#انگیزشی 🧠 #ذهن_آگاهی 🔁 #هزینه_سوئیچینگ (چند اولویت یعنی چیزهای زیادی در اولویت اند، ولی عملا چیزی در اولویت نیست❗️) گرگ مک کیون، اصل گرایی. چند وظیفگی ادعا می کند که میزان اثربخشی شما را افزایش می دهد، ولی در حقیقت این تمرکز زیاد است که کار ها را اثربخش تر می کند. بله، ما می توانیم در آن واحد دو کار متفاوت انجام دهیم، ولی نمی توانیم هم زمان روی دو فعالیت تمرکز کنیم. 🙅🏻‍♂️ چند وظیفگی مغز شما را وادار می کند خیلی سریع از فعالیتی به فعالیت دیگر بپرد. 💬اگر مغز بدون از هم گسیختگی می توانست از کاری به کار دیگر منتقل شود، مشکلی نبود، ولی مشکل این جاست که نمی تواند. چند وظیفگی باعث می شود هر بار که از شاخه ای به شاخه ی دیگر می پرید، تاوان فکری آن را بدهید. در روان شناسی به این غرامت ذهنی، ⬅️هزینه ی سوئیچینگ➡️ گفته می شود. 🚫 هزینه ی سوئیچینگ وقفه ای در عملکرد مغز است که آن را هنگام معطوف کردن توجه از یک فعالیت به یک فعالیت دیگر تجربه می کنیم. 📖 مطالعه ای در سال 2003 در نشریه ی جهانی مدیریت اطلاعات نشان داد عموم افرادی که هر 5 دقیقه (به طور میانگین) ایمیل یا پیام های خود را بازبینی می کنند، بعد از انجام این کار، تقریبا 64 ثانیه طول می کشد تا دوباره به فعالیت قبلی خود بازگردند. به عبارتی ما از هر 6 دقیقه یک دقیقه اش را هدر می دهیم. 🤦🏻‍♂️ #جیمزـکلییر #افسانه_چندوظیفگی ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید. @beytolahzanQuran