک کردن آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انژریت رو میگیرن🙃 ⚜بخشیدن یه عده در سكوت😉 ⚜بالا بردن آگاهی و دانشت😌 ⚜تمرین برای رسیدن به خود تنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت های مختلف🤗 ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#اعتراف_من #لئون_تولستوی اعتراف من بازتاب دغدغه‌ های فلسفی لئو تولستوی است؛ او در میان‌ سالی بر اثر خوابی که می‌بیند، دچار یأس و ناامیدی مفرطی می‌ شود. چندین سال از عمرش را به تفکر درباره‌ سؤال‌ های بنیادی می‌ گذراند؛ سؤال‌ هایی مثل ما برای چه آفریده شده‌ایم؟! به کجا می‌ رویم؟! چرا می‌ نویسم و چه چیز هایی باعث خوشحالی ما می‌ شود؟! او در این چند سال که حدود یک دهه طول می‌ کشد، درباره‌ ی ادیان و مذاهب مختلف تحقیق می‌ کند و کتاب‌ های آن‌ ها را می‌ خواند. دست آخر به این نکته پی می‌ برد که ساده زندگی کند و ذهن ساده دهقانان و روستاییان از ذهن پیچده فلاسفه و متفکران صادقانه‌ تر است. ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#باغ_مخفی #فرانسس_هاجسن_برنت داستان کتاب باغ مخفی زندگی دختری انگلیسی را روایت می‌ کند که از هند به وطن خود بازگشته و بسیار تحت تاثیر فوت پدر و مادرش به دلیل بیماری وبا قرار دارد. با این وجود او خاطرات خوشی از پدر و مادرش ندارد. آن‌ ها خودخواه، بی‌ توجه به دخترشان و همچنین خوش‌ گذران بوده‌اند. دخترک پیش عمویش که تا به حال او را ملاقات هم نکرده فرستاده می‌ شود. #درخواستی_شما ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#صدای_خود_را_آزاد_کنید #راجر_لاو راجر لاو در این کتاب اسراری را قرار داده است که شما با مطالعه آنها میتوانید از راز داشتن صدایی زیبا و دلنشین و صدایی که خود هم آنرا دوست داشته باشید آگاه شوید. نویسنده این کتاب، به عنوان یکی از بهترین مربیان صدا در جهان شناخته می شوید. ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

#شب_پیشگویی #پل_استر راوی داستان سیدنی اُر است. او نویسنده‎ای است که چند رمان چاپ کرده ولی مدت هاست چیزی ننوشته است. حوادث این رمان دو بخش دارد. بخشی که ماجرا های زندگی شخصی و زندگی سیدنی به همراه همسرش گریس و دوست خانوادگیشان جان تروز و فرزند جان ژاکوب است و بخش دیگر، ماجرا هایی است که در دل رمانی اتفاق می افتد که سیدنی در دفتر آبی می نویسد.‌ ┏━━🍃💞🍂━━┓        @behtarindoost ┗━━🍂💞🍃━━┛

من افراد زیادی را می‌ شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن، می‌ کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه‌ حل نادرست و در حکم تفویض اقتدار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همان‌طور که هستید بپذیرید، نه آنکه به دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد من باشید. 📚وقتی نیچه گریست 🖊اروین دی یالوم

#معرفی_نویسندگان_ایرانی #شهرنوش_پارسی_پور شهرنوش پارسی‌پور از چهره‌ های درخشان ادبیات معاصر فارسی‌ است‌. او‌ در ۲۸ بـهمن ۱۳۲۴ در تـهران مـتولد شد. پدرش، علی پارسی‌پور، وکیل دادگستری‌ و مادرش، فخرالملوک‌ والا، خانه‌ داری فرهیخته بود که او را از کودکی به‌ خواندن تـشویق می‌ نمود‌.دوران دبستان و دبیرستان را‌ در‌ تهران و خرمشهر گذرانید. در سال ۱۳۴۵ به تهران بازگشت و در کارخانه تولید دارو و سپس در‌ سازمان رادیو تلویزیون ملی ایران به کار مشغول شد. در آغاز ماشین نویس و بعدها متصدی دبیرخانه گروه روستایی بود. چهار سال‌ پس از آغاز به کـار در سازمان تلویزیون تهیه‌کننده برنامه‌ ای‌ زیر‌ عنوان‌”زنان‌ روستائی‌”شد. در این دوران با ناصر تقوایی ازدواج کرد. ثمره این پیوند یک‌ پسر و عاقبتش جدایی بود. تحصیلات را هم به‌ طور متفرقه ادامه داد و لیسانس‌ خود را‌ در‌ دوره شـبانه دانـشکده علوم اجتماعی دانشگاه تهران گرفت.

پارسی‌پور نویسندگی را از ۱۳ سالگی آغاز کرد و از ۱۶ سالگی داستان‌ هایش با نام مستعار در گاهنامه‌ های گوناگون به چاپ می‌ رسید. نخستین رمان او سگ و زمستان بلند نام دارد که در تابستان ۱۳۵۳ کار نوشتن آن پایان یافت. پارسی‌ پور همچنین در تلویزیون ملی ایران تهیه‌ کننده برنامه «زنان روستایی» بود و در بهمن ۱۳۵۳ در اعتراض به اعدام خسرو گلسرخی و کرامت‌ الله دانشیان و دستگیری نویسندگانی مانند غلامحسین ساعدی، هوشنگ گلشیری، فریده لاشایی و پرویز زاهدی از تلویزیون استعفا داد. مدتی پس از استعفا او را بازداشت کردند و ۵۴ روز را در زندان سپری کرد. پس از زندان به فکر مهاجرت به کانادا افتاد اما منصرف شد. بار دوم در مرداد ۱۳۶۰ با اینکه خود وابسته به هیچ سازمان سیاسی نبود، به خاطر همراه داشتن نشریات متعلق به برادرش در خودرو، هنگام ملاقات با خواهر زندانیش دستگیر شد و برای ۴ سال دیگر به زندان افتاد.