💫موفق‌ها خودشان را با دیگران مقایسه نمی‌کنند،
بلکه همواره خود را با بهترین کسی که می‌توانند باشند با بهترین ورژن خودشون، مقایسه می‌کنند ..
💫بحث کردن با احمق،
مثل کشتن پشه روی صورت خودته
که شاید پشه رو بکشی یا نه،
اما در نهایت یه سیلی
به صورت خودت زده ای...!
💫پنج گام برای مبارزه با سهل انگاری و تنبلی که باید بدونیم:
- گام اول لیست کارهای عقب افتاده:
لیستی از کارهای عقب افتاده تان تهیه کنید کارهایی مثل مرتب کردن ، اتاق یاد گرفتن زبان جدید و یا هر کار عقب افتاده دیگر
- گام دوم اولویت بندی:
لیستی که تهیه کرده اید را از اولویت بندی کنید کارهایی را که برایتان پر اهمیت تر هستند را در اول لیست و کارهایی که کم اهمیت تر را بعد از آنها قرار دهید
- گام سوم تقسیم بندی کارها:
کارها را به اجزای کوچک تقسیم کنید وقتی طبقه بندی کارها تمام شد و کارها به اجزای کوچک تقسیم شدن می توانید ببینید که اونقدر ها هم لیست شما ترسناک نیست
- گام چهارم برنامه ریزی روزانه:
برنامه روزانه بچینید ساعت‌های روزتان را تقسیم کنید و با دقت آن ها را طبقه بندی کنید سعی کنید طبق برنامه روزانه تون پیش بروید و کارها را سر وقت انجام دهید.
- گام پنجم تیک بزنید:
هر کاری که در لیست شما انجام می شود و تمام میشود آن را تیک بزنید و از لیست خارج کنید به اعضای هر کاری که انجام می شود اهمیت آن امتیازهای روزانه‌ای برای خود ثبت کنید در ازای هر مقدار از امتیاز به دست آمده یک جایزه برای خودتان در نظر بگیرید.
💫هدف گذاری به سبک برایان تریسی در حوزه موفقیت فردی :
- اول از همه ده تا هدف مشخص کن:
ده هدف برای یک سال آینده مشخص کن فکر کن اومدی فروشگاه بهت میگم از این فروشگاه ده تا چیز انتخاب کن شغل خوب ، ماشین خوب ، وزن ایده آل
- حالا باید اولویت بندی کنی: ببین کدوم هدفت رو بیشتر از بقیه هدفات میخوای و بیشتر برات اهمیت داره اونو بزار اول کار.
- یکی رو انتخاب کن: فقط و فقط یکی یک شب زندگیت تغییر نمیکنه روی یک هدف تمرکز کن تمومش کن و برو بعدی.
- نیازهای هدفت رو مشخص کن: چه عادت هایی باید ایجاد کنی؟
- چه کتابهایی باید بخونی؟
- کلاً برای رسیدن به این هدف چه کارهایی باید انجام بدی؟
- حالا وقت برنامه ریزی: برای هر ماه هفته و هر روز خودت برنامه بچین و توی برنامه خودت کار هایی رو برای رسیدن به این هدف مشخص کن. مثال: ورزش کردن ، مطالعه کردن.
💫شش قانون برای یک زندگی موفق که باید داشته باشیم:
🤍۱- روی خودت سرمایه گذاری کن
تو تمام طول عمر یادگیرنده باش:
- کتاب بخون
- دوره های آنلاین شرکت کن
- از یک استاد کمک بگیر
- چیزهای جدید را تجربه کن
🤍۲- خانواده را همیشه بزار تو اولویت
وقت بگذار برای:
- خانوادت
- شریک زندگیت
- بچه هات
- دوستات
- اول خانواده بعد کار
🤍۳- مقایسه کردن خود با دیگران را متوقف کن
تمرکز کن روی:
- شور و اشتیاقت
- تجربه هات
- کنترل احساسات
- درون خودت
- تنها رقیب تو اونی که تو آیینه به تو خیره شده
🤍۴- روی انتخاب اطرافیانت حساس باش
خودت رو با افرادی احاطه کن که:
- صادق و مهربونن
- مثبت و با انرژی آن
- حمایت کنند ن
- الهام بخشن
- دوستانت را عاقلانه انتخاب کن
🤍۵- سپاسگزار باش برای آنچه که داری
سپاسگزار باش برای:
- سلامتیت
- خانوادت
- شغلت
-، خونت
- شکرگزار باش برای چیزهایی که داری مهم نیست چقدر کوچکن
🤍۶- خودت احترام بذار
اینجوری به خودت احترام بذار:
- عملگرا باش
- با منفی نگر ها قطع رابطه کن
- خودت رو همینجوری که هستی بپذیر
تو تحت کنترل رفتار نسبت به خودت هستی پس با خودت محترمانه رفتار کن
💫روتین روزانه برای رشد فردی:
🤍• با خودت و دیگران دوست باشی:
- مدیتیشن کن
- به کسی که دوسش داری زنگ بزن
- افکار تو بنویس
🤍• به ذهنت استراحت بدی:
- ذهنتو از هر چیزی خالی کن
- یه فصل از کتابتو بخون
- برو پیاده روی
🤍• برای خودت وقت بذار:
- تنها برو بیرون وقت بگذرون
- آهنگ گوش بده
- برای خودت قهوه یا چای درست کن
🤍• تمرکز داشته باش:
- آب بخور
- لیست کارهایی که باید انجام بدی درست کن
- دو ساعت به گوشی دست نزن
🤍• سالم تر باش:
- حرکات کششی انجام بده
- برو بیرون تا آفتاب بهت بخوره
- بدنتو تکون بده (رقص یا ورزش)
• اعتماد به نفس داشته باشی:
- هر روز تخت تو مرتب کن
- لباسی که دوست داری بپوش
- به خود تلقین مثبت کن
💫نتیجه یک پژوهش پنج ساله ۸ عادت افراد فوق موفق:
🤍۱- زودتر از خواب بیدار میشن: معمولاً سه ساعت زودتر از زمان شروع کار از خواب بیدار میشن اونا این زمان رو و برنامه ریزی روزشون ورزش کردن و امورات شخصیشون اختصاص میدن.
🤍۲- زیاد کتاب میخونن: ۸۸٪ افراد فوق موفق حداقل روزی نیم ساعت رو به مطالعه و خودسازی اختصاص میدن. اغلب کتاب هایی که میخونن در مورد زندگی نامه تاریخ و توسعه فردی هست.
🤍۳- هر روز ۱۵ تا ۳۰ دقیقه رو به تفکر و تمرکز اختصاص میدن: خیلی از میلیونر های مورد مطالعه کاری گفتن که هر روز صبح و خلوت حداقل ۱۵ دقیقه نفس میکشند و در مورد مسائل زندگیشون تفکر می کنند.
🤍۴- از چیزایی وقت تلف کن دوری میکنن: تنها دارایی آدمای فوق موفق پول نیست بلکه زمان براشون بسیار مهمه وقتی زمان مون رو روی هیچ چی سرمایه گذاری می کنیم همیشه از دستش میدیم!
کارلی: وقتی زمان رو یه چیز خیلی ارزشمند تلقی می کنید در مورد نحوه استفاده کردنش دقت می کنی.
🤍۵- منابع درآمد مختلفی دارن: میلیونرهای خودساخته فقط یک منابع درآمد ندارند بلکه منابع درآمد مختلفی برای خودشون ایجاد می کنند۶۵٪ اونا حداقل سه منبع درامد مختلف دارند.
🤍۶- خواب خوب و کافی دارن: برخلاف تصورم۸۹٪ میلیونرهای خودساخته ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه دارن.
کارلی میگه: خواب برای موفقیت بسیار ضروریه گفته میشه آلبرت اینشتین هم روزی ۱٠ ساعت می خوابید.
🤍۷- دنبال اهداف خودشونن: ۸٠٪ میلیونرهای خودساخته اهداف بلند مدت و روزانه تعیین می کنند و خودشان را وقف رسیدن به اهدافش می کنند.
من اینجام تا بهتون بگم که نردبون تون رو روی دیوار یکی دیگه نزاری و بهترین سالهای عمرتون رو صرف بالا رفتن ازش نکنید دیوار خودتون رو پیدا کنید رویاهای خودتون اهداف خودتون و دنبال اونا برین! (کارلی)
💫۱۰ قانون اصلی رابرت کیوساکی برای موفقیت:
- تا می توانید تجربه کسب کنید.
- هرچه بیشتر ببخشید بیشتر دریافت میکنید.
- طرز فکر شما موفقیت تان را تعیین می کند.
- تمرکز کلید اصلی موفقیت شماست.
- دوران سخت فرصت های تازه ایجاد می کند.
- از ضرر شکست ترس نداشته باشید.
- بدانید برای چه سخت تلاش میکنید.
- هدف هاتون ایجاد و رشد دارایی هایتان باشد.
- پس انداز را کنار بگذارید و پولتان را سرمایه گذاری کنید.
- ثروتمندان برای پول کار نمی کنند پول برای آنها کار میکند.
۱۰ قانون جک ما برای موفقیت:
- در جواب نه شنیدن عادت کنید.
- رویاهای تان را زنده نگه دارید.
- روی فرهنگ‌سازی تمرکز داشته باشید.
- به منتقدان اعتنا نکنید روی مثبت اندیشی تمرکز کنید.
- همیشه در حال الهام گرفتن باشید.
- تمرکزتان روی اهدافتان بماند.
- یک اسم خوب برای برند تان انتخاب کنید.
- همیشه مشتریان را در اولویت قرار دهید.
- غر نزنید دنبال فرصت ها باشید.
- علاقه و اشتیاق داشته باشید سخت کار کنید.
💫هجده عادت سالمی که باید از امروز شروع کنی:
۱. مثبت فکر کن.
۲. بیشتر آب بنوش.
۳. صبح زود از خواب بیدار شو.
۴. زودتر بخواب.
۵. بیشتر از غذاهایی که سبزیجات دارن مصرف کن.
۶. سختی‌ها رو راحت‌تر بپذیر.
۷. یوگا کار کن.
۸. برو بیرون و از طبیعت لذت ببر.
۹. بیشتر مطالعه کن.
۱۰. لیست‌های بیشتری برای انجام کارهات درست کن.
۱۱. تغذیه‌ی سالمی‌تری داشته باش.
۱۲. با ترس‌هات مقابله کن.
۱۳. تمرینات ورزشی رو به روزت اضافه کن.
۱۴. صبحانه سالم فراموش نشه.
۱۵. برای خودت اهداف کوتاه مدت و بلند مدت قرار بده.
۱۶. کارهایی که حالتو بهتر میکنن رو بیشتر انجام بده.
۱۷. دستور غذاهای جدیدی رو امتحان کن.
۱۸. قبل و بد از ورزشت حرکات کششی و سرد کردن رو حتماً انجام بده
💫• میخوای به هدفات برسی این کارها را انجام بده:
- هدف تو تعیین کن و بنویسشون.
- راه هایی که میتونی به هدفت برسی رو بنویس.
- از تصویرسازی ذهنی استفاده کن و فکر کن بهش رسیدی.
- زمان را در نظر بگیرید سرعت تو بالا ببرد و اگه لازمه ازیک نفر با تجربه کمک بگیر.
- انگیزه و اشتیاق سوزان در خودت حس کن و ایجادش کن.
• چطوری به پیشرفت خودم کمک کنم:
- استعداد های خودت را بشناس.
- روی نقاط ضعفت کار کن.
- همیشه مشتاق آموختن باش.
- یک اشتباه را چند بار تکرار نکن.
- مصمم و قوی باش.
- یه چیزی رو یادت باشه.
- روی انجام کارهایی تمرکز کن که برات ساخته.
- یه فکری دارم.
- تو با اشتباهات تعریف نمیشی.
- شکست پایان راه نیست.
💫اگر از شما بپرسند از ۷ مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آنها را بداند چه جوابی می‌دهید؟
شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی از این دست برود، اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست.
۷ مهارتی هست که یادگرفتن‌شان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیب‌شان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختن‌شان میکند:
سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت در مواقع لازم، سکوت و خودداری موقع خشم، یا سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید.
هوش هیجانی کمک‌تان میکند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید.
مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی
قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد.
خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام
تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی
مهارت گوش دادن و تمرکز بر روی صحبت‌های طرف مقابل
💫وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»
۳۰ روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان:
۱.روزانه مطالعه کنید.
۲.سالم‌تر غذا بخورید.
۳.آشپزی بیاموزید.
۴.سحرخیز باشید.
۵.از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶.زمان خود را مدیریت کنید.
۷.بیشتر سفر کنید.
۸.به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹.پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰.خودتان را به چالش بکشید.
۱۱.موفقیت را تجسم کنید.
۱۲.دیگران را ببخشید.
۱۳.نگران خودتان باشید.
۱۴.یادداشت بردارید.
۱۵.به پادکست‌های صوتی گوش کنید.
۱۶.وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷.خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸.با خانواده خود در ارتباط بمانید.
۱۹.از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰.هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱.کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲.شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴.چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵.هدف‌گذاری کنید.
۲۶.برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷.با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸.با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹.برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰.نرمش کنید.