#روانشناسی 🌱 •هفت راه برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری: ۱‌‌- نگرانی‌هات رو یادداشت کن ۲- به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده ۳- یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن ۴- روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( روی کارت تمرکز کن) ۵- از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن ۶- روی محیط اطرافت تمرکز کن ۷- بدنت رو به حرکت دربیار(راه برو ،ورزش کن) آدرس کانال👇 🆔@book_artice ارتباط با ادمین👇 🆔@ltms_ita بفرستید برای دوستان تون ✾࿐ᭂ༅•❥❥•༅ᭂ࿐✾

#روانشناسی 🌱 • معجزه مدیریت زمان با تکنیک پومودور : با این روش ساده به منظور مدیریت بهتر زمان، 25 دقیقه با تمرکز کامل کار میکنید و 5 دقیقه استراحت میکنید. بعد از چهار بار تکرار این دوره 25 دقیقه ای، استراحت طولانی تری بین 15 تا 30 دقیقه در نظر میگیرید. 1- به شما کمک میکند با اهمال کاری و عادت به تعویق انداختن کارهایتان مقابله کنید. 2- می‌توانید بهتر و موثر تر برنامه ریزی هفتگی و ماهانه انجام دهید. 3- به کاهش خستگی و حفظ سلامتتان کمک می‌کند. 4- باعث حفظ انگیزه و تقویت تمرکزتان میشود. ‌ آدرس کانال👇 🆔@book_artice ارتباط با ادمین👇 🆔@ltms_ita بفرستید برای دوستان تون ✾࿐ᭂ༅•❥❥•༅ᭂ࿐✾

#روانشناسی 🌱 👈چند ویژگی که والدین بهتری باشیم : 1. علاقه‌مندی به فرزندانشان 2. صبور و مهربان بودن 3. قابل اعتماد بودن و وفاداری به تعهداتشان 4. توجه به نیازهای فرزندانشان و پاسخگویی به آن‌ها 5. توانایی گفتگو با فرزندانشان و شنیدن نظراتشان 6. تعامل مثبت با فرزندانشان و حمایت از خلاقیت و استعدادهایشان 7. تربیت فرزندانشان به عنوان افراد مستقل و مسئول 8. توانایی مدیریت زمان خود و فرزندانشان 9. ارائه الگوی صحیح برای فرزندانشان در رفتارهای اخلاقی و اجتماعی 10. توانایی مقابله با مسائل و چالش‌های پرورش فرزندان. آدرس کانال👇 کانال مدرسان پیشتاز 🆔@book_artice کانال استخدامی 🆔@eestekhdam ارتباط با ادمین👇 🆔@ltms_ita بفرستید برای دوستان تون ✾࿐ᭂ༅•❥❥•༅ᭂ࿐✾ حتما نشر دهید