. اگه این روزا خسته‌ای، دل‌گرفته‌ای، یا حتی بی‌حال... بدون که تنها نیستی. خیلی‌ها مثل تو دارن نفس می‌کشن، صبوری می‌کنن، و به امید یه روز بهتر بیدار می‌شن. امید رو از خودت نگیر... ما هنوز می‌تونیم از دل تاریکی، نور بسازیم. با هم. کنار هم. ✨🕊️ #زندگی_جاریست https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b .

. بیاید با هم این تمرین رو انجام بدیم 🎯 تمرین "سه نقطه امید" .

. قدم اول: سه جمله بنویس که دوست داری از کسی بشنوی توی این روزهای سخت. مثلاً: -تو قوی‌تر از چیزی هستی که فکر می‌کنی. -این روزا هم می‌گذره، مثل قبلیا. -هنوز فرصت خوب بودن و ساختن هست. بنویس لطفا .

. قدم دوم: حالا به خودت فکر کن. سه جمله بنویس که خودت واقعاً از ته دل به خودت بگی. مثلاً: -من هنوز ایستادم. -من حق دارم خسته باشم، اما تسلیم نه. -من قراره نور باشم توی این تاریکی. بنویس لطفا .

. قدم سوم (دل‌خواه): اگه دوست داشتی، یکی از این جملات رو استوری کن. شاید یکی دیگه هم دقیقاً همونو لازم داشته باشه... ✨ .

. کی انجامش داد؟✋ .

. عزیز دل خدا، سلام 😍

. برای رهاشدن از فکر می‌تونیم جملاتی رو که باعث بالابردن انرژی مثبت و کاهش افکار منفی بشه با خودمون تکرار کنیم #خود_هیپنوتیزم #ذکر #مانترا .

. امروز این جمله رو با خودمون تکرار کنیم من با یاد خداوند، آرامش و شادی را در قلبم احساس می‌کنم.😍❤️ #ذکر .

. #چند‌لحظه‌آرامش

. شبتون بخیر یک دقیقه از فضای سبز و آب جاری فرستادم که متوجه شدم ارسال نشده .

. ویدئو گرفتم الان میفرستم براتون ایشالا به دلتون آرامش بیاره .