🍃🍃🍃💕🍃🍃🍃 #زنگ_مشاوره 🔔🧡 جملاتی برای كاهش خشم و عصبانيت 1). من نيازی ندارم توو اين موقعيت خودم رو اثبات كنم. من می‌تونم آرام باشم. 2)تا زمانی كه آرام باشم روی خودم كنترل دارم. 3). نيازی نيست به خودم شک داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من می‌گويند اهميتی ندارد. 4). خشم من یک نشانه است الان وقت آرام كردن خودم است 5). مجبور نيستم همواره و در هر شرايطی رقابت كنم 6). این احساس ناامنی گذرا خواهد بود.آرام باش 7). غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم. 8). تنها چيزی كه می‌توانم كنترل كنم، خودم و احساسم است.پس آرام باش 9). اشكالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی‌پناهی داشته باشم. 10). نيازی نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم. 11). اگر ديگران انتقاد می‌كنند من می‌توانم آن را بشنوم. 12) نيازی نيست كامل باشم. 13). نيازی نيست به خشم و نگرانی ديگران پاسخ دهم. 14). خوب است از جنگ دور شوم. 15). دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم. 16). اشكالی ندارد كه اشتباه كنم. 17). ديگران به روش خود عمل می‌كنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند. ••࿐‌‌@Biroodarvasi

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺 #زنگ_مشاوره 🔔🧡 #سیاست_های_رفتاری #چرا_زن_ها_از_جمله_من_هم_همینطور_بیزارند؟ ❌ما زن ها به شما می گوییم:«دوستت دارم.» 👈و شما می گویید «من هم همین طور» ❌می گوییم:«خیلی خوشحالم تونستیم درباره آن موضوع با هم صحبت کنیم.» 👈شما می گویید: «من هم همین طور» 🔵استفاده از این عبارت درست مانند این است که پس مانده های شخص دیگری را بخورید.از دو حالت خارج نیست! 🔵 یا به لحاظ گفتاری ـ کلامی تنبل هستید وحوصله ندارید همان فکر یا احساس را تمام و کمال دوباره ابراز و بیان کنید یا اینکه عمداً دوست ندارید آن را بر زبان بیاورید و اعتقادی هم به آن ندارید. ❌«من هم همین طور» مثل یک نصفه «دوستت دارم» به حساب می آید. در هر حال این عبارت این احساس را به ما می دهد که در حق ما اجحاف شده است. ••࿐‌‌@Biroodarvasi