چه مقدار پروتئین باعث آسیب به کبد میشود چه مقدار پروتئین برای کبد مضر است؟ ترجمه و ویرایش: سرکار خانم ساناز دشتی همه ریز مغذی ها با هم برابر نیستند.کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها، مواد شیمیایی مورد نیاز برای زنده ماندن هستند. پروتئین ها جزء این گروه هستند، که علاوه بر اتم های هیدروژن و کربن، حاوی نیتروژن نیز هستند.  نیتروژن به میزان معینی برای ایجاد اسید آمینه  در بدن ضروری است . اهمیت پروتئین پروتئین برای رشد و فعالیت بدنی  بسیار مهم است. در تنظیم هورمون ها، ایجاد عضلات و ساختار سلولی بدن تاثیر گذارند.  همچنین جزء اصلی مو، ناخن، استخوان، غضروف، پوست، مو و خون نیز هست. علاوه بر این، آنزیم های مهمی تولید می کندکه، مایعات بدن را تنظیم می کند و از عفونت جلوگیری می کند. بنابراین،مصرف مقدار مناسب پروتئین در رژیم غذایی  به طور منظم کمک مهمی به قوی و سالم ماندن میکند . منبع مشکل ابا اینکه تحقیقات کمی در دسترس است، برخی مطالعات نشان می دهد که پروتئین بیش از حد می تواند منجر به آسیب کبدی درازمدت شود. از آنجا که فرایند متابولیسم پروتئین از سموم در کبد صورت میگیرد،مقدار بیش از حد باعث افزایش کار وفشار برکبد میشود در نتیجه کار  کبد را مختل می کند. طبق گفته WC Murray، نویسنده "Essentials... ادامه مطلب در لینک زیر https://www.bodypersia.ir/?p=3677 https://t.me/joinchat/AAAAAEFDR3qzX5AERZ1TkA www.bodypersia.ir دانلود اپیلیکیشن بادی پرشیا دسترسی به اخرین اخبار و مقالات روز بدنسازی از لینک زیر http://www.bodypersia.ir/984-2/

واسکولیت بیماری عروقی است با علت ناشناخته که در آن عروق بدن (شریان یا ورید) دچار التهاب می شوند. در بیماری واسکولیت، سیستم ایمنی بدن به اشتباه عروق خود را بیگانه تلقی می کند و به آن حمله ور می شود تا آن را نابود کند. علت بیماری در بیش از 90درصد مواقع وجود اختلال در سیستم ایمنی است اما ویروس ها و عناصر خارجی هم ممکن است باعث بیماری واسکولیت شوند. بیماری به صورت حاد (ناگهانی) و مزمن (طول کشیده) بروز می کند و درگیری شریان ها معمولا شدیدتر از وریدهاست. واسکولیت در خانم ها شایع تر است و اغلب در 20 تا 50 سالگی رخ می دهد. علت واسکولیت چیست؟ علت واقعی بیماری واسیکولت معمولا شناخته شده نیست. ولی ممکن است از یک واکنش نوع آلرژی خفیف تا شاید قرار گرفتن در معرض دارو، یک ماده شیمیایی و یا عاملی در طبیعت مانند گزیدگی حشرات تا یک بیماری خود ایمنی چند ارگانی سیستمیک جدی که می تواند تهدید کننده زندگی باشد، به وجود آید. به همین دلیل، تمام انواع واسکولیت باید بسیار جدی در نظر گرفته شود؛ زیرا این بیماری، یک بیماری بالقوه کشنده است تا زمانی که خلاف آن ثابت شود. با وجودی که واسکولیت در حال حاضر غیر قابل درمان است، ولی قابل کنترل می‌باشد و می‌توان آن را با داروهای مدرن کنترل کرد. اگر این بیماری در مراحل اولیه به درستی تشخیص داده شود و پس از آن به درستی و به طور موثر درمان شود، بیشتر بیماران بخوبی بهبود و با مراقبت مناسب و مستمر، همچنان قادر خواهند بود به یک زندگی خوب و عادی ادامه ‌دهند. واسکولیت اگر به موقع تشخیص داده نشود و مورد درمان قرار نگیرد می‌تواند منجر به عوارض غیر قابل برگشت و کشنده شود. انواع واسکولیت واسکولیت ها دو نوع هستند: الف: واسکولیت اولیه که هیچ زمینه ای برای آن پیدا نمی شود و از لحاظ شیوع نادر است. ب: واسکولیت ثانویه که در اثر بیماری روماتیسمی مانندلوپوس و غیره ایجاد می شود. این نوع واسکولیت شیوع بالاتری دارد. بیماری کاوازاکی (کاواساکی)، سندرم چرگ اشتراوس و بیماری پورپورا از انواع بیماری واسکولیت می باشند. درمان واسکولیت - استفاده از قرص های استروئیدی - تزریق داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی  - تزریق ایمونوگلوبولین برای بیماران مبتلا به نوع کاوازاکی - معالجات ضد ویروسی برای افراد مبتلا به هپاتیت و واسکولیت  - تعویض پلاسمای خون که به شستشوی خون نیز معروف می باشد. - دیالیز و تصفیه خون که در مواردی که کلیه ها دچار آسیب جدی شده باشند صورت می گیرد.

کلمهٔ ویتامین از واژه یونانی ویتا به معنی «زندگی» است. ویتامین ها زیر مجموعه ریزمغذی ها هستند. و این ترکیبات در بدن ما نقش ساختاری، ترمیمی و کاتالیزوری دارند و در حد میلی گرم یا میکروگرم نیاز بدن را تامین کرده و با آن که نقش مهمی در سوخت وساز انرژی دارد، اما خود انرژی زا نیست و تاثیری در چاقی ندارد، ولی می تواند اشتهایمان را تحریک کند. به دو گروه اصلی :محلول در آب و محلول در چربی تقسیم میشوند. مصرف بیشتر از مقدار نیاز روزانهٔ ویتامین‌ها دارای زیان بوده و می‌تواند عوارض نامطلوبی (overdose) را به جای بگذارد. ویتامین‌های مازاد نیاز روزانه بدن، اگر محلول در چربی باشند (A,D,E,K)، تا حدودی در کبد ذخیره می‌شوند و اگر محلول در آب باشند از طریق کلیه دفع می‌شوند. مصرف بیش از اندازهٔ ویتامین‌ها، نه تنها فایده‌ای ندارد، بلکه باعث مسمومیت و ایجاد عوارض ناخواسته‌ای می‌شود.

آیا لیمو واقعا سبب کاهش وزن می شود؟ آیا لیمو سبب کاهش وزن می شود؟ (8 روش) ترجمه و ویرایش:سرکار خانم ساناز دشتی همه ما دوست داریم اندامی زیبا، خوش فرم و متناسب داشته باشیم. وزن ایده آل وزن یکی از بهترین راه های پیشگیری از بیماری است.  شیوه زندگی ، غذای ناسالم و غذاهای پرچرب و فست فودها، عادات غذایی نامنظم، استرس و عدم تعادل هورمونی،  برخی از عواملی هستند که باعث چاقی می شوند. استفاده از قرص های کاهش وزن، نوشیدنی وکپسول های لاغری  گیاهی فقط می توانند به طور موقت به از دست دادن و کاهش چربی کمک کنند.همچنین استفاده منظم از محصولات  کاهش وزن ،می توانند  مشکلات جدی سلامتی را در بلند مدت ایجاکنند.جایگزینی منابع طبیعی به جای این محصولات  بهترین راه برای کاهش وزن، بدون عوارض جانبی است. لیمو یک راه عالی برای کاهش چربی و بهبود روند کاهش وزن است. آیا لیمو به کاهش وزن کمک می کند؟ لیمو یکی از بهترین هدایای طبیعت با مزایای سلامتی شگفت انگیز است. آب لیمو ،به مدت طولانی درمان موثری برای کاهش وزن است. در این مطلب به  این بررسی می پردازیم که چرا  میوه های دسته های مرکبات می توانند به کاهش چربی کمک کنند. لیمو با الیاف پکتین بارور می شود که مانع از گرسنگی می... ادامه مطلب در لینک زیر https://www.bodypersia.ir/?p=3947 https://t.me/joinchat/AAAAAEFDR3qzX5AERZ1TkA www.bodypersia.ir دانلود اپیلیکیشن بادی پرشیا دسترسی به اخرین اخبار و مقالات روز بدنسازی از لینک زیر http://www.bodypersia.ir/984-2/

به نام خدا بنر کانال خود را جهت درج در ایتاگرام به ایدی زیر ارسال نمایید. ایدی: 🆔 @EitaGraam تبادلات لیستی رایگان ایتاگرام 🆑 @EitaGrram •┈┈••✾•🍃💖🍃•✾••┈┈• اخرین اخبار ایتا وکانال هایش را دنبال کنید. 🆑 @EitaGram1

علایم خطر در هنگام اعمال نیروی بیش از حد توان در سیستم های تمرین👇👇👇 اگر ورزشکار یک یا دو مورد از موارد زیر را به طور مداوم تجربه نمود،باید سریعا به پزشک مراجعه کند ❗️واکنش های ناگهانی و غیر معمول قلبی(ضربان کند،آریتمی) ❗️گیجی و تهوع ❗️عرق سرد و رنگ پریدگی ❗️اختلالات تنفسی ❗️ضربان قلب بالا به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه پس از تمرین ❗️خستگی مفرط حتی ۲۴ ساعت پس از تمرین ❗️ادامه درد یا ناراحتی درشانه،دست چپ،قفسه سینه،فک ❗️درد ، اسپاسم و انقباض عضلانی ❗️رنگ پریدگی لب یا پوست ❗️درد های مفصلی غیر معمول ❗️در رفتگی مفاصل و تورم شدید

 muscle & fitness USA\_May\_2018.pdf  muscle & fitness USA \_ یک مجله تناسب اندام و بدنسازی آمریکایی در سال 1935 توسط کارآفرین کانادایی جو Weider تاسیس شد . و توسط رسانه های آمریکایی (و توسط انتشارات BodyPower در انگلستان) به طور ماهانه منتشر شده است. همچنین یک مجله همراه به نام " عضله و تناسب اندام " وجود دارد که به ورزش زنان تمرکز دارد. تاریخچه مجله muscle & fitness ، تمرکز ،تمرین ،تناسب اندام و تمرین پرورش اندام،قسمت اعظم مطالب منشر شده مجله Flex است که عمدتا موضوعات تخصصی "هاردکور" و حرفه ای بدن سازی را پوشش می دهد. این مجله در حالیکه  راهنمایی ورزشی و تغذیه ای بسیاری ارایه میدهد، به  تبلیغ انواع مکمل های غذایی از شرکت هایی مانند مکمل های بیو-مهندسی و تغذیه می پردازد. بسیاری از بدنسازان حرفه ای برجسته  مانند: گوستاو بدل ، داریم چارلز ، رونی کولمن و جی کتلر، در هر شماره ماهانه عضلات و تناسب اندام ، هستند . همچنین دیگر افراد برجسته ای چون: مونیکا برانت ، جنی لینن و داوینا مدینا نیز هستند.همچنین هنرمندان و دیگر شخصیت های عمومی نظیر محمد علی ، استیو آستین ، جان سینا ، 50 سنت ، [2] ژان کلود ون Damme ، Todd Duffee ، سه هفتم ، Evander Holyfield ، Dwayne Johnson ، Brock Lesnar ، Nate Marquardt ،Stephanie McMahon ، Vince McMahon ، John Morrison ، Mike O'Hearn ، Maryse Ouellet ، Arnold Schwarzenegger و Jo Weider. Jump up^ " eCirc برای مجلات مصرفی ." اداره حسابرسی رسوبات . در تاریخ 28 آوریل 2012 دریافت شد. Jump up^ آوی، جاستین (30 نوامبر 2016). "مجله عضله و تناسب اندام 50 سانتیمتر" . xxlmag.com . بازخوانی 23 اوت 2017 . Jump up^ "روزنامه فروشی مجله عضله و تناسب اندام" . عضله... ادامه مطلب در لینک زیر https://www.bodypersia.ir/?p=3977 https://t.me/joinchat/AAAAAEFDR3qzX5AERZ1TkA www.bodypersia.ir دانلود اپیلیکیشن بادی پرشیا دسترسی به اخرین اخبار و مقالات روز بدنسازی از لینک زیر http://www.bodypersia.ir/984-2/ || تاریخ:2018-05-23 21:00:54

این ماساژ  عمقی است وبه عمق ماهیچه ها و استخوان ها نفوذ می کند و جریان خون به سمت قلب راسرعت می دهد. ادامه👇👇👇 🔰فواید ماساژ سوئدی: ✔بهبودی آسیب های وارده بر ماهیچه را هاسرعت می دهد ✔به دفع اوریک اسید و لاکتیک  کمک کرده وسرعت آن را افزایش می دهد ✔قابلیت ارتجاعی رباط و زرد پی را افزایش می دهد ✔اگر دچار تنبلی مزمن عضلات هستید و یا  مشغول کارهای سخت فیزیکی هستید، ماساژ سوئدی مانند یک داروی ضد درد و آرام بخش برای شماست. 🔅ادامه مطلب در سایت بادی پرشیا می باشد. ازحمایت شما سپاسگزاریم🙏🙏🙏

دانلود رایگان مجله تناسب اندام Fitness His Edition – March-April 2018 دانلود رایگان مجله بدنسازی Fitness His Edition  مجله ی Fitness His Edition تناسب اندام یک مجله  فوق العاده در رابطه با بدنسازی میباشد ،این مجله جزو پرفروش ترین مجله بدنسازی جهان میباشد،  محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است. مجله Fitness His Edition تمام جنبه های سلامت و تناسب اندام، شیوه زندگی مردان با ویژگی های آموزش وزن اختصاصی ،تمام مواردی که مربوط به آموزش و پرورش در ورزش است، و همچنین کدهای ورزشی مختلف و روش های مرتبط مربوط به آموزش  را درنسخه های خود  پوشش می دهد. نسخه چاپی آن اخبار، روند و تکنیک های محصولات بهداشتی و درمان ،تناسب اندام، و همچنین اطلاعات متخصص تغذیه و مکمل از کارشناسان برتر صنعت را پوشش می دهد .و همه آنها در غالب یک طراحی گویا و جذاب  است که خوانندگان را مجبور به دنبال کردن نسخه های آن برای تکمیل اطلاعات خود می کند.طراحی روی مجله وصفحات آنقدر جذاب و گویاست که گاهی خوانندگان برای چاپ شماره بعدی بی صبرانه منتظرند.  در حالی که ... ادامه مطلب در لینک زیر https://www.bodypersia.ir/?p=4005 https://t.me/joinchat/AAAAAEFDR3qzX5AERZ1TkA www.bodypersia.ir دانلود اپیلیکیشن بادی پرشیا دسترسی به اخرین اخبار و مقالات روز بدنسازی از لینک زیر http://www.bodypersia.ir/984-2/

❌❌چند روش غلط در رژیم غذایی برای کاهش وزن که نتیجه منفی دارد❌ ✔گرسنگی: غذا دشمن شما نیست. عدم وجود بالانس غذایی در رژیم موضوعی است که باعث صدمه خوردن به بدن می شود. بنابراین فکر نکنید رژیم داشتن یعنی گرسنگی کشیدن. طی رژیم هم باید غذا بخورید اما غذاهای سالم و درست. ✔چربی ممنوع: ما برای جذب مواد غذایی نیاز به اسیدهای چرب ضروری داریم. از جمله این اسیدها می توان به امگا ۳ و چربی های تک غیر اشباعی اشاره کرد. البته این چربی ها باید در مقادیر کم مصرف شوند. از مصرف چربی های اشباع شده و ترانس خودداری کنید. ✔ کم چرب خوب است: شاید بعضی از محصولات غذایی را به نام کم چرب یا بی چربی می شناسید، اما باید محتوای کالری، کربوهیدرات و قند آنرا چک کنید. برچسب محصولات را به دقت مطالعه کنید. ✔فقط سالاد: در حالی که مصرف سالاد در واقع سبزیجات سالم را برای بدن تامین می کند، اما باید مراقب سس های چرب و پرکالری باشید. برای روی سالاد از روغن زیتون استفاده کنید نه سس. دقت کنید سالاد هر چند کم کالری خاصیت سیر کنندگی داشته باشد اما نمی تواند تمام نیازهای بدن شما را تأمین کند. ✔میوه، میوه و بازهم میوه: میوه ها خوب هستند اما یادتان باشد که آنها دارای قند نیز هستند. موضوع اصلی بالانس مواد غذایی است بنابراین در مصرف میوه ها زیاده روی نکنید، مصرف میوه به جای وعده غذایی باعث افزایش قند خون می شود و درست نیست.

8 قانون طلائي و مهم در ورزش بدنسازي💪💪💪 ادامه👇👇👇 🔰8قانون طلائي و مهم در ورزش بدنسازي ✔شما به خواب و استراحت کافی نیاز دارید🛌 ✔شما به یک تغذیه کامل نیاز دارید👩🌾 ✔شما به یک برنامه صحیح نیاز دارید ✔هیچ نوشیدنی را به آب ترجیح ندهید ✔از حرکات کششی غافل نشوید ✔از مکمل ها بدرستی استفاده کنید ✔نباید از ورزشهای هوازی چشم پوشی کنید ✔اسکوات و ددليفت را هيچ وقت فراموش نكنيد

آیا مصرف الکل بر عضله سازی، تاثیرمی گذارد؟ آیا مصرف الکل بر عضله سازی، تاثیرمی گذارد؟ اگر قصد عضله سازی دارید ، باید بدانید که ،مصرف الکل ، به روش های مختلفی  مانع رسیدن به اهدافتان می شود. 🔴اثرات الکل بر عضله سازی: ✔ کاهش مستقیم سنتز پروتئین عضلانی ✔ایجاد اختلال در عملکرد هورمون هایی که در ساخت عضلات ضروری هستند ✔تخریب مولکول های مهم و مواد مغذی ای که انرژی لازم برای تمرینات و ساخت عضله را تامین می کنند کاهش سنتز پروتئین  طبق گفته دفتر آموزش و پرورش الکل و دارو در دانشگاه نوتردام، نوشیدن الکل هرگونه مزیت فیزیکی بالقوه ای را که از انجام تمرین بدست  می آورید، را ازبین می برد. هر گونه مصرف الکل،چه کوتاه مدت وچه طولانی مدت، سبب کاهش تولید پروتئین یا رشد عضلانی می شود. طی تحقیقاتی در یک لوله آزمایش که در سال 2001 در زمینه "مشروبات الکلی، تحقیقات بالینی و تجربی" منتشر شد، مشخص شد که : الکل موجب کاهش 15 تا 20 درصدی سنتز پروتئین اولیه پس از یک دوره 24 ساعته است. کاهش  سطح هورمون ها بدن پس از یک دوره تمرین ، خود را ریکاوری میکند.و  در طول خواب، یک ماده مهم شیمیایی ، به نام هورمون رشد انسان، آزاد می شود  که باعث رشد عضلات... ادامه مطلب در لینک زیر https://www.bodypersia.ir/?p=4032 https://t.me/joinchat/AAAAAEFDR3qzX5AERZ1TkA www.bodypersia.ir دانلود اپیلیکیشن بادی پرشیا دسترسی به اخرین اخبار و مقالات روز بدنسازی از لینک زیر http://www.bodypersia.ir/984-2/

⭕معرفی و فواید آمینو اسیدهای غیر ضروری 🉐آرژنین 🔰ترشح هورمون رشد را افزایش میدهد . به بهبودی زخمها و آسیب دیدگی ها کمک می کند . لنفوسیت های T را تقویت می نماید .مواد شیمیایی خون را خنثی می کند و گلبولهای سفید را تقویت می کند. 🉐تیروزین 🔰ناراحتی های روحی را کاهش می دهد . برای اشخاصی که از استروئیدها استفاده نموده اند و با ناراحتی های روحی روبرو هستند می توانند بسیار موثر باشند . پیش ساز اپی نفرین ، هورمون رشد و هورمون های تیروئید می باشد. 🉐آلانین 🔰کمک می کند عضله و دیگر بافتها انرژی مورد نیاز را از آمینواسیدها بدست آورند و به بنیان سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 🉐آسپارتیک اسید 🔰کمک می کند کربوهیدراتها بصورت انرژی در اختیار بدن قرار گیرند و در ساخت آنتی بادی در سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. آمونیاک تولید شده که در اثر تمرین بوجود می آید را کاهش می دهد. 🉐گلیسین 🔰به درمان افراد پرخاشگر و عصبی کمک می کند . از اجزاء ساختمان هموگلوبین است و به سنتز آمینواسیدها کمک می کند . میل به مصرف قند را کاهش می دهد و برای افراد دیابتی فوق العاده مفید می باشد. 🉐گلوتامیک اسید 🔰در سوخت و ساز آمینو اسیدها نقش دارد و می تواند در مواقع ضروری انرژی در اختیار بدن قرار دهد. گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید در بدن انسان می باشد ، هورمون رشد را تا ۴ برابر افزایش می دهد. سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید. لازم به توضیح است استروئیدهای آنابولیک باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود و بدنسازانی که از این داروها استفاده می نمایند بیشتر از افراد عادی دچار سرماخوردگی می شوند . مصرف گلوتامین بصورت مکمل به این افراد کمک فراوان می کند تا به سادگی دچار سرماخوردگی نشوند. در افزایش حجم عضلات بسیار موثر است ، قند خون را تنظیم می نماید و در زمان رژیم از پدیده کاتابولیسم جلوگیری می نماید و باعث افزایش توان تمرینی می شود. 🉐تائرین 🔰به عنوان ناقل های عصبی در بعضی از قسمت های مغز و شبکیه فعالیت دارد و به دفع چربی کمک می کند. 🉐سرین 🔰در ساختمان سیستم ایمنی و تولید ایمونو گلوبین نقش مهمی دارد ، در تقویت حافظه و سیستم عصبی نقش مهمی ایفا می کند. 🉐پرولین 🔰تشکیل دهنده در شکل گیری بافت همبند و ترکیب اصلی کلاژن می باشد ، به راحتی به صورت انرژی در اختیار عضلات قرار دارد. 🉐اونیتین 🔰 سطح هورمون رشد را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند در بهبود عملکرد کبد نقش دارد و باعث ترمیم آسیب دیدگی ها خصوصاً ریکاوری تارچه های عضلانی که در اثر تمرین آسیب دیده اند و به دنبال آن به بزرگ شدن تارچه های عضلانی کمک می کند.