. سلام از اولین روز اردیبهشت زیبا ☺️👋 .

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍✨ ۵ جمله طلایی که وقت عصبانیت نجاتت می‌ده از پشیمونی بعدی ۱. الان بهتره سکوت کنیم تا بعداً چیزی نگیم که اذیت‌مون کنه. ۲. من خیلی عصبانی‌ام، هنوز نمی‌خوام صحبت کنم. ۳. این بحث می‌تونه بمونه برای وقتی که آروم‌تریم. ۴. فعلاً فقط می‌خوام یه جا خلوت باشم و به خودم فرصت بدم. ۵. نمی‌خوام حرف‌هام امروز زخمی‌ت کنه، پس بذار مکث کنیم. ❤️ این جمله‌ها مثل ترمز ایمن‌ان؛ نمی‌ذارن جاده‌ی رابطه‌ت پرتصادف شه. #کنترل_کلام #هوش_هیجانی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. اونی که خودشو لایق نمی‌دونه، حتی وقتی موقعیت خوب هم جلوشه، خودش عقب می‌کشه…😔 .

. آدمای کم‌عزت‌نفس، معمولاً “نه” نمی‌گن، چون از طرد شدن می‌ترسن...🥺 .

. وقتی عزت‌نفس نداری، هر “نه شنیدن”ی می‌تونه یه زخم بشه...😢 .

. عزت‌نفس کم، صدای تو رو توی جمع، توی رابطه، توی کار خاموش می‌کنه...😞 .

. اگه همیشه خودتو با بقیه مقایسه می‌کنی، اینو بخون...👇 .

. مقایسه‌ کردن فقط یه نشونه‌ست... نشونه‌ای از یه درد پنهون: عزت‌نفس پایین. 😔 آدمی که خودش رو ارزشمند نمی‌دونه، همیشه دنبال یه الگو می‌گرده که بهش نزدیک شه، چون فکر می‌کنه خودش “کافی” نیست... ! اگه تو هم گاهی حس می‌کنی به اندازه کافی خوب نیستی، شاید وقتشه روی عزت‌نفس خودت کار کنی. آموزش عزت‌نفس، یه مسیر جدیده برای ساختن خودت، نه تغییر دادن خودت. 📆شنبه ۶ اردیبهشت ⏰ساعت ۱۶ 💎ثبت نام دوره منِ ارزشمندم https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍✨ ۶ جمله برای اینکه تو محیط کار، حرفه‌ای، با شخصیت و تأثیرگذار به نظر برسی ۱. اجازه می‌دی نظرم رو در مورد این موضوع بگم؟ ۲. واقعیت اینه که این حرف رو شنیدم، ولی یه زاویه‌ی دیگه هم هست. ۳. فکر می‌کنم اگه این مسیر رو بریم، نتیجه بهتری بگیریم. ۴. ممنونم که وقت گذاشتی، برام ارزشمنده. ۵. می‌خوام مطمئن شم منظورت رو درست فهمیدم… یعنی اینکه؟ ۶. اجازه بده این مسئله رو اول تحلیل کنیم، بعد تصمیم بگیریم. ❤️ حرفه‌ای بودن از لحن و جمله‌هات شروع می‌شه، نه از لباس یا سمت. #فن‌بیان_محیط_کار #هوش_کلامی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

در جای اشتباه نباش! در موقعیت اشتباه و کنار آدم‌های اشتباه، به مرور احساس بدی نسبت به خودت پیدا می‌کنی. موقعیت اشتباه باعث می‌شه که حس کنی مفید و کارآمد و کافی نیستی. #عزت_نفس #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

بسم الله النور سلام به شما که بهاراندیش‌اید.🌸 بارها گفتم من بسیار خوشبختم خدایا شکرت برای جای درستم کنار انسان‌های درست و ارزشمند 🥺😍 خیلیا سالمن اما غر میزنن اصلا به فکر آموزش نیستن شرایط اقتصادی و وضعیت سیاسی رو رها نمی‌کنن و ناامیدن. دمتون گرم توی شرایط ناخوشی و بیماری با آموزش زندگی رو برای خودتون و سایر عزیزان‌تون شیرین و خوشایند کردید👏👏👏👏👏 و این معجزه آموزشه، عزیزی می‌گفت: آرزوها را به روزها گره نزنید... آموختن، عمر را برکت می بخشد #همراه‌ارزشمند

✅چیکار کنم بتونم حرفامو بزنم ؟ نکته‌ی کلیدی: وقتی آدم‌ها درباره‌ی احساساتشون حرف می‌زنن یا حتی فقط می‌نویسن، استرس بدنشون کم میشه، سیستم ایمنی بهتر کار می‌کنه و احساس قدرت روانی بیشتری پیدا می‌کنن. مثلاً: کسانی که چند روز پشت سر هم احساسات واقعی‌شون رو می‌نویسن یا میگن، در آزمایش‌های بعدی سالم‌تر بودن، اضطراب کمتری داشتن، حتی کمتر مریض می‌شدن. روش ساده‌ای که پیشنهاد میده: بدون سانسور یا قضاوت، چند دقیقه در روز درباره‌ی احساسات واقعی‌ات بنویس یا با صدای بلند حرف بزن (حتی اگه کسی نیست گوش بده). مهم نیست جمله‌ها قشنگ باشه یا نه. مهم اینه که حس کنی داری تخلیه میشی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b