● کیا موافق پادکست انگیزشی اول هفته ای هستید ؟😊 هر کی موافقه موضوعش هم بگه بهم 🙃 دوست داری امروز در مورد چی صحبت کنم براتون ؟😊 ● @Najmeh_hatefii

موضوع پادکست: ⚜🧠شفای بدن 🧠⚜️ آیا از اعضای بدنتان تشکر میکنید؟ 🫀👀👂🏻🦶🏻💪🏻🤲🏻 #حال_خوب , #پادکست_رایگان, #انگیزشی #مدرس توسعه فردی نجمه_هاتفی 🆔️@najmeh_hatefii ⚘شنبه ۱۳ بهمن ماه ۱۴۰۳⚘ ❌️❌️بهای گوش دادن به پادکست ارسال پادکست برای حداقل ۵ نفر ❌️❌️ مطالب خوب با ما، نشرش با شما کانال حال خوب👇🏼    ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─ @halekhoobbanajmehatefii

پالمینگ چیست و چه حرکتی میباشد ؟ برای انجام پالمینگ، ابتدا دستان خود را بهم بمالید تا گرم شوند. سپس چشمان خود را ببندید و دست‌های خود را روی هر دو گونه متناظر با چشم‌هایتان قرار دهید. دست‌های‌تان را بر روی هر چشم قرار داده و عمیقاً نفس بکشید و پنج دقیقه در این وضعیت بمانید. این تمرین برای آرامش و بهبود وضعیت چشمی مفید است.. همانطور که استاد هاتفی عزیز فرمودند این حرکت رو برای اعضای دیگر بدن هم میتوانید انجام دهید مطالب خوب با ما، نشرش با شما کانال حال خوب👇🏼    ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─ @halekhoobbanajmehatefii

دوستان این گرمایی دست رو میتوانید بر روی اعضای دیگر بدن که درد میکند هم قرار داهید تا ارامش بگیرد.. موفق وموید باشید مطالب خوب با ما، نشرش با شما کانال حال خوب👇🏼    ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─ @halekhoobbanajmehatefii

تکنیک که استاد هاتفی عزیز در پادکست توضیح دادن به این صورت میباشد 👆🏻👆🏻👆🏻

● پادکست امروز رو گوش دادی؟؟؟ اگر گوش دادی خوشحال میشم نظرت بهم بگی @najmeh_hatefii ●

💡شاید این جملات برای تو باشد ... که این صدا رو میشنوی    ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔❤️𖣔༅═┅─ @halekhoobbanajmehatefii