⏰نکات مهم ساعت مصرف وعده های غذایی 🍱 عزیزانی که سه وعده غذا میل میکنند، حواسشون حتماااا به ساعت مفید مصرف صبحانه و شام باشه ⏱صبحانه هم بهترین تایمش بین 6 تا 7 و نهایتا تا 8 ⏱شام بعد از ساعت 9 یا 10 شب فایده نداره. مخصوصا اگر بعدش بخواین با شکم پُر بخوابید یعنی میشه واویلا! کبد چرب و مشکل معده و... 🔺حذف ناهار هم بستگی به طبع و مزاجتون داره. کسانی که لاغر و ضعيف هستند حتما ناهار میل کنند👌 #صبحانه #اصول_تغذیه ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐