*۱۲ #توصیه #طلایی برای #افرادی که ۴۰ #سالگی را #رد کرده‌اند* #مراقبت از #سلامت در #دوره میانسالی #اهمیت #بیشتری دارد... چون #تغییرات در هورمون‌ها، #کاهش #تعداد سلول‌های #بدن و #تأثیر #عوامل محیطی در این #سنین #تأثیرات ناخواسته‌ای بر #سلامت خواهند گذاشت. ۱. معاینه‌های دوره‌ای و چکاپ‌های منظم ۲. مدیریت استرس ۳. فعالیت بدنی منظم ۴. کنترل #وزن ۵. #رژیم غذایی #سالم و متنوع ۶. #خواب #کافی و #باکیفیت ۷. #ایجاد #تعادل بین #کار و #زندگی #شخصی ۸. مراقبت #آگاهانه از سلامت #روان ۹. #تقویت و #حفظ #روابط #اجتماعی ۱۰. دور سیگار و الکل را #خط بکشید ۱۱. فعال‌ نگه داشتن #ذهن ۱۲. #پذیرش #تغییرات #طبیعی و #مثبت‌اندیشی *برازجان سلام در پیام رسان های تلگرام،سروش، ایتا، روبیکا،هورسا،اپارات ، واتساپ و شبکه اجتماعی اینستاگرام‌ همراه شماست* پیام رسان ایتا برازجان سلام 👇👇👇 *https://eitaa.com/borazjansalam * @borazjansalam https://borazjansalam.ir