❌سه اشکال مبنایی #ورزش مدرن 1⃣ساختار این ورزش بر اساس قهرمان‌سازی تدوین می‌شود و ملاک سلامتی در آن بسیار کم رنگ است. ورزش‌های مدرن، ضد سلامتی هستند و هر چه به قهرمان بودن نزدیک‌تر شویم و مؤلفه سلامتی را لحاظ نکنیم، از سلامتی بیشتر فاصله می‌گیریم. 2⃣تجویز ورزش برای همه افراد، یکسان و یک شکل است، درحالی که بدن‌ افراد باهم مختلف است؛ هر بدن, قوه‌ها و مکانیسم‌ها و اقتضائات مشخصی دارد که در طب سنتی این مسأله با بحث مزاج‌ها حل می‌شود، اما در ورزش مدرن، نسخه‌های یکسانی برای همه مزاج‌ها پیچیده می‌شود. 3⃣ورزش مدرن، تکنیک محور است و با تکنولوژی عجین است؛ درحالی که اساس طبیعت بدن از تکنیک و صنعت گریزان است و همواره به دنبال فرار از زندگی صنعتی و پناه بردن به طبیعت است. این مسأله در ورزش، ضرورت بیشتری دارد. 🍎 @ehyagaraneteb | احیاگران طب

✅بهترین زمان #ورزش 🔹بهترین زمان ورزش، موقع خالی شدن معده از غذاست که حدود دو تا سه ساعت طول می‌کشد. ورزش در موقع پری معده مضر است، اما در موقع گرسنگی، مضرت آن بیشتر است. چنان که بوعلی به نقل از بقراط می فرماید: «ورزش بر امتلاء، بهتر از خلأ معده است». 🔹با این حساب ورزش صبحگاهی، بدترین زمان برای ورزش است و باعث افنای رطوبات اصلی بدن می‌شود. بهترین موقع برای ورزش دو تا هشت ساعت پس از غذاست. قبل از ورزش باید روده‌ها و مثانه را خالی کرد. 🍎 @ehyagaraneteb | احیاگران طب

🔻مضرات حرکت بیش از حد و ورزش‌های سنگین ▪️حرکت و سکون باید متعادل و بر اساس مزاج باشد. افراد مختلف نیازهای متفاوتی به ورزش دارند و وضعیت مزاجی هر فرد، مقدار نیاز او به ورزش را تعیین می‌کند. ورزش‌های سنگین که در آن‌ها به بدن فشار زیادی عارض می‌شود، همچون وزنه‌برداری، بوکس و... باعث ضعف بدن وحدوث امراض و عوارض بدنی و کاهش عمر می‌شود؛ چنان که گفته می‌شود بیشتر قهرمان‌های این ورزش‌ها، عمرکمی دارند. ▪️حرکت بیش از اندازه ورزش‌های سنگین و طاقت فرسا، به خصوص اگر تکرار شود، ایجاد گرمی زیاد نموده و در طی زمان، فرد دچار سردی و خشکی می‌گردد و مستعد بیماری‌های سوداوی می‌شود. #ورزش 🍎 @ehyagaraneteb | احیاگران طب

🔹تدابیر مفید پس از صرف غذا #عکس_نوشت #ورزش 🍎 @ehyagaraneteb | احیاگران طب

🔻۴ ورزشی که برای تمام بدن مفید هستند 1⃣ کشتی 2⃣ دو 3⃣ اسب دوانی 4⃣ پیاده‌روی نرم #ورزش 🍎 @ehyagaraneteb | احیاگران طب