بگو خداياشكرت تاحال دلت خوب شه🤲❤️ . #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

تکرار کردن یه چیز خوب توی ذهن باعث باور کردنش می‌شه و وقتی انسان چیزی رو به اندازه‌ی کافی باور کنه اتفاقات خوب شروع می‌شه... ✨🌺 #عزت_نفس #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

از زندگی لذت ببرید . انسانها، به سمت کسانی بیشتر جذب می‌شوند که می‌دانند چطور از زندگی لذت ببرند و شاد باشند.☺️ به جای آنکه ایده‌آل‌گرایی کنید، شروع کنید به لذت بردن از چیزهایی که همین الان در دسترس‌تان هست.🌺 دوست داشتنی بودن در واقع ارتباط مستقیمی با گشوده بودن، دارد..✌️ #طراوت‌صبح ‌ https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

دوره رایگان تقویت اعتماد‌به‌نفس در کلام (برای صحبت کردن در جمع) جلسه ۱ جلسه ۲ جلسه ۳ جلسه ۴ جلسه ۵ جلسه ۶ جلسه ۷ جلسه ۸ جلسه ۹ جلسه ۱۰ برای کسب اعتماد به نفس صحبت در هر جمعی باید مداوم خودتون رو در شرایط واقعی قرار بدید و با تمام ترس‌ها و نگرانی‌ها صحبت کنید. #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. بزنید روی جلسات و محتوا رو گوش کنید 🌺❤️

زمانی که اعتماد به نفس کافی ندارید موقع صحبت در جمع استرس خواهید گرفت. حالا میخوام ۳ راهکار برای کاهش استرس رو بگم:👇👇 ✅تمرین منظم: با تمرین مکرر، اعتماد به نفس شما افزایش پیدا می‌کنه. می‌تونید سخنرانی‌های خودتون رو جلوی آینه یا با دوستان و خانواده تمرین کنید. ✅تنفس عمیق: قبل از شروع سخنرانی، چند نفس عمیق بکشید. این کار به آرامش شما کمک می‌کنه و استرس رو کاهش می‌ده. ✅توجه به زبان بدن: با استفاده از زبان بدن مثبت و باز، نه تنها به خودتون اعتماد به نفس می‌دید، بلکه به مخاطبان نیز احساس راحتی منتقل می‌کنید. #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

شادی‌های سبز امروز نصیبتون❤️😍 #خانواده #جمعه #عشق https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. سلام ☺️ صبح بخیر 🌺

برای روابط خانوادگی نگو: تو همیشه کارای اشتباه می‌کنی!❌ بگو: می‌تونیم با هم راه‌حل بهتری پیدا کنیم.✅ #به‌گویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. ریحانه جان دختر گل دوره قدرت‌کلام ❤️ اعتماد‌به‌نفس‌شون توی دوره اوج گرفت انرژی و اشتیاق‌شون، جذابیت کلامی‌شون وسعت پیدا کرد. خیلی براتون خوشحالم نازبانو 😍 ماشاالله به خانم خندانی پشتیبان درجه‌یکشون 🤝🌺 دوستانی که متقاضی دوره قدرت کلام هستید، این دوره فقط برای ۱۰ نفر ظرفیت رو باز کردیم عزیزانی که مایل به ثبت نام هستید اطلاعات‌تون رو ارسال بفرمایید. نام زیبا فامیل شریف‌تون شماره تماس، سن، شغل، محل سکونت و مشکل و ایرادات کلامی از نظر خودتون #خشنودی‌هنرجو #قدرت‌کلام @sheibanee

برای آداب معاشرت نگو: چرا اینقدر دیر کردی؟❌ بگو: امیدوارم همه‌چیز خوب بوده باشه، منتظرت بودم!✅ نگو: این غذا اصلاً خوشمزه نیست!❌ بگو: ممنون از زحمتی که کشیدی.✅ #به‌گویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

تمرین جملات سخت اگر تپق میزنی این تمرین خیلی کاربردیه👇 تکرار جملات سخت در ابتدا ممکنه آسون نباشه و اتفاقا همین موضوع این تمرین رو جذاب و بامزه هم میکنه☺️ در مرحله اول باید این جملات را به دفعات و با سرعت زیاد تکرار کنید. اما برای نتیجه گیری بهتر باید این جملات رو با لحن های مختلف هم تمرین کنید تا لحن خودتون رو هم تقویت کنید.

جملات سخت یه یویوی یه یورویی! شیش سیخ کباب سیخی شیش هزار! چه ژست زشتی! سمسار تو سمساریش پوست سوسمار داشت! لیره رو لوله لوله رو لیره! به نام وجودی که وجودم ز وجودش به وجود آمده است! دوغ گاز دار، گاز دوغ دار! زیرۀ ریزه میزه، از زیر میز می‌ریزه! دستم در دبه دبه درش دستم بود! غولا رو، با قند گول می زنیم! ریش شیری سیبیل شیری، سیبسی شیری ریش شیری! سپر جلوی ماشین عقبی خورد به سپر عقب ماشین جلویی! شیخ شمس الدین شمس آبادی سه شنبه شب در شمس آباد! خیال ِ خال ِ تو با خود به خاک خواهم برد – که تا ز خال تو خاکم شود عبیرآمیز سپر عقب ماشین جلویی زد به سپر جلو ماشین عقبی! رشته ی تسبیح اگر بگسست معذورم بدار – دستم اندر ساعد ساقی سیمین ساق بود ششلیک شنسل شنسل ششلیک! چایی داغه، دایی چاغه! در لرستان نهُ لر استُ هر لُری نهُ نَره لُر نَرِه لَر چِهِ نره لر هر نره لر نه نره لر! خروش از خم چرخ چاچی بخاست! تیر و تبر به ببر به بر پیر تیزگر – گو پیر تیر تیز کن تبر از تیر تیزتر آهویی رفته بود چرا، که هم چرد و هم چراند بچه را، نه خود چرید نه بچه را، بگید چرا؟ پشتی پستچی کدپستی! کارل و لرل کارها رو رله کردن!

قصور عقل کجا و قیاس قامت عشق – تو هر قبا که بدوزی به قد ادراک است درد دندان دارم و دردم نمی داند کسی – داور دادار داند درد دندان مرا این باد چه بد بادی بود که من باد به بدی این باد دگر باد ندیدم! سه سیر سرشیر سه شیشه شیر! کشتم شپش شپش کش شش پا را! اگزیستانسیالیسم! شست، سشوار کرد! یک سکه یک سنتی! شب است و شاهد و شمع و شراب و شیرینی! سه دزد رفتن به بز دزدی، یه دزد یه بز دزدید یه دزد دو بز دزدید! سربازی سر سرسره بازی زد سر سربازی را شکست! منوچهر با یه بقچه پر ترپچه، توی باغچه، خورد پیازچه! امشب شب سه شنبست، فردا شبم سه شنبست، این سه سه شب، اون سه سه شب، هر سه سه شب سه شنبست! کوکتل کتلت، کتلت کوکتل!

افسر ارشد ارتش اتریش! کانال کولر، تالار تونل! قوری گل قرمزی! چیپس، چسب، سس! انگور انبه ازگيل اورانگوتان! دل به دلت دله این دله دل مرده بده بده دل که بد آورده! تاجر تو چه تجارت می کنی؟ تو را چه که من چه تجارت می‌کنم؟ در این درگه که گَه گَه کُه کَه و کَه کُه شود ناگه – ز امروزت مشو غَره که از فردا نِهی آگَه شیخ شمس علی در شمس آباد! لورل روی ریل راه میرفت! لای رولت رنده‌ی لیمو رفته! نقش مستوری و مستی نه به دست من و توست – آن چه سلطان ازل گفت بکن آن کردم

رابرت کیوساکی: تنها دارایی قدرتمندی که داریم ذهن ماست. اگر به خوبی آموزش داده شود می‌تواند ثروت عظیمی ایجاد کند…. #طراوت‌صبح #تلنگر https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

اعتمادت رو بین افراد از دست می‌دی اگه: ۱. به قول‌هایی که می‌دی عمل نکنی.❌ ۲. بی‌دلیل پشت سر دیگران حرف بزنی.❌ ۳. هیچ‌وقت مسئولیت اشتباهات خودت رو قبول نکنی.❌ ۴. رفتار دوگانه داشته باشی و یک‌چیز رو به یک نفر بگی و چیزی متفاوت به دیگری.❌ ۵. برای منافع شخصی خودت، احساسات و نظرات دیگران رو نادیده بگیری.❌ اعتماد یک سرمایه ارزشمنده که باید با دقت حفظ بشه.✌️✅ #آداب_معاشرت https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

تو خوش‌شانسی اگه: ۱. بتونی همیشه از اشتباهاتت درس بگیری و جلو بری.✅ ۲. از فرصت‌ها استفاده کنی، حتی وقتی به نظر می‌رسه که مسیر سختی داری.✅ ۳. دوری از افراد منفی‌نگر رو ترجیح بدی و با افرادی همراه بشی که به تو انگیزه می‌دن.✅ ۴. برای موفقیت‌های کوچکت هم شکرگزاری کنی و همیشه به سمت رشد حرکت کنی.✅ ۵. خودتو به چالش بکشی و از منطقه راحتی‌ات خارج بشی.✅ خوش‌شانس بودن بیشتر به انتخاب‌های ما بستگی داره تا اتفاقات بیرونی!✌️ #موفقیت #شانس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

تو موفق و پیشتازی اگه: ۱. هیچ وقت از یادگیری و رشد دست نکشی و همیشه دنبال بهبود خودت باشی.✌️🌱 ۲. در برابر مشکلات شجاعانه ایستاده و به جای تسلیم شدن، راه‌حل پیدا کنی.✌️🌱 ۳. به دیگران کمک کنی و در مسیر موفقیتشان همدست و همراه باشی.✌️🌱 ۴. چالش‌ها را فرصتی برای یادگیری و پیشرفت ببینی، نه مانع.✌️🌱 ۵. با پشتکار و انضباط، هر روز گامی کوچک اما مؤثر به سوی هدف‌هایت برداری.✌️🌱 موفقیت و پیشرفت حاصل ترکیب تلاش، دانش و نگرش مثبته.✨🎯 #توسعه_فردی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

نگو: اینجا خیلی شلوغه، اصلاً نمی‌شه صحبت کرد!❌ بگو: حتی تو شلوغ‌ترین مکان‌ها هم میشه لحظاتی برای صحبت‌های خوب پیدا کرد. خوشحالم که وقت گذاشتی و اومدی.✅ #آداب_معاشرت #حس_خوب https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

نگو: این غذا خیلی بد مزه است!❌ بگو: این غذا شاید خیلی مطابق ذائقه من نباشه، ولی خیلی متشکرم که وقت گذاشتی و این رو برای ما آماده کردی.✅ #به‌گویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

خوشحال کسانی هستند که: - در لحظه زندگی می‌کنند - کمتر غُر میزنند - و برای هر چیز کوچکی در زندگیشان شکر گذارند... شما خوشحالید؟ سلاااام صبح بخیر ☺️🌺 #طراوت‌صبح #تلنگر https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. می‌تونی خشمت رو مدیریت کنی، با این تکنیک خفن:👇👇

. تکنیک "وقفه‌سازی و تنفس عمیق"

. ۱. متوقف شو و لحظه‌ای فکر کن. وقتی احساس می‌کنی که خشم در حال بالا رفتنه، بلافاصله متوقف شو. چند ثانیه برای فکر کردن به خودت بده و واکنش اولیه رو از خودت دور کن.

. ۲. تنفس عمیق و متمرکز انجام بده. نفس عمیق بکش، به طوری که شکمت بالا بیاد. این کار باعث می‌شه که ضربان قلبت کاهش پیدا کنه و حالت آرام‌تر بشه. حداقل ۵ نفس عمیق بکش.

. ۳. جملات آرامش‌بخش به خودت بگو. به خودت یادآوری کن که “این لحظه هم خواهد گذشت” یا “من کنترل دارم بر احساساتم.” این جملات ساده می‌تونن کمک کنن که از شدت خشم کم بشه.

. ۴. از محیط دور شو. اگر ممکنه، از موقعیت دور شو و چند دقیقه تنها باش. وقتی که احساساتت کنترل شد، می‌تونی با ذهن باز به مسئله نگاه کنی.

. این تکنیک کمک می‌کنه که جلوی واکنش‌های شدید و ناگهانی رو بگیری و به جای اون، یک واکنش سنجیده‌تر و منطقی‌تر نشون بدی.✌️✅