📌مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خاتم الانبیاء(ص) برگزار می کند: ✅ کارگاه آموزشی: «شناسایی دانشجویان دارای اختلالات عاطفی_رفتاری» 🔸️مدرس: استاد مجتبی پسندیده روان درمانگر(EFT) 🔴 ویژه کارکنان حوزه معاونت دانشجویی، معاونت آموزشی و حراست 📆 زمان : چهارشنبه ۱۲ شهریورماه 🕘 ساعت: ۹ الی ۱۲ 🏢 مکان: آمفی تاتر دانشکده انرژی و علوم داده

“نکات کاربردی برای موفقیت در امتحانات” 📌 مدیریت زمان 🎓 «برنامه‌ریزی دقیق، نیمی از موفقیته. امروز چند دقیقه وقت بذار و برای روزهای باقی‌مانده تا امتحان، یک جدول مطالعه تنظیم کن. اولویت با درس‌هایی باشه که نیاز به مرور بیشتر دارن.» 📌 خواب کافی 🛌 «کم‌خوابی دشمن تمرکزه. شب‌ها حداقل ۶ تا ۸ ساعت خواب منظم داشته باش تا ذهن آماده‌تری برای یادگیری و یادآوری مطالب داشته باشی.» 📌 تغذیه مناسب 🥗 «مغزت برای عملکرد بهتر، به سوخت سالم نیاز داره. از مصرف خوراکی‌های سنگین یا پرقند قبل از مطالعه یا امتحان خودداری کن. میوه، مغزها و آب کافی فراموش نشه.» 📌 تکنیک تنفس آرام 🧘‍♂️ «اگر قبل از امتحان دچار اضطراب شدی، چند نفس عمیق بکش. دم از بینی، بازدم از دهان. این تکنیک ساده می‌تونه ضربان قلبت رو تنظیم کنه و آرامش رو برگردونه. 📌 مثبت‌اندیشی 🌞 «باور داشته باش که می‌تونی. جملات منفی رو با جملات انگیزشی جایگزین کن: "من آماده‌ام"، "من تلاش کردم"، "من موفق می‌شم". ذهن مثبت، عملکرد بهتر.» ✅ مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه. طرح خداقوت

🎯 تکنیک‌های کاربردی مطالعه برای امتحانات 🔸️روش پومودورو (Pomodoro) ۲۵ دقیقه مطالعه متمرکز + ۵ دقیقه استراحت کوتاه بعد از ۴ چرخه، یک استراحت طولانی‌تر (۱۵–۳۰ دقیقه) کمک به حفظ تمرکز و جلوگیری از خستگی ذهنی 🔸️مرور فعال (Active Recall) به جای خواندن مکرر متن، سعی کن مطالب را از حافظه بازگو کنی یا برای خودت توضیح بدهی این روش باعث تثبیت بهتر اطلاعات در حافظه بلندمدت می‌شود 🔸️فاصله‌گذاری در مرور (Spaced Repetition) مرور مطالب در فواصل زمانی منظم (مثلاً روز اول، روز سوم، روز هفتم) استفاده از فلش‌کارت یا اپلیکیشن‌های مخصوص مثل Anki 🔸️یادگیری با آموزش دادن مطالب را به یک دوست یا حتی با صدای بلند برای خودت توضیح بده وقتی بتوانی مطلب را ساده و روان توضیح دهی، یعنی آن را واقعاً فهمیده‌ای 🔸️ترکیب منابع و روشها استفاده از خلاصه‌نویسی، نمودار، نقشه ذهنی و مثال‌های عملی تغییر روش مطالعه باعث فعال ماندن ذهن و جلوگیری از یکنواختی می‌شود مدیریت محیط مطالعه مکان آرام، نور کافی، و حذف عوامل حواس‌پرتی (مثل موبایل) داشتن آب و خوراکی سبک در دسترس برای جلوگیری از وقفه‌های طولانی ✅مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه. طرح خدا قوت

جدول قیمت خوابگاه 1404(1).pdf

دستورالعمل اجاره بها(1).pdf

⭕️ اطلاعیه | اعلام رسمی نرخ ترمی اجاره بها خوابگاه های دانشجویی در سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۵ 🚨 به اطلاع دانشجویان محترم می‌رساند، بر اساس مصوبه صندوق رفاه دانشجویان، نرخ ترمی اجاره بها خوابگاه های دانشجویی برای سال تحصیلی جدید مطابق تصویر فوق تعیین گردید. 🚨 ویژه دانشجویان سنواتی نیمسال اول سنوات اضافه: ۵٠٪ افزایش اجاره بها مصوب نیمسال دوم سنوات اضافه: دو برابر اجاره بها مصوب نیمسال سوم سنوات اضافه: سه برابر اجاره بها مصوب نیمسال چهارم سنوات اضافه: چهار برابر اجاره بها مصوب نیمسال پنجم سنوات اضافه به بعد: ده برابر اجاره بها مصوب 🤝 کانال اطلاع رسانی معاونت دانشجویی: https://eitaa.com/bkatustu

با سلام  ودرود به اطلاع دانشجویان فارغ التحصیلی که در طول تحصیل خود از وام های دانشجویی استفاده نموده اند می رساند جهت قسط بندی وام و  پیشگیری از تک قسط شدن کل بدهی، با آمادگی پرداخت ده درصد از کل وام به اداره خدمات رفاهی مراجعه نمایند . شایان ذکر می باشد مهلت قسط بندی وام  ۹ ماه پس از پایان تحصیل  در سنوات مجاز  (۸ کارشناسي و ۴ ارشد)می باشد. در صورتی که دانشجو  بعد از ترم های مجاز همچنان شاغل به تحصیل باشد، با بررسی پرونده آموزشی، این مهلت حداکثر تا دو نیمسال اضافه (پايان ترم ۱۰)  تمدید می گردد و پس از آن در صورت عدم پرداخت ده درصد ، کل وام به صورت یکجا وصول می گردد. 🤝کانال اطلاع رسانی معاونت دانشجویی: https://eitaa.com/bkatustu

دبیرخانه مراکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه های منطقه ده کشور با همکاری کانون های همیاران سلامت روان منطقه برگزار می کند: 💫وبینار آموزشی: برنامه ریزی و آرامش (کلیدهای عبور از دوران امتحان) 👤مدرس: خانم مژگان پوردل (کاندیدای دکتری تخصصی مشاوره از دانشگاه شهید چمران اهواز مشاور مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شهید چمران اهواز) 🔹️ویژه عموم دانشجویان 🗓 تاریخ برگزاری: سه شنبه ۲۵ شهریور ماه ۱۴۰۴ ⏰ ساعت: ۱۸ تا ۲۰ 🔶لینک ورود به جلسه ادوبی کانکت( با گزینه مهمان وارد شوید) http://meeting.scu.ac.ir/uscc 🔸️لینک ثبت نام دانشجویان جهت دریافت گواهی https://cpc.scu.ac.ir/estudent 🔴صدور گواهی منوط به ثبت نام در لینک مربوطه و حضور کامل در وبینار می باشد. 🔴با نام و نام خانوادگی وارد جلسه شوید. 🤝کانال اطلاع رسانی معاونت دانشجویی: https://eitaa.com/bkatustu

🔴 قابل توجه تمامی دانشجویان: از آنجا که کارنامه سلامت جسم و روان دانشجویان دارای اهمیت بسیار مهمی است،و بخشی از پایش سلامت عمومی و روانی شما در دوران تحصیل محسوب می‌شود. جهت تکمیل پرسشنامه،لطفاً مراحل زیر را دنبال کنید: 📝 مراحل تکمیل کارنامه سلامت: ورود به سامانه: به آدرس https://health.saorg.ir مراجعه کنید. تکمیل فرم‌ها: اطلاعات مربوط به سلامت جسمی و روانی را با دقت و صداقت وارد نمایید. دریافت کد رهگیری: پس از تکمیل فرآیند، کد رهگیری از طریق پیامک برای شما ارسال خواهد شد. این کد را نزد خود نگه دارید. توجه به صحت اطلاعات: اطلاعات وارد شده مبنای ارزیابی سلامت شماست، پس با دقت کامل فرم‌ها را تکمیل نمایید. 📌 این طرح برای همه دانشجویان (قدیمی و جدیدالورود) الزامی است، پس بهتر است در اولین فرصت اقدام نمایید تا در فرآیندهای آموزشی و مشاوره‌ای دچار مشکل نشوید. 🤝کانال اطلاع رسانی معاونت دانشجویی: https://eitaa.com/bkatustu

--- 🧾 مراحل تکمیل کارنامه سلامت دانشجویان 1. ورود به سامانه: - به آدرس https://health.saorg.ir برو. - از مرورگر گوشی یا لپ‌تاپ استفاده کن (ترجیحاً مرورگرهای به‌روز مثل Chrome یا Firefox). 2. ثبت‌نام یا ورود: - با کد ملی و شماره دانشجویی وارد شو. - اگر قبلاً وارد نشده‌ای، ممکنه نیاز باشه یه حساب کاربری بسازی یا اطلاعات اولیه رو وارد کنی. 3. تکمیل فرم سلامت جسم: - سوالاتی درباره وضعیت جسمی، بیماری‌های قبلی، داروهای مصرفی و موارد مشابه پرسیده می‌شه. - با دقت و صداقت پاسخ بده تا ارزیابی درستی انجام بشه. 4. تکمیل فرم سلامت روان: - شامل پرسش‌هایی درباره احساسات، خلق‌وخو، اضطراب، خواب، روابط اجتماعی و موارد روان‌شناختی هست. - این بخش کاملاً محرمانه است و فقط برای کمک به سلامت روانی خودت طراحی شده. 5. بررسی و تأیید نهایی: - قبل از ارسال، یه بار دیگه اطلاعات رو مرور کن. - بعد از تأیید، فرم‌ها ثبت می‌شن. 6. دریافت کد رهگیری: - پس از ثبت موفق، یک کد رهگیری از طریق پیامک برایت ارسال می‌شه. - این کد رو نگه دار چون ممکنه در مراحل بعدی لازم بشه. --- 📌 نکته مهم: تکمیل این کارنامه برای همه دانشجویان الزامی‌ست و در فرآیندهای آموزشی، مشاوره‌ای یا خوابگاهی مورد نیاز است. 🤝کانال اطلاع رسانی معاونت دانشجویی: https://eitaa.com/bkatustu

اطلاعیه مهم به اعضای هیات علمی و غیرهیات علمی و دانشجویان گرامی با توجه به ضرورت آمادگی در برابر بحران‌های نظامی و به منظور ارتقای سطح آگاهی عمومی «راهنمای توانمند سازی مردم برای خودمراقبتی در بحران‌های نظامی» توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تهیه و منتشر شده است. نسخه‌های آموزشی این راهنما از طریق سایت دفتر آموزش و ارتقای سلامت به نشانی iec.behdasht.gov.ir قابل دسترسی بوده و به‌روزرسانی می‌شود. لطفاً با مراجعه به منابع آموزشی مذکور، نسبت به آشنایی و آموزش خود و خانواده اقدام فرمایید. بهره‌گیری از این مطالب نقش مؤثری در افزایش ایمنی و آمادگی فردی و جمعی خواهد داشت. 🤝کانال اطلاع رسانی معاونت دانشجویی: https://eitaa.com/bkatustu