⚜️تقویت قدرت ذهن با ورزش‌های مغزی انجام ورزش‌های مغزی مانند حل معما، پازل، بازی‌های فکری و حتی یادگیری زبان جدید می‌تونه به تقویت تمرکز کمک کنه👌 این فعالیت‌ها به مغز اجازه میدن که با چالش‌ها روبه‌رو شه و از حالت خودکار خارج شه 💠چرا این روش موثره؟ ورزش‌های مغزی باعث تقویت ارتباطات عصبی در مغز می‌شوند و توانایی در حفظ تمرکز رو بهبود میدن💯 می‌تونی، هر روز معما حل کنی، شطرنج، سودوکو یا پازل انجام بدی🧩

⚜️تقویت خودآگاهی و مدیریت احساسات برای تمرکز بیشتر، لازمه به احساساتت توجه داشته باشی و اوتا رو به طور مؤثر مدیریت کنی🌱 استرس، اضطراب یا افکار منفی می‌تونن باعث حواس‌پرتی و کاهش تمرکز بشن درک و کنترل این احساسات باعث می‌شود که شما بتونی در موقعیت‌های چالش‌برانگیز هم تمرکز خودت رو حفظ کنی 💠چرا این روش موثره؟ خودآگاهی کمک می‌کنه که از مشکلات ذهنی و احساسی جلوگیری کنی و احساسات خودت رو درک کنی☺️🔆 کنترل احساسات و استرس، ذهن رو از دغدغه‌های اضافی آزاد می‌کنه و کمک می‌کنه تا راحت تمرکز کنی🔖 📌از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا یا مدیتیشن، استفاده کن

⚜️ایجاد محدودیت‌های دیجیتال در عصر فناوری، یکی از بزرگ‌ترین موانع تمرکز، حواس‌پرتی‌های دیجیتاله، شبکه‌های اجتماعی، پیام‌ها، و اعلان‌های مختلف می‌تونن توجه رو از کارهای اصلی منحرف کنن به همین دلیل، ایجاد محدودیت‌هایی برای استفاده از گوشی و اینترنت می‌تونه کمک زیادی به افزایش تمرکز کنه🧠 💠چرا این روش موثره؟ کاهش استفاده از گوشی‌های هوشمند و شبکه‌های اجتماعی باعث میشه که کمتر از چیزی که می‌بینی یا می‌شنوس، تحت تأثیر قرار بگیری😉 استفاده از اپلیکیشن‌های مخصوص که از ورود به سایت‌های خاص یا دریافت اعلان‌ها جلوگیری می‌کنن، می‌تونه تو رو در مسیر تمرکز نگه داره💯

✍️ #ریل | لحظاتی کمتر دیده شده از حضور رهبر انقلاب در سعدیه شیراز در اردیبهشت ۱۳۸۷ 🗓اول اردیبهشت؛ روز بزرگداشت شیخ مُصلِح بن عبدالله بن مشرّف ملقب به #سعدی شاعر نامدار پارسی‌گوی ایرانی ✍️ «#امین»؛ شعر و ادب فارسی به روایت حضرت آیت‌‌الله خامنه‌ای 💻 Farsi.Khamenei.ir

📌رفیق می‌دونستی همه‌مون تا حد زیادی داریم به اهمال‌کاری می‌بازیم؟! همه می‌دونیم کار درست چیه‌ها، ولی انجام‌شون نمی‌دیم... می‌خوام چندتا استراتژی که کمکت می‌کنه بهت بگم👇 🔖 لیست شروع بنویس به‌جای لیست کارها بیا لیست شروع بنویس یعنی اولین قدمی رو بنویس که برای انجام اون کار باید برداری♻️ 🔖وسوسه سازی کن کارهایی که باید انجام بدی رو با چیزایی که دوست داری ترکیب کن مثلاً موقع مرتب کردن اتاق، یه پادکست‌ که دوست داری رو بشنو📊 🔖قانون ۵ثانیه شروع سخت‌ترین قسمت هرکاره، فقط ۵دقیقه بشین پای کاری که باید انجام بدی بیشتر مواقع ، بعد از این ۵ دقیقه روی دور میوفتی و خودت دست از کار نمی‌کشی 🖇 🔖اصل کاری نکردن می‌خوای کاری رو انجام بدی؟ به خودت ۲تا انتخاب بده؛ 🖼 انجام دادن اون کار 🖼 هیچ کاری نکردن... وقتی تنها گزینه‌ی دیگه ملالت باشه، ناخودآگاه کاری که تو هی پشت گوش می‌انداختی، خواستنی میشه🤩💖 🔖خودت رو توی مسئولیت گیر بنداز به یه دوست بسپار که فلان کار رو داری می‌کنی، بعد ازش بخواه که چک کنه آیا واقعاً کار رو انجام دادی یا نه👌✅ یه ذره فشار و تعهد از جنس بیرونی معجزه می‌کنه

بیست و سوم آوریل، روز جهانی کتاب و حق مؤلف 📗 کتاب‌ها تنها مجموعه‌ای از واژه‌ها نیستند؛ آن‌ها پنجره‌هایی‌اند به دنیایی دیگر، پلی بین نسل‌ها و فرهنگی جهانی. با هر صفحه، با انسان‌هایی نو، اندیشه‌هایی تازه و افقی متفاوت روبه‌رو می‌شویم. 📘 #یونسکو هر سال این روز را گرامی می‌دارد تا نقش بی‌بدیل کتاب را در ترویج گفت‌وگو، آموزش، سواد، و درک متقابل یادآوری کند. 📕 ۲۳ آوریل روزی نمادین در ادبیات جهان است، چرا که سال‌روز درگذشت نویسندگان بزرگی همچون ویلیام شکسپیر، میگل د سروانتس و اینکا گارسیلاسو دِ لا وِگا است. 📙 امسال، «ریو دو ژانیرو» به‌عنوان پایتخت جهانی کتاب ۲۰۲۵ انتخاب شده؛ شهری که با پروژه‌هایی فرهنگی نشان می‌دهد کتاب چگونه می‌تواند ابزار تغییر اجتماعی، آموزش فراگیر، و توسعه پایدار باشد. 📚 کتاب‌هایی که به زبان مادری نگاشته شده‌اند، پلی می‌سازند برای یادگیری عمیق‌تر و تنوع زبانی در کتاب‌ها، به ما یادآوری می‌کند که جهان، بزرگ‌تر و رنگارنگ‌تر از آن چیزی‌ست که فکر می‌کنیم. کتاب بخوانیم، تا عمیق‌تر زندگی کنیم. #روز_جهانی_کتاب #کتاب_بخوانیم #کتاب #کتابخوانی #پایتخت_کتاب #حق_مؤلف

#معرفی_کتاب 📚 کتاب: فراری‌ها از درس بخوانند ✍️ نوشته: پوریا برزعلی اصل مطلب چگونه خواندنه حال هر رشته‌ای را که می‌خوای بخونی بخون فرقی نمی‌کنه، دیگه راه برای شما همواره😍 در این کتاب سعی شده با یه شیوه‌ی خودمونی مطالب دلنشین و جذاب بیان بشن تا افراد رو به خوندن ترغیب کنه... .

📒تمرینات ذهنی: حل معماها، پازل‌ها، و بازی‌های فکری می‌تونه به تقویت ذهن و حافظه کمک کنه 📒خواب کافی: خواب به مغز کمک می‌کنه اطلاعات جدید رو ذخیره و پردازش کنه😴 خواب کافی به یادگیری و حافظه بسیار کمک می‌کنه 📒تغذیه سالم: مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها (مثل ویتامین B12 و D)، و اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت مغز مفیدن✅ 📒 ورزش: فعالیت‌های بدنی منظم به افزایش جریان خون به مغز کمک می‌کنه و این می‌تونه به تقویت حافظه کمک کنه🧠 📒 مدیریت استرس: استرس بیش از حد می‌تواند تأثیر منفی روی حافظه داشته باشد. تکنیک‌هایی مثل مدیتیشن، یوگا، و تنفس عمیق می‌توانند مفید باشند. 📒 تکرار و مرور: مرور اطلاعات جدید و تکرار آنها به حافظه بلندمدت کمک می‌کنه♻️

دوستای نازنین بیایین نفری یه حمد شفا برای مصدومین و آسیب دیده‌گان مردم عزیز بندرعباس بخونیم 🤲🌱 الهی که خدا به دلهای خانواده‌های داغدیده آرامش و صبر بده 😔🖤 ‌

:: ســـــــلام و عرض ادب میلاد حضرت معصومه (س) و روز دختـــــــــر مبــــــارک🌹🌹 ::

آغاز فرایند سی و ششمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران با شعار « بخوانیم برای ایران »