بسم الله النور سلام به شما که بهاراندیش‌اید.🌸 بارها گفتم من بسیار خوشبختم خدایا شکرت برای جای درستم کنار انسان‌های درست و ارزشمند 🥺😍 خیلیا سالمن اما غر میزنن اصلا به فکر آموزش نیستن شرایط اقتصادی و وضعیت سیاسی رو رها نمی‌کنن و ناامیدن. دمتون گرم توی شرایط ناخوشی و بیماری با آموزش زندگی رو برای خودتون و سایر عزیزان‌تون شیرین و خوشایند کردید👏👏👏👏👏 و این معجزه آموزشه، عزیزی می‌گفت: آرزوها را به روزها گره نزنید... آموختن، عمر را برکت می بخشد #همراه‌ارزشمند

✅چیکار کنم بتونم حرفامو بزنم ؟ نکته‌ی کلیدی: وقتی آدم‌ها درباره‌ی احساساتشون حرف می‌زنن یا حتی فقط می‌نویسن، استرس بدنشون کم میشه، سیستم ایمنی بهتر کار می‌کنه و احساس قدرت روانی بیشتری پیدا می‌کنن. مثلاً: کسانی که چند روز پشت سر هم احساسات واقعی‌شون رو می‌نویسن یا میگن، در آزمایش‌های بعدی سالم‌تر بودن، اضطراب کمتری داشتن، حتی کمتر مریض می‌شدن. روش ساده‌ای که پیشنهاد میده: بدون سانسور یا قضاوت، چند دقیقه در روز درباره‌ی احساسات واقعی‌ات بنویس یا با صدای بلند حرف بزن (حتی اگه کسی نیست گوش بده). مهم نیست جمله‌ها قشنگ باشه یا نه. مهم اینه که حس کنی داری تخلیه میشی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. خیلی‌ها عزت نفس ندارن، اما چون همیشه با همین حال زندگی کردن، فکر می‌کنن طبیعیه.😐 .

. اگه تو هم موقع حرف زدن می‌لرزی، اگه همیشه منتظری بقیه تأییدت کنن، یا اگه حتی نمی‌دونی دقیقاً چی می‌خوای، بدون که یه بخش از خودتو گم کردی… و دوره منِ ارزشمندم برای پیداکردن اون بخشه. شنبه ۶ اردیبهشت حواست اینجا باشه🤝 . https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍✨ جملاتی که تو گفت‌وگو با همسرت جادو می‌کنه (برای وقتی حال حرف زدن نداری ولی نمی‌خوای سرد باشی) الان خسته‌ام ولی دلم می‌خواد حرفات رو بشنوم، یه ذره بهم وقت بده. از بین همه‌ی شلوغی‌ها، تو همون کسی هستی که برام مهمی. می‌فهمم حرفات رو، حتی اگه همیشه نشه کامل بگیشون. ❤️ یه جمله از اینا می‌تونه فضای خونه رو از دلخوری به دل‌آرامی تبدیل کنه. #رابطه_کلامی #فن‌بیان_زناشویی https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍✨ ۶ رفتار طلایی والدین در دوران امتحانات (بی‌صدا اما بسیار تأثیرگذار) ۱. به جای تذکر دادن، محیط خونه رو آروم کن. ۲. حرفات رو با مهربونی بزن، نه با اخم. ۳. برای زمان‌های استراحت بچه‌ات برنامه بذار، نه فقط درس. ۴. موفقیت رو مساوی با نمره ندون، بلکه با پیشرفت مقایسه کن. ۶. خودت هم چند دقیقه کتاب بخون تا بچه‌ات تو فضای مطالعه قرار بگیره. ۷. وقتی خسته شد، نگاش نکن، بغلش کن. ❤️ توی این روزا، بچه‌ها بیشتر از همیشه به آرامشِ بی‌قضاوتِ ما نیاز دارن. #والدگری_آگاهانه #فن‌بیان_در_تربیت https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍✍ ۵ جمله‌ که قبل از شروع مطالعه، به بچه‌ات بگی تا ذهنش آروم شه و تمرکزش بره بالا ۱. بیا با هم یه نفس عمیق بکشیم، ذهنت آروم‌تر می‌شه. ۲. تو فقط قراره تلاش کنی، نه اینکه کامل باشی. ۳. ذهنت قوی‌تر از چیزیه که فکر می‌کنی، کافیه بهش فرصت بدی. ۴. لازم نیست همه چیزو حفظ باشی، مهم اینه که بفهمی. ۵. من اینجام که کمکت کنم، نه اینکه قضاوتت کنم. ❤️ یکی از این جملات رو قبل از شروع درس خوندن بهش بگو، تا امنیت ذهنی‌ش تأمین شه. #روانشناسی_کلام #امتحانات https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. سلام چهارشنبه اردی‌بهشتی‌تون دل‌انگیز😍❤️ .

. چرا همیشه بعد از هر مکالمه، حس می‌کنی ضعیف بودی؟🥺 .

. چون عزت‌نفست پایین نگهت می‌داره. نمی‌ذاره حرفتو بزنی. نمی‌ذاره راحت “نه” بگی. نمی‌ذاره خودتو دوست داشته باشی... .

. تو مقصر نیستی. یاد نگرفتیم چطور با خودمون مهربون باشیم... 😔 یه دوره طراحی کردم مخصوص این درد. اگه بخوای، کمکت کنیم شنبه ۶ اردیبهشت همینجا می‌تونی ثبت‌نام کنی... .