هدایت شده از حال خوب /نجمه هاتفی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دوستان این گرمایی دست رو میتوانید
بر روی اعضای دیگر بدن که درد میکند
هم قرار داهید
تا ارامش بگیرد..
موفق وموید باشید
مطالب خوب با ما، نشرش با شما
کانال حال خوب👇🏼
─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─
@halekhoobbanajmehatefii
هدایت شده از حال خوب /نجمه هاتفی
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
7️⃣2️⃣موضوع پادکست:
⚜چگونه اضطرابمون کنترل کرد ⚜
#حال_خوب , #پادکست_رایگان, #انگیزشی
#سحرخیزی #هدفگذاری
#نجمه_هاتفی
🆔️@najmeh_hatefii
⚘شنبه ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۳⚘
❌️❌️بهای گوش دادن به پادکست ارسال پادکست برای حداقل ۵ نفر ❌️❌️
مطالب خوب با ما، نشرش با شما
کانال حال خوب👇🏼
─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─
@halekhoobbanajmehatefii
هدایت شده از حال خوب /نجمه هاتفی
اموزش تنفس دیافراگمی 👇🏻👇🏻👇🏻
آموزش تنفس شکمی یا دیافراگمی
https://www.aparat.com/v/o33qe4z
راهکارهای رهایی از اضطراب
1. تنفس ۳- ۶-۹:
یکی از سریع‌ترین و موثرترین راه‌ها برای کاهش اضطراب، تنفس ۳-۶-۹است. این تکنیک به شدت به کاهش استرس و آرامش ذهن کمک می‌کنه. چطور انجامش بدید؟
۳ ثانیه نفس عمیق بکشید.
۶ ثانیه نفس رو نگه دارید.
۹ ثانیه به آرامی نفس رو بیرون بدید.
این تمرین باعث آرامش سیستم عصبی میشه و ذهن‌تون رو از اضطراب خارج می‌کنه
🌿✨ارتعاش درونیت رو بالا ببر و به جای تردید و نگرانی، بر روی ایده‌ها تمرکز کن.
خودت رو به خزانه‌ی بیکران الهی متصل کن تا ببینی چگونه برکت به زندگیت وارد میشه.
کائنات بهترین افراد رو به زندگیت میاره.
ثروت و فراوانی در زندگیت جاریه و در شغل و کسب‌وکارت هر روز بیشتر از روز قبل رشد می‌کنی.
نگاه به درون اقا ۶صبح
4_5825702213049128674.mp3
28.98M
4️⃣7️⃣پادکست ۷۴
🌜مسیر موفقیت از درون شما شروع میشود.
اقای ۶صبح نگاه به درون
┅═ঊঈ 📗📒📕ঊঈ═─
@bookaudio
هدایت شده از حال خوب /نجمه هاتفی
بریم برای آموزش امروز
گوش👂 و چشمتو👀 بده به کانال جانم
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
هدایت شده از حال خوب /نجمه هاتفی
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
8️⃣2️⃣موضوع پادکست:
❗حواست به فکرت باشه❗🧠
#حال_خوب , #پادکست_رایگان, #انگیزشی
#سحرخیزی #هدفگذاری
#مدرس توسعه فردی نجمه_هاتفی
🆔️@najmeh_hatefii
⚘شنبه ۲۰بهمن ماه ۱۴۰۳⚘
❌️بهای گوش دادن به پادکست ارسال پادکست برای حداقل ۵ نفر ❌️
مطالب خوب با ما، نشرش با شما
کانال حال خوب👇🏼
─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─
@halekhoobbanajmehatefii
4_5852743675037094799.mp3
16.72M
کار دست ماست یا خداوند؟
خواست ما یا خواست خدا ...