۵) ممارست : آنقدر ممارست به خرج بدید که این تغییرات در شما ماندگار بشه💯💯

♨️پس دوست خوبم پر قدرت ، بدون عجله و دو دلی ، با ایمان و توکل بر خداوند رو به جلو حرکت کن💪💪💪💪

عزت نفس یعنی چی؟؟ ✅ یعنی که تو شایسته خوشبختی هستی ✅یعنی تو‌ لایق و ارزشمند برای یک زندگی ایده آل هستی 💢و هر وقت با چالشی در زندگیت رو‌برو شدی با ایمان و اعتماد به خدا و با امید ، خوش‌بینی و تدبیری که می اندیشی ، هیچ وقت جا نمیزنی💪💪💪💪 @binesh_kherad

💫یا حی یا قیوم💫 ای زنده و پاینده ، ای خدای زنده کننده ، عشق و محبت و مهربانی رو در وجود ما زنده کن ، و ما رو در عهدی که با تو بستیم موفق و پایدار نگه دار؛ الهی آمین. 🙏🌺🙏🌸🙏🌺🌸🙏 @binesh_kherad

سلام دوستان جانم امروز چهارشنبه هست و قراره به سوالات شما جانان پاسخ بدم✅ لطفاً سوالات تون رو به پی وی من ارسال کنید. 👇👇👇 @bineshokherad 👆👆👆

خوب بریم سوال خیلی مهم یکی از دوستان رو ببینیم👇👇⁉️⁉️⁉️

لطفاً همه‌ی دوستان این سوال دوست مون رو که خیلی مهم هست و ممکنه سوال خیلی از شما دوستان باشه بخونید👆👆👆 چرا زندگیم تکراری شده؟ چطوری خودم و خانواده ام رو از تکرار نجات بدم⁉️

دوستان جانم می تونید سوالات خودتون رو تو پی وی خودم بپرسید،👇 @bineshokherad

سلام دوستان جانم😍 صبح زیبای پنجشنبه تون بخیر و شادی🌺🌸 امیدوارم یک روز عالی و بی‌نظیر ی داشته باشید، پر از خیر و برکت و فراوانی و خبر های خوب و مسرت بخش🙏🙏🙏 الهی آمین🙏 🌺🌸🌺🌸 @binesh_kherad

ذکر روز پنجشنبه : « لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین» ترجمه فارسی : نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار🙏 خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت🙏 🌺🌸🌺 @binesh_kherad

خوب دوستان جانم بریم برای آموزش امروز💪👌

♨️سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: 👇👇👇

۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.✅

۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده و آینده هنوز نیامده .✅

۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزایش پیدا می‌کند و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید.✅💪💪💪

سلام و درود خداوند بر شما یاران جانم😍 صبح آدینه تون بخیر و شادی عزیزانم🌺 خدایا شکرت برای این همه زیبایی خدایا شکرت برای این همه برکت و فراوانی خدایا شکرت برای وجود نازنین امام زمانم خدایا شکرت برای آرامش و امنیت کشورمون خدایا شکرت برای سلامتی امام زمان مون خدایا شکرت که به همین زودی زود، چشمان مون به جمال نورانی امام زمان مون روشن دو منور میشه🙏 🌺🌸🌺 @binesh_kherad

سلام دوستان جانم برد دو بر صفر ایران مقابل ولز رو به همه‌ی شما تبریک میگم👌👌👌👏👏💪💪💪 سجده ی شکر بازیکنان👆