💕 غنی سازی رابطه 💕 🔻در مستحکم ترین روابط زناشویی، زن و مرد معناداری عمیقی در رابطه شان احساس می کنند. اینگونه نیست که فقط تلاش کنند با یکدیگر کنار بیایند. 🔻 آنها همچنین از امیدها و ارزوهای یکدیگر نیز حمایت و پشتیبانی می کنند. و در زندگی مشترک شان حس هدفمندی را ایجاد می کنند. 🔻در بسیاری مواقع عدم توانایی زوج ها در انجام همین کار است که باعث می شود زن و مرد ناخواسته درگیر دورهای بی پایان و بیهوده و مشاجره شوند یا حس طردشدگی و یا احساس تنهایی کنند. 🔻زمانی که این موضوع را درست درک کنید این حقیقت را می پذیرید: بیشتر اختلافات بین زوج ها حل نمی شوند. زوج ها سالها سعی می کنند طرز فکر یکدیگر را تغییر دهند اما این کار عملی نیست؛ زیرا بیشتر اختلافات ریشه در تفاوت های بنیادی تر مربوط به سبک زندگی، شخصیت افراد ، و یا ارزش ها دارد. 🔻البته این به این معنا نیست وقتی رابطه دستخوش مشکل می شود نمیتوان کاری کرد. به این معناست که توصیه های معمول مربوط به حل اختلافات کمک زیادی نمی کند. در عوض باید بفهمید که اختلافی که باعث درگیری بین شما می شود چیست و یاد بگیرید چطور با احترام گذاشتن برای یکدیگر با این مورد اختلافی کنار بیایید و با ان زندگی کنید. تلاش میکنند بخاطر عشقشان انعطاف داشته باشند؛ خودخواه نباشد؛ برای شیرینی زندگی تلاش کندو.... تنها در این صورت می توانید حس معناداری مشترک ایجاد کنید و در رابطه زناشویی تان حس هدفمندی به وجود آورید. ‌ #دنیای_آرامش #لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

⚀ با چند تا مثال شروع میکنم: 🔵 بهنام دانشگاه تهران در مقطع کارشناسی قبول شده. 🔵 مبارکه بهنام جان. ایشالله برا ارشد شریف قبول شی داداش. ⚫ احمد یه خونه ۵۰ متری تو یه محله متوسط خریده. ⚫ خیلی مبارکه احمدآقا. مطمئنم یه خونه ۱۰۰ متری تو جردن میخری. ⚪ اشکان بعد از کلی سعی و تلاش تو یه استارتاپ کار مورد علاقه‌اش رو شروع کرده. ⚪ مبارکه دادا، ایشالله از گوگل جاب آفر بگیری. 🔴 محمد چند سال پولاش رو جمع کرده و تونسته یه ۲۰۶ بخره 🔴 خیلی مبارکه! ایشالله ماشین بعدیت بنزه. 🔹احتمالا الان که چند تا مثال رو کنار هم دیدید متوجه شباهتی که بین همه این تبریک‌ها وجود داره شدین. کسی که داره تبریک میگه از دست‌آورد طرف مقابل خوشحاله ولی نحوه بیانش طوریه که طرف ممکنه فکر کنه کاری که کرده خیلی کوچیکه و به جای اینکه از اون لذت ببره باید تلاشش رو خیلی بیشتر کنه. 🔹شاید برای احمداقا خونه ۵۰ متری کاملا مناسب باشه و هیچ وقت نیاز نداشته باشه خونه‌اش رو بزرگ‌تر کنه و ترجیح بده وقتش رو برای چیز دیگه‌ای هزینه کنه. ❌ روش تشویقی دلسرد کننده در مثالها مشخص بود... میشه تا دیر نشده راههای ارتباط موثر رو یاد بگیریم...‌ #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

✳️ ۵ قدم برای متوقف کردن مهرطلبی ۱- موقعیت هایی که مهرطلبیت فعال میشه رو بشناس. چند روزی به رفتارهای خودت دقت کن و سعی کن نسبت به موقعیت هایی که نیازهای خودت رو فدای دیگران می کنی آگاه باشی و اونا رو یادداشت کن . ۲- با گفتن نه های کوچیک شروع کن به عنوان یک فرد مهرطلب نه گفتن به درخواست های دیگران میتونه خیلی سخت باشه ،سعی کن با نه گفتن به درخواست هایی که نمیخوای اونا رو انجام بدی و فشار کمتری برات میاره شروع کنی . ۳- زمان های مشخصی رو به علایق خودت اختصاص بده. به جای اینکه انرژی خودت رو صرف دیگران و نیازهاشون کنی،برای خودت و نیازها و علایقت اهمیت قائل شو و براشون زمان مشخصی بذار . ۴- از دیگران درخواست کمک و مراقبت کن برای کسی که همیشه به نیاز دیگران توجه میکنه درخواست کمک میتونه سخت باشه،به خودت حق بده که بعضی وقتا بخوای از دیگران درخواست کمک کنی. ۵- به خودت نگو برام اهمیتی نداره. دلیل تراشی نکن که برام اتفاقا اهمیتی نداره،لازمه درباره نیازها و علایقت در روابط با دیگران ابرازگری کنی. 🔴 کم کردن ویژگی های مهرطلبی میتونه سخت باشه چون خیلی وقتا احساس گناه می کنیم از اینکه قراره به نیازهای خودمون توجه کنیم. در این مسیر در صورت نیاز خوبه که از یک درمانگر کمک بگیری تا آگاهانه تر روی مهر طلبی کار کنی. #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

🔵 آشفتگی درونی آدم‌های همواره مشغول '' من خیلی سرم شلوغه.'' می‌تواند بازتابی از مسائل زیربنایی باشد. عنصر اصلی در مشغول بودن مزمن، انکار است. ↩ایده ی مکانیزم‌های دفاعی این است که ما کارهایی را برای محافظت از خود انجام می‌دهیم. این دفاع‌ها باعث می‌شوند عملکرد داشته باشیم و از ما در برابر غرق شدن وحشتناک در اضطراب یا سایر احساسات دردناک محافظت می‌کنند. ↩برای اینکه به طور مزمن مشغول شوید، باید واقعیت عملی ساعت، مسافت و محدودیت‌های خود را انکار کنید. ↩مشغله‌های مزمن یعنی جایی برای خودم ندارم. می‌دانم که ساعت ۲ بعد از ظهر وقت دکتر دارم، اما ساعت ۱ بعد از ظهر در طرف دیگر شهر برای ناهار برنامه‌ریزی می‌کنم. مشکل این است که هرچه فرد بیشتر به این وضعِ "عمل بدون فکر" ادامه دهد، در واقع رنجش افزایش می‌یابد. ⚠️هدف افراد پرمشغله‌ این نیست که سعی کنند همیشه با تاخیر یا انباشته کردن کار، خود را خسته کنند. هدف آنها ارضای چیزی نهفته است، مانند پوشاندن درد، احساس بهتر در مورد خود، یا احساس شایستگی و ارزش... #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

⚠️ اگر مدام به این موضوع فکر می کنید که اگر حرف دلم را بگویم ، جواب نه بدهم و یا مخالف باشم ، در مورد من چه فکری می کنند و شاید از من ناراحت شوند ‌... ⬅️ دلیل آن را در والدینی جستجو کنید که هیچگاه اجازه ابراز بی قید و شرط هیجانات را به شما نداده اند . 👈 هیجانات ابراز نشده از بین نمی روند بلکه بزرگتر شده و از کنترل خارج می شوند و تبدیل به نشخوارهای ذهنی ، سرزنش خود و خودخوری های ناتمام می شود . 🅾️ هیچ چیز به اندازه ی آن چیزی که به زبان نمی آوریم ما را درگیر خود نمی کند. 🍀🌷🍀🌷👇👇👇🍀🌷🍀 برای مدیریت کردن و بیان گفته هایمان باید آموزش ببینیم آنان کاری نکردند ؛ ما خود چه می کنیم؟ #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak

🅾️ دوپارگی تعارض در تصمیم گیری این تعارض به چه شکل است؟ ↩جدا بشم یا زندگیم رو ادامه بدم ؟ ↩اول ازدواج کنم یا مهاجرت ؟ همه ی ما در این موقعیت ها قرار گرفته ایم . انگار در چنین مواقعی ما توسط دو یا چند نفر محاصره شده ایم. برای مثال یکی به ما میگه : چرا جدا نمی شی ؟ برای خودت ارزش قائل شو. تو ضعیفی،به این خفت و حقارت ادامه نده !! یکی دیگه میگه : اگر جدا بشی بچه ات چی می شه ؟ مسائل مالی رو می خوای چکار کنی ؟ اصلا از پس خودت بر میای ؟ ↩پس در واقع این دو نفر در درون ما، ما را گیج می کنند و نتیجه این می شود که نه جلو می رویم نه عقب . 🌷🌷بالاتر از همه یک منتقد درونی فعال نشخوار ذهنی میکند🌷🌷 ❌در فرآیند درمان هیجان مدار به مراجع کمک می شود که با بخش های گیج کننده ی خودش روبرو شود و بتواند درک کند که نیاز کدام بخش سالم و نیاز کدام بخش ناسالم است.تا در نهایت بتواند تصمیم درستی برای پاسخ به نیاز سالم بگیرد. #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #118

☯ با عاشق شدن های دوران نوجوانی فرزندانمان چگونه برخورد کنیم؟ از نوجوانی به عنوان دوره بحران نام برده شده است پس ابتدا مطالعه ای در مورد ویژگی های عاطفی شناختی و جسمی نوجوانان داشته باشید تا با اشنایی از این دوران؛ نوجوان خود را بیشتر بشناسید. انگاه خواهید دید بسیاری از رفتارهایی که ما را می رنجاند شرایط طبیعی این  دوره انان است و نیازمند صبر و مهربانی ما می باشد. بدلیل سرعت بالای رشد در این دوره بویژه در حوزه جنسی، نوجوان گرایش به شناخت به جنس مخالف نموده و در این مورد احساس پیدا می کند احساساتی که بیشتر از انکه جنبه عقلانی داشته باشد جنبه صرف احساسی دارد. علاقه مندی به رمانها و فیلم های عاشقانه و کنجکاوی های جنسی شروع می شود. مراقبت و آگاهی بخشی و نه محدودیت زیاد روش مناسبی است. نوجوان باید بداند ما دوستش داریم  و این احساسش هم طبیعی است فقط نحوه برخورد با این احساسش را باید به او اموزش دهیم. به دلیل عدم پختگی کافی شناختی و منطقی نوجوان، باید با وی در خصوص این مساله با احتیاط برخورد کرد تا نوجوان دست به رفتارهایی غیرعقلانی که نتیجه ای جز پشیمانی خودش و شما را دربرندارد نزند. صمیمی شدن با نوجوان در حدی که او بتواند براحتی مسائلی که برایش پیش می اید با والدین هم جنس خود مطرح کند خوب است. مسلما الگوی سالم اخلاقی و جنسی والدین هم در این مورد تاثیر بسزا دارد. از طرفی می بایست نسبت به احساس عشق نگرش مثبت خود را نشان دهیم ولی در مورد بی بند و باری های جنسی و خطرات ان گوشزد نموده و وی را اگاه کنیم. نوجوانانی که این اطلاعات را از والدین هم جنس خود می گیرند اگاهی و رفتار سالمتری را کسب می کنند تا انانی که از دوستان خود کسب اطلاع می کنند. نوجوان بشدت نیازمند توجه و دیده شدن است این امکان را از طروق دیگر به او بدهیم تا برای ارضا شدن این نیاز دست به انتخاب دوستی های ناسالم نزند. وی باید بداند از نظر چهره و فیزیک و همچنین توانایی های خاص خود مورد قبول والدین می باشد. به این صورت خودپنداره مثبتی از خود پیدا می کند. مشغول بودن نوجوان در کلاسهای ورزشی، گوش کردن به حرفها و دردلهای مختلف او، درک شرایطش، بیان داستانهای نوجوانی خود، اطلاع از پیامدهای ناگوار دوستی ها و روابط ناسالم، ایجاد بسترهایی در رشد شناختی و مهارتی نوجوان به طوری که هم بخش مهمی از اوقاتش صرف اموزش و یادگیری باشد و هم اینکه بتواند از طریق رشد در مهارتهای هنری یا شناختی ابراز وجود کند نیز تاثیر مثبتی دارد. او باید بداند برای شما عزیز است و شما در این مسیر پرتلاطم کنارش هستید. #دنیای_آرامش ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #118

☀️خورشید هر روز صبح بخاطر زنده بودن ما طلوع  می کند ☀️ سهمت را از زندگی💕 همین امروز بگیر🌷 صحبت  سرشار از شادی و لبخند و برکت و حاجتی روا شده سلام سلام سلام به روی ماهتون صبحتون پر حس ناب زندگی #دنیای_آرامش #لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران #امام_زمان دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #118

فکر چگونه تولید می‌شود؟ تمام چیزهایی که نمی‌پذیرید، تبدیل به فکر شما می‌شوند، و دائما ذهن شما را مشغول نگه می‌دارند. از آن جا که ذهن شما سازنده تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفته‌اید، تبدیل به زندگی شما می‌شود و خود را تکثیر می‌کند. اما چیزهایی که می‌پذیرید دیگر بخشی از ذهن شما نمی‌شود و از دایره ذهن خارج می‌شود. مثلا شما پذیرفته‌اید که خورشید در آسمان است، آب رفع تشنگی می‌کند، یا لباستان را چگونه بپوشید یا چگونه دوچرخه برانید. آیا در طول شبانه روز به این چیزها فکر می‌کنید؟ مسلما خیر. پس اگر چیزی را دوست ندارید و می‌خواهید از زندگیتان محو شود، آن را بپذیرید. به تدریج که ذهن خود را با پذیرش خلوت کنید، جا برای خلق تازه‌ها باز می‌شود. #دنیای_آرامش #نزدیک_قله_ایم. #امام_زمان ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #118

• کاهش اضطراب با تکنیک 5-4-3-2-1 : - 5 تا چیزی که همون لحظه در اطرافت می‌بینی، نام ببر. - 4 تا شی که اطرافت میتونی لمس کنی، نام ببر. - 3 تا صدایی که در همون لحظه میتونی بشنوی، نام ببر. - 2 تا بویی که اطرافت میتونی استشمام کنی، نام ببر. - 1 چیزی که اطرافت هست و میتونی مزه کنی، نام ببر. #دنیای_آرامش #نزدیک_قله_ایم. #امام_زمان ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #118

تکنیک های رفتار با نوجوانان راز داری نیز یکی از عواملی است که می تواند اعتماد نوجوان یا جوان را بر والدین تقویت کند . والدین ضروری است بکوشند که رازدار خوبی برای فرزندان شان باشند و حرف های آن ها را خواسته یا ناخواسته در جمع مطرح نکنند ، چرا که نوجوان حس اعتماد به پدر و مادرش را از دست می دهد و درنتیجه حرف هایش را به دیگران می گوید. #دنیای_آرامش #نزدیک_قله_ایم. #امام_زمان ‌#لبیک_یا_خامنه_ای #برای_ایران دنبال کردن : @bidari_atrak https://rubika.ir/bidari_atrak #118

وقتی فرزندتان با شما درد و دل می‌کند... 🟣زمانی که فرزند شما ناراحت است و برای درد دل پیش شما می‌آید، ممکن است به عنوان مثال بگه: از معلمم متنفرم! از خاله بدم میاد! بابا رو دوست ندارم! دیگه خونه مادربزرگ نمیام! از خواهرم یا برادرم بدم میاد! و... 🔵در چنین شرایطی چطوری با بچه باید حرف زد؟ - نصیحت نکنید! - حالت دفاعی به خود نگیرید! - سعی نکنید فرزندتان را متقاعد کنید که اشتباه میکند! - سعی نکنید نظر او را عوض کنید! - سعی نکنید در حمایت از دیگران صحبت کنید! 🔴در چنین مواردی: ✅شنونده خوبی باشید. ✅احساسش را تایید کنید. ✅سعی کنید علتش را متوجه شوید تا بهتر بتوانید به او کمک کنید. با این روش هم هوش هیجانی فرزندتان را بالا می‌برید هم فرزندتان به شما اعتماد میکند. #دنیای_آرامش