🚶‍♂راه‌کارهایی برای دریافت کالری کم‌تر 1⃣هدف‌مند بخور! 🧐چه معنی می‌دهد آدم در یخچال را چارطاق باز بگذارد، چشم‌هایش را ببندد و هرچه دلش خواست از توی یخچال بردارد و بخورد؟ 🤷‍♂قباحت دارد! زشت است، بی‌ادبی است. 💸بنشین با خودت حساب کتاب کن، ببین صرف می‌کند نصف جعبه شیرینی را که خداتومن پولش را دادی، یک‌جا ببلعی؟ 🤭 حالا نرخ شیرینی هیچی 🏋‍♀این مفاصل بیچاره چی که باید این کالری‌های اضافی را هر لحظه و هرجا، به دوش بکشند! 🍎 فکر کن جانم، فکر... یک دانه سیب بردار و از جلوی یخچال برو کنار. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۴، ص۳۲ #طنز #اصول_تغذیه

🍃لطفاً در خانه‌ی ما سبز شو! 🤧این روزها بازار سرماخوردگی و آنفولانزا حسابی داغ است؛ ⁉️اما چه‌کار کنیم که یک سرماخوردگی ساده به یک گلودرد چرکی تبدیل نشود؟ 🌱پونه یکی از راه‌حل‌هاست. پونه گیاهی از خانواده‌ی نعناست که طعم و بوی قوی‌تری به نسبت نعنا دارد و به صورت وحشی در صحرا و کنار رودخانه‌ها می‌روید. ☘پونه ضدنفخ، خلط‌آور و مفید برای سیاه‌سرفه و آسم است. پونه یک خاصیت میکروب‌کشی قوی دارد و به‌همین‌خاطر برای مبارزه با ویروس‌ها مورد مناسبی به شمار می‌رود. 🤒این گیاه تب و علایم سرماخوردگی، آنفولانزا و سرفه را از بین می‌برد. 🥃برای استفاده از خواص این گیاه درمان‌گر، یک قاشق برگ پونه‌ی خشک را به یک لیوان اضافه کرده و روی آن آب جوش بریزید. 15 دقیقه صبر کنید تا عصاره‌ی پونه به آب جوش، رنگ و طعم بدهد. بعد مخلوط را صاف کرده و این دم‌نوش را با عسل شیرین کنید و بخورید. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۲، ص۲۷ #سرماخوردگی #اصول_تغذیه 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🤝راز پوست لطيف... ♨️استفاده از مواد گرمايشی در خانه در فصل زمستان، باعث خشک شدن هوا می‌شود.‌ بعضی روزها هم که هوای بيرون سرد و خشک است، همه‌ی اين عوامل دست به دست هم می‌دهد تا در زمستان پوست بدن آب خودش را از دست بدهد و خشک شود. 💧برای محافظت از پوست‌مان در اين شرايط بايد کاری کنيم که پوست‌مان مرطوب بماند. 😶‍🌫️احتمالاً اولين گزينه‌ای که به ذهن می‌رسد، استفاده از کِرِم‌های مرطوب‌کننده است. استفاده از اين کِرِم‌ها بد نيست؛ اما اين را هم در نظر داشته باشيد که راه‌حل‌های سالم‌تر و ساده‌تري وجود دارد که کم‌تر از مواد شيميايی روی پوست خود استفاده کنيد! 🚿برای مراقبت از پوست، با توجه به طبع و مزاج خود روزانه مایعات بیشتری بنوشيد. وقتی مایعات بدن تأمين باشد، پوست شما از داخل خودش را نرم می‌کند. از گرفتن دوش‌های طولانی‌مدت زير آب داغ خودداری کنيد؛ چون آب داغ، چربی پوست را از بين می‌برد. از صابون‌هايی استفاده کنيد که حاوی گليسيرين هستند و رطوبت را درون پوست نگه می‌دارند. 🛁دستگاه‌های مرطوب‌کننده‌ی هوا (بخور سرد) گزينه‌ی مناسبی برای مرطوب نگه داشتن هوای منزل است. 🧣همين‌طور در زير لباس‌های خشن و گرم زمستانی لباس‌های نخی و کتانی بپوشيد تا از حساسيت پوستی‌تان کاسته شود. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۸۷، ص۳۸ #اصول_تغذیه 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 🍎۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🍃دانه‌های کوچک گرمابخش ... 🌀هِل، يکی از طعم‌دهنده‌های مشهور در شيرينی‌ها و دِسِرهای سنتی ايرانی و آشنا با ذائقه‌ی ماست. 🇮🇷ما ايرانی‌ها بيش‌تر از هِل سبز استفاده می‌کنيم؛ اما هِل سفيد و سياه هم داريم که هِل سبز، طعم قوی‌تری نسبت به آن‌ها دارد. 🎋عطر هل، از دانه‌های کوچک قهوه‌ای رنگی می‌آيد که درون پوسته‌ی آن قرار دارد. هل، گرمابخش بدن است و جويدن آن بعد از غذا، علاوه بر هضم زودتر غذا، بوی بد دهان را از بين می‌برد و اسيد معده را کاهش می‌دهد. 😌به خاطر خاصيت گرمابخشی و انرژی‌زايی، در رفع اضطراب مؤثر است و مانع افسردگی می‌شود. 😍هلْ مقوی قلب، اعصاب و کليه هم هست. در درمان تهوع هم توصيه می‌شود از دم‌کرده‌ی هل استفاده شود. هل تب را پايين می‌آورد، دردهای روماتيسمی را کاهش می‌دهد و ضدمسموميت هم هست. 🌷پس با وجود همه‌ی اين‌ها به نظر می‌رسد انداختن چند دانه هل در قوری چای، يک سنت پسنديده و مفيد است؛ چرا که هم نوشيدنی‌مان را خوش‌عطر می‌کنيم و هم از خواص باارزش اين دانه استفاده می‌کنيم. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۸۷، ص۳۸ #اصول_تغذیه 🍎۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🔊 🌀 خبرهای يک‌خطی ... 1⃣🍯 مصرف مداوم و به اندازه‌ی عسل طبيعی در پيش‌گيری از بروز سکته‌های قلبی مؤثر است. 2⃣🍀مقدار ويتامين «ث» موجود در برگ تربچه، 5 برابر ريشه‌ی آن است. 3⃣سير دارای مقدار زيادی سلنيوم است که اين ماده از ابتلای چشم به بيماری‌های مختلف جلوگيری می‌کند. 4⃣🍌برای از بين بردن بوی بد دهان بعد از مصرف پياز خام، جعفری، موز يا کيوی ميل کنيد. 5⃣برگه‌ی زردآلو سرشار از منيزيم است؛ از اين رو به خوبی می‌تواند با استرس مقابله کند و حتی باعث آرامش عضلات نيز می‌شود. 6⃣خوردن سنجد از ورود عفونت به بدن جلوگيری می‌کند. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۴، ص۳۲ #اصول_تغذیه

🧅رازهايی در مورد پيازچه ... ➖پيازچه از خانواده‌ی سبزيجات است. 👌🏻جالب است بدانيد اين خوراکی، ترکيبی از خواص پياز و سبزيجات را با هم دارد. 🥙پيازچه، غنی از کروم است و برای تنظيم گلوکز، سوخت و ساز بدن و تنظيم قند مفيد است. کروم، کلسترول بد خون و تری‌گليسيريد را کاهش می‌دهد. 🤧پياز از قديم‌الايام به‌عنوان يک داروی ضدسرماخوردگی کاربرد داشته است و اين به دليل ويتامين «ث» موجود در آن و خواص آنتی اکسيدانی آن است. پيازچه برای کاهش مشکلات معده‌ای و روده‌ای مفيد است. سرعت گردش خون را در بدن افزايش می‌دهد. همچنين اشتها را افزايش می‌دهد و سرعت هضم غذا را بالا می‌برد. 🥗اضافه‌کردن پيازچه به سالاد، باعث بالارفتن ارزش تغذيه‌ای سالاد می‌شود. همچنين کوکوی طبخ‌شده با پيازچه عطر و مزه‌ی منحصر به فردی را داراست. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۹۷، ص۳۴ #اصول_تغذیه

☕️نوشيدنی سلامتی... 🥃چای سيب 🍎خواص معجزه‌آسای سيب بر هيچ‌کس پوشيده نيست. اگر هميشه چند تا سيب ته کشوی يخچال‌تان جا خوش کرده و کسی به آن نگاه نمی‌اندازد، دست به کار شويد. 🍏يک عدد سيب را با پوست درشت رنده کنيد و به همراه چند تکه‌چوب دارچين و هل و چند برگ گل خشک محمدی داخل قوری بريزيد. 🫖رويش آب جوش بريزيد و اجازه بدهيد دم بکشد تا عطر سيب دربيايد. سيب‌های سفت، شيرين و معطر، نوشيدنی زلال‌تر و خوش‌بوتری را به شما تحويل می‌دهند. 😋از برگه‌ی سيب هم می‌توانيد در تهيه‌ی اين نوشيدنی استفاده کنيد. 🍯در آخر نوشيدنی را صاف کنيد و با عسل ميل کنيد. اين نوشيدنی، علاوه بر خاصيت آرامش‌بخشی، يک داروی نرم‌کننده‌ی سينه نيز به شمار می‌آيد. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۴، ص۳۲ #اصول_تغذیه

☕️نوشيدنی سلامتی ... ➖دمنوش دارچين ♨️دارچين، بهترين دارو برای دردهای عضلانی است. خاصيت آرام‌بخشی دارد و شادکننده است. برای تقويت معده و تميز کردن دستگاه گوارش کاربرد دارد. ضعف دست و پا را از بين می‌برد و کليه‌ها را گرم نگه می‌دارد. 🌱اين گياه، باعث درمان کم‌خونی می‌شود و عروق را باز می‌کند. يکی ديگر از خواص جالب آن، تب‌بُری آن است و موقع سرماخوردگی اين نوشيدنی توصيه می‌شود. 🍊با افزودن کمی پودر دارچين به قهوه، چای، آب‌پرتقال يا شير، ارزش غذايی آن‌ها را بالا ببريد. در ضمن، خود دارچين به تنهايی تقريباً هيچ کالری ندارد و بدون ترس از اضافه‌وزن می‌توانيد آن را مصرف کنيد. 🫖برای تهيه‌ی دم‌نوش دارچين چند تکه‌چوب دارچين را به آب در حال جوشيدن اضافه کنيد. اجازه دهيد پنج دقيقه جوش بزند. بعد آب و دارچين را توی قوری چينی بريزيد و اجازه دهيد نيم تا يک ساعت دم بکشد. 🍯رنگ اين دم‌نوش مثل چای قرمز می‌شود و عطر فوق‌العاده‌ای دارد. اين دم‌نوش را با عسل يا نبات شيرين کنيد. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۹۷، ص۳۴ #اصول_تغذیه 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉

💢علت پرخوری، نفخ، التهاب و بیماری‌های گوارشی کشف شد! 🔆قابل توجه افرادی که صبحانه نمی‌خورند👇 ☀️نهار را هول‌هولکی و باعجله می‌خورند و شام تا خرخره! هرچه دست‌شان رسید، نوش جان می‌کنند و پشت در مغازه‌های فست‌فود رخت‌خواب پهن کرده‌اند. ⚡️محققان می‌گویند علت بسیاری از بیماری‌های گوارشی، نامنظم بودن وعده‌های غذایی و همین‌طور استفاده‌ی زیاد از مواد فست‌فود است. آن‌ها می‌گویند اگر افراد در برنامه‌ی غذایی‌شان نظم داشته باشند، بیماری‌های گوارشی کاهش پیدا می‌کند. 😍یادش بخیر آن زمان‌ها که هر روز خدا خانم‌بزرگ صبحانه‌ی آقاجون را سر ساعت شش صبح آماده می‌کرد. نهار ساعت 12 ظهر آماده بود و شام... ما که هیچ‌کدام یادمان نمی‌آید آقاجون یک‌بار هم از دل‌درد شکایت کرده باشد! 📕منبع: معارف اسلامی، ج۲، ص۲۷ #عفت_بطن #اصول_تغذیه

👴🏻👨🏻به جنگ پيری برويد! 🥜بادام درختی يکی از آجيل‌های پرطرف‌دار است که در تمام فصل‌های سال يافت می‌شود. پوسته‌ی محکم و چوبی آن، نقش يک محافظ را دارد تا مغز بادام سالم و تازه بماند. 💯بادام مثل آجيل‌های ديگر چربی زيادی دارد؛ اما چربی آن از نوع اشباع نشده است. دشمن کلسترول بد است و به همين خاطر برای بيماری‌های قلبی مفيد است. ⏰محققان تغذيه به چند دليل توصيه می‌کنند که مصرف بادام به صورت روزانه درآيد. 👌🏻اول اينکه بادام سرشار از ويتامين«ای» است. اين ويتامين، خاصيت ضدپيری دارد و از چين و چروک پوست جلوگيری می‌کند. راديکال‌های آزاد، سلول‌های سالم را از بين می‌برند؛ بادام حاوی سلنيوم است که يک آنتی‌اکسيدان است و از سلول‌ها در برابر راديکال‌های آزاد محافظت می‌کند. همچنین کسانی که در هفته، حداقل دوبار آجيل می‌خورند، نسبت به آن‌هايی که اهل آجيل نيستند، زودتر وزن کم می کنند. اين آجيل خوشمزه، به دليل دارا بودن ويتامين‌ها، پروتئين گياهی، آهن و فيبر، انرژی زيادی به شما می‌دهد. 💪بادام، غنی‌ترين منبع گياهی کلسيم هم هست که برای استحکام استخوان‌ها مفيد است. در آخر، هميشه اين نکته را در نظر داشته باشيد که خاصيت آجيل بوداده کم‌تر از نوع خام آن است! 📕منبع: معارف اسلامی، ج۹۰، ص۳۴ #طب_المعصومین #اصول_تغذیه

🍈درخت خجسته ... ▪️پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: روغن زيتون بخوريد و خود را با روغن زيتون، چرب كنيد؛ چرا كه آن، از درختى خجسته است. 📗منبع: دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۳۲۹ #طب_المعصومین #اصول_تغذیه

🧄سیر: ▪️امام رضا عليه السلام: هر كس مى‌خواهد بادى دامنگير او نشود، در هر هفت روز، [يك بار] «سير» بخورد. 📙منبع: محمدی ری‌شهری، دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۲۶۳ #طب_المعصومین #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🧄✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

💢چی با چی جوره؟ بعضی خوراکی‌ها هستند که با بعضی فصل‌های سال بيش‌تر جور هستند. بر اساس رواياتی از امام رضا(ع)، خوب است که با اين مواد غذايی آشنا شويم. ⛈فصل زمستان فصل غلبه‌ی بلغم (سرد مزاجی) در بدن است. 🔥برای همين بايد با مصرف غذاهايی که طبيعت گرم دارند، با بلغم مبارزه کرد. 😋خوردن سير و گوشت پرندگان مفيد است. خشکبار مثل پسته، بادام، فندق، گردو، سنجد و غيره مصرف کنيد و از شيرينی‌جات کم‌تر استفاده کنيد. آشاميدن آب گرم در ناشتا هم توصيه شده است. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۸۷، ص۳۸ #اصول_تغذیه 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 🍎۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🚶‍♂راه‌کارهایی برای دریافت کالری کم‌تر 2⃣بشقاب اضافی، حرفش را هم نزن. 💯این به ما ربطی ندارد که قدرت «نه» گفتن به زن و بچه‌ی‌تان، دوست و همکار، فامیل و حتی غریبه را ندارید؛ 🤷‍♂ 💪ولی این‌بار مرد و مردانه بیایید یک «نه» محکم بگویید 🥄 و جلوی این کفگیر اضافی برنج لااقل، کم نیاورید! 📕منبع: معارف اسلامی، ج۴، ص۳۲ #طنز #اصول_تغذیه

😰 بُکُش و لاغرم کن ... 📆 لاغر شدن، دغدغه‌ی هميشگی بشر بوده است. اين مطلب را من از خودم درنياورده‌ام؛ ♈️ در واقع، سنگ‌نوشته‌ها و نقاشی‌های روی غارها همه تأکيد می‌کنند که بشر از آن زمان‌ها هم دوست داشته خودش را سيخکی و لاغر نشان بدهد. 🐅🐆البته به نظر می‌رسد در آن زمان‌ها لاغر شدن خيلی راحت‌تر از الآن بود؛ مثلاً اگر ببری، شيری، گرازی برحسب اتفاق تعقيب‌شان می‌کرد، بدن محترم، فرآيند کالری‌سوزی را آغاز می‌کرد و تا غارنشين بيچاره به در غارش می‌رسيد، نصف گوشت تنش آب شده بود. 💸نيازی نبود فلان تومن پول تردميل، دمبل، حلقه‌ی لاغری و ابزار و ادوات درازنشست و ترازو بدهد، بعد دودستی بزند توی سرش که وزنش تغييری نکرده؛ 🤷‍♂اما چون انتخاب با شما نبوده که توی عصر حجر به دنيا بياييد يا عصر دود و تکنولوژی، پس بهتر است غصه‌اش را نخوريد و با ما همراه شويد تا مجموعه‌ای از ترفندهای لاغری را مفت و مجانی در اختيارتان بگذاريم.😊👇 📕 درس اول 📗 درس دوم درس های بعدی در روزهای آینده. هر روز یک جلسه درس داریم☺️ #تهزیل #اصول_تغذیه 💥#انتشار_عمومی 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🍯دلِ شیرین... ▪️رسول اللّه صلى الله عليه و آله: قَلبُ‌ المُؤمِنِ‌ حُلوٌ يُحِبُّ‌ الحَلاوَةَ‌. ◾️پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: دل مؤمن، شيرين است و او شيرينى را دوست دارد. 📙منبع: دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۲۹۱ #طب_المعصومین #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

😈 نشان قساوت ... ▪️پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: از زيادى غذا بپرهيزيد؛ چرا كه نشان قساوتْ‌ بر دل مى‌نهد، بدن را در فرمانبرى از خدا كُند مى‌كند و اراده‌ها را از شنيدن اندرزْ ناشنوا مى‌سازد. 📙منبع: دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۵۱ #طب_المعصومین #اصول_تغذیه

🍽بايدها و نبايدها از نوع تغذيه‌ای... ▪️بعضی عادات غذايی، بدون آنکه بدانيم باعث اختلال در سلامتی‌مان می‌شوند. چه خوب است جلوی بعضی از اين عادت‌های اشتباه را از همين امروز بگيريم. 🍛🥃 بعد از غذا چای ننوشيد! چای محيط معده را اسيدی می‌کند و بر مواد معدنی اثر منفی می‌گذارد. بهتر است بعد از غذا، نيم ساعت تا يک ساعت مايعات ننوشيد؛ حتی آب که شيره‌ی معده را رقيق می‌کند. 😴بعد از غذا نخوابيد! حداقل دو ساعت بعد از غذاخوردن صبر کنيد و بعد به رختخواب برويد. 🚿بعد از غذا حمام نکنيد!حمام مخصوصاً از نوع داغش در جريان خون اطراف معده اختلال ايجاد می‌کند و بر هضم غذا اثر منفی می‌گذارد. 🍌🍊بعد از غذا ميوه نخوريد! ميوه خوردن بلافاصله پس از غذا، موجب نفخ معده می‌شود. 🚬 بعد از غذا سيگار نکشيد! سيگار کشيدن در حالت عادی هم کار سالمی نيست؛ اما بعد از غذا خوردن بدتر است، چون باعث اسيدی شدن محيط معده می‌شود. ✅رعایت این فاصله‌ها قبل از غذا هم توصیه می‌شود. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۹۰، ص۳۴ #اصول_تغذیه

🔊🌀خبرهای یک‌خطی... 1⃣🥗 شربت آبلیمو و سالاد به خاطر وجود ویتامین «ث» باعث جذب بهتر آهن موجود در غذا می‌شوند. 2⃣🥛 غذاهای حاوی کلسیم، آهن، فسفر و روی، میزان جذب سرب در کودکان را کاهش می‌دهد. 3⃣🍊 پرتقال، ملین قوی است؛ به همین خاطر مدت زمان ماندگاری مواد سمّی را درون روده کاهش داده و آن‌ها را به سرعت دفع می‌کند. 4⃣🥜 گردو برای کاهش احتمال بروز مشکلات بهداشت روانی مثل اضطراب و افسردگی مفید است. 5⃣🍒 مصرف آب زغال‌اخته می‌تواند در کاهش عفونت‌های تنفسی مؤثر باشد. 6⃣🌶 اگر مصرف فلفل قرمز بیش از حد مجاز باشد، منجر به تومورهای سرطانی می‌شود؛ و اگر در حد مجاز مصرف شود، می‌تواند ضد‌سرطان باشد! ⬆️در صورت مشکلات مزاجی و بیماری در فرد، حتماً با مشورت طبیب، مصرف شوند. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۹۸، ص۳۰ #اصول_تغذیه 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣۰•●◍ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🧠پرده میان او و تیزهوشی... ▪️امام على عليه السلام: هر كس سيرى‌اش افزون شود، شكم‌سيرى، او را سنگين مى‌سازد و هر كس شكم‌سيرى، او را سنگين سازد، ميان او و تيزهوشى، پرده مى‌افتد. 📙منبع: دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۵۱ #طب_المعصومین #اصول_تغذیه

🔅سه چیز لاغر کننده ... 🔹امام صادق عليه‌السلام: سه چيز، چاق‌كننده‌اند و سه چيز، لاغركننده: ... و امّا آن سه چيز كه لاغر مى‌كنند، عبارت‌اند از: عادت به خوردنِ‌ تخم‌مرغ و ماهى و شكوفه خرما. 📙منبع: دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۴۸۹ #طب_المعصومین #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🥘«زیان‌بخش‌ترین نوع غذاخوردن آن است که قبل از هضم و پخته شدن غذای قبلی (در معده) ، غذای دیگری بر آن وارد شود.» 📚قانون بوعلی‌سینا، ج1‌ #اصول_تغذیه

😴 خواب آشفته ... ▪️امام على عليه السلام: از پُرخورى بپرهيز؛ زيرا هر كس همدم آن شود، ناتندرستى‌هايش افزون مى‌گردد و خواب‌هايش آشفته مى‌شود. 📙منبع: دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۵۳ #خواب #طب_المعصومین #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🌸✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

♨️🎥 خواص شگفت انگیز مصرف 7 عدد خرما بعد از غذا 🔸این کلیپ را حتما یکبار ببیند و برای دوستان و آشنایان تون ارسال کنید. خیلی از بیماری‌ها با همین دستورالعمل ساده درمان میشوند🍃 #درمان #اصول_تغذیه استاد #ضیائی

🎥 فیلم | توصیه های پزشکی در مصرف پروتئین ✅ مصرف گوشت و دیگر مواد پروتئینی نکات مهمی داره که خیلی از ما نسبت به اونها اطلاعی نداریم. استاد #ضیائی از بزرگان طب اصیل و پزشکی اسلامی در این کلیپ نکات مهمی رو بیان می‌کنند که حتماً باید یکبار گوش بدین و برای دوستانتون هم ارسال کنید❤️ #درمان #اصول_تغذیه 🏡خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 ❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬