✨هرروز با یک موضوع کاربردی #چهارشنبه #اختلالات_روانی #وسواس 💠روش های پیشگیری از وسواس: پیشگیری اولیه در هر اختلالی، در هر بیماری جسمی یا روانی، آموزش است. در وسواس آموزش یک سری نکات اصولی لازم است و افراد بدون اینکه در گیر خود بیماری وسواس شوند، باید انجام دهند. اولین آموزش این است: 1⃣خانواده ها، روش های شناخت و پیشگیری از تأثیر فشارهای روانی را یاد بگیرند. 2⃣خانواده ها؛ آگاه باشید هرگاه که از نظر ساختار روانی ضعیف می شوید از جمله اولین رویداد این است که ترس بزرگی در زندگیتان وارد می شود، آن جا نقطه ای است که شما احتمالا دچار وسواس می شوید. 3⃣یکی از موارد هشدار دهنده برای پیشگیری از وسواس این است که بدانید هرکسی که شخصیت وسواسی دارد،مستعد اختلال وسواس است. با دادن تست ها و مشاوره با روان درمانگر می توانید شخصیت خود را مورد سنجش قرار دهید. 4⃣ارزیابی کنید که آیا وسواس به طور ژنتیک در خانواده شما وجود دارد یا نه؟ 💌 @brangekhodair

#چهارشنبه #اختلالات_روانی #وسواس بطور کلی اعتقاد عمومی بر این است که وجود صفت دقت در افرد یک امر مثبت به شمار می‌آید. اما دقت و وسواس تفاوت های بسیاری را با یکدیگر دارند که در ادامه مطلب قصد داریم تا به بررسی آنها بپردازیم. پس در ادامه با کلینیک اعصاب و روان هیربد همراه باشید. همانگونه که در ابتدا گفته شد دقت در امور نشان از مسئولیت پذیری فرد و قابل اعتماد بودن وی می‌باشد. اما وسواس نوعی بیماری است که باعث می‌شود دائماً اینگونه فکر کنید که یک جای کار می‌لنگد! اما دیگر نگران نباشید ما اینجاییم تا در درمان این اختلال به شما کمک کنیم. ❓اختلال وسواس فکری (OCD) چیست؟ اختلال وسواس فکری نوعی اختلال اضطرابی است که با افکار غیرقابل کنترل، ناخواسته و رفتارهای تکراری که شما احساس می‌کنید مجبور به انجام آنها هستید خود را نمایان می‌سازد. به گفته محققان گاهی حتی خود افرادی نیز که به این اختلال مبتلا هستند، از انجام این اعمال وسواسی خسته می شوند. اما قادر به مقاومت در برابر بیماری نیستند و دست از این رفتار نمی‌کشند. در این اختلال مغز خود موظف می‌داند که از انجام یک کار مطمئن شود. بطور مثال بعد از روشن کردن اجاق ممکن است فرد تا  ۲۰ بار شعله را چک کند و یا حتی آنقدر دست‌های خود را بشوید تا به آنها آسیب بزند! با وجود اینکه هیچ لذتی را برای وی در پی ندارد. این اختلال به راحتی قادر است تا زمینه اعتیاد به الکل و یا مصرف مواد مخدر را تا چندین برابر افزایش دهد. وسواس و اجبار (OCD)‼️ وسواس عبارت است از افکار غیرمستقیم، تصاویر، یا انگیزه‌هایی که بارها و بارها در ذهن شما اتفاق می‌افتد. شما نمی‌خواهید این وسوسه‌ها به سراغتان بیایند، اما تاب مقاومت در برابر آنها را نیز ندارید. انجام چند باره این اعمال برای رهایی از افکار مزاحمی است که در ذهن فرد مبتلا صورت می‌پذیرد. فکر کنید شما از آلودگی بیزار هستید، به همین علت ممکن تا زمان زیادی را صرف تمیز کردن محل یا شی مورد نظر خود بکنید. بعد از انجام این کار شما برای مدتی آرام خواهید بود، اما این آرامش دوام چندانی ندارد! این افکار معمولاً به مرور زمان قوی‌تر می‌شوند و همواره فرد را دچار استرس و اضطراب بیشتری می‌کنند و یک چرخه مخرب را ایجاد می‌کنند. اغلب افرادی که به اختلال وسواس فکری-اجباری مبتلا هستند در یکی  از دسته بندی های زیر قرار می‌گیرند. دائمان در حال تمیز کاری: این افراد زمان زیادی را صرف تمیز کاری و شستشو به ویژه شستن دست‌ها می‌کنند. چک کردن: بارها و بارها یک عمل را چک می‌کنند، مثل شعله اجاق و یا قفل بودن در و … اضطراب و احساس گناه: چندین بار یک عمل را بررسی می‌کنند و می‌ترسند که آن کار کامل انجام نشده باشد که در این صور یک حادثه وحشتناک رخ خواهد داد و آنها مجازات خواهند شد. شمارش گر و قرینه دوست: این افراد دائماً با وسواس خاصی درباره تعداد اشیاء و یا متقارن بودن آنها رفتار می‌کنند. نگهبان و نگهدارنده: هیچ چیز را دور نمیریزند و می‌ترسند اگر چیزی را دور بریزند اتفاق بدی رخ خواهد داد. همچنین این افراد ممکن است از اختلالات دیگری نیز مانند خرید اجباری، کتلتومیا، ADHD، کندن پوست، و یا بیماری‌های قلبی عروقی رنج ببرند. 💌 @brangekhodair

#چهارشنبه #اختلالات_روانی 🌿 علائم و نشانه هاي #وسواس_فكري ➖ حدس هاي بي پايان در مورد يك موضوع و يا يك مسئله ➖ تحليل پيچيده مسائل ➖ وحشتناك سازي و يا انتظار بدترين اتفاق ممكن ➖ بي خوابي و بد خوابي ➖ تصميم گيري از روي نفرت ➖ احساس تاسف مزمن ➖ انتظار تصميم گيري از سمت ديگران ➖ عدم پذيرش واقعيت ➖ شخصي سازي موضوعات ➖ كمال گرايي ➖ انتقاد و سرزنش خود ➖ عدم اطمينان ➖ احساس فشار رواني ➖ احساس عدم توانايي براي خاموش كردن افكار سمج 💌 @brangekhodair

#چهارشنبه #اختلالات_روانی 🔹عوامل ایجاد #اختلالات_خواب ۱. آلرژی‌ها و مشکلات تنفسی آلرژی‌ها، سرماخوردگی ها و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی می‌توانند تنفس را در شب دشوار کنند. ناتوانی در تنفس ازطریق بینی نیز می‌تواند باعث مشکلات خواب شود. ۲. نوکتوریا نوکتوریا یا تکرر ادرار شبانه ممکن است باعث شود چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوید که همین در خواب‌تان اختلال ایجاد می‌کند. عدم تعادل هورمونی و بیماری‌های دستگاه ادراری می‌توانند در ایجاد این وضعیت نقش داشته باشند. اگر تکرر ادرار شما با خونریزی یا درد همراه است، حتما بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ۳.درد مزمن درد ثابت و دائمی می‌تواند به‌خواب رفتن را دشوار کند. حتی ممکن است پس از به‌خواب رفتن، شما را از خواب بیدار کند. برخی از شایع‌ترین علل درد مزمن عبارت‌اند از: آرتروز؛ سندروم خستگی مزمن؛ فیبرومیالژیا (سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن)؛ بیماری التهابی روده؛ سردرد مداوم؛ کمردرد مداوم. در برخی موارد، درد مزمن ممکن است با اختلالات خواب تشدید شود. به‌عنوان مثال پزشکان بر این باورند که پیشرفت فیبرومیالژیا ممکن است با مشکلات خواب مرتبط باشد. ۴.استرس و اضطراب استرس و اضطراب، اغلب بر کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارند. در این شرایط به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن برای شما دشوار می‌شود. کابوس دیدن، حرف زدن در خواب یا راه رفتن در خواب نیز ممکن است خواب‌تان را برهم بزند. 💌 @brangekhodair

#چهارشنبه #اختلالات_روانی 💢 ریشه استرس در خانواده 💢 ----------------------------------- 💠افراد مبتلا به #استرس، به نظم بیش از حد، سخت کوشی و جدی بودن، بسیار پایبندند. اگر قراری داشته باشند، زودتر از طرف مقابل، در محل مورد نظر حاضر خواهند شد. 💠 اگر قرار باشد کاری انجام دهند، با بی قراری به استقبال آن کار می روند. غذا را سریع تناول می کنند. در رانندگی، صحبت کردن، راه رفتن و در مجموع انجام کارهای روزانه، بسیار عجله دارند. به زبانی، افراد مبتلا به استرس، بسیار عجول و بی طاقت و نگران عمل می کنند. 💠 نقش خانواده در تولید و ریشه استرس، یا هیجانات بالا می تواند مربوط به زمانی باشد که فرد، دوران کودکی اش را طی می کرده است، چرا که شکل گیری و قوام شخصیت کودک به طور معمول، در چهار سال اولیه زندگی صورت می پذیرد. 💠 چنانچه در میان این چهار سال، کودک را به لحاظ شیطنت های کودکانه ای که دارد، سرکوب نماییم و ترس را به او بشناسانیم و یا تنبیه مداومی را درباره اش به کار ببندیم، کودک را در ضمیر ناخودآگاهش، دچار استرس ذخیره شده و پایداری کرده ایم. 💠 همچنین، مشاجره های خانوادگی و اوضاع نابسامان و نامطلوب اقتصادی و تزلزل موجود در خانواده نیز از دیگر عواملی هستند که کودک را دچار استرس پایدار خواهند نمود. البته هجوم ناراحتی ها، مسئولیت ها و معضلات گوناگون در سنین بالاتر را نیز به عنوان عوامل دیگر استرس زا، نباید از یاد برد 💌 @brangekhodair

#چهارشنبه #اختلالات_روانی 📝آشنایی با اختلال شخصیت اسکیزویید 💠آنچه در این افراد بسیار مشهود است، این است که از تعامل‌های انسانی حتی گاهی با اعضای نزدیک و خانواده‌شان هم ناراحت می‌شوند. درونگرا هستند و حالت عاطفی‌شان کند و محدود است، به‌طوری که ممکن است افراد غیرمتخصص و عادی آنها را خشک و بی‌احساس تلقی کنند. دیگران معمولا افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزویید را نامتعارف، عجیب و غریب، منزوی و تکرو می‌دانند. اختلال شخصیت اسکیزویید در گروه «اختلالات شخصیتی خوشه A» قرار دارد. اختلالات شخصیتی خوشه A با افکار یا رفتارهای عجیب و غیر عادی مشخص می شوند. 💠آنها معمولا تمایلی به برقراری رابطه نزدیک با دیگران -حتی فامیل- ندارند و از آن لذت هم نمی‌برند. این افراد در صورت امکان اتاقی مجزا به خود اختصاص می‌دهند و به جز تماس‌های معمولی و ضروری، ارتباطی با دیگران برقرار نمی‌کنند. آنها حتی‌الامکان در هیچ مراسم و جمعی شرکت نمی‌کنند و به همین علت است که دیگران به اشتباه برچسب خجالتی بودن به آنها می‌زنند. 💠چنین افرادی تقریبا همیشه دنبال فعالیت‌های انفرادی -کار با رایانه، کشیک یا نگهبانی شبانه و....- هستند. البته این بدین معنی نیست که به چنین فعالیت‌هایی علاقه دارند، بلکه به‌واسطه آنها می‌توانند از دیگران دوری گزینند و خود را مشغول کنند. در کل کارهای انتزاعی و مشاغل مرتبط با وسایل بی‌جان -ریاضیات، ستاره‌شناسی، مشاغل مرتبط با فلز، چوب و...- برایشان لذت‌بخش‌تر است. نکته مثبت در این اشخاص این است که آنها توانایی تحمل درجه بالایی از تنهایی و استرس را دارند، بنابراین برای شغل‌های سختی مانند کار در یک ایستگاه تحقیقاتی دورافتاده افراد بسیار مناسبی هستند. 💠این افراد اصلا دوست صمیمی و نزدیک ندارند و دوست معمولی هم بسیار کم دارند که آن هم به‌واسطه اجبار است و با اعضای خانواده هم ارتباط سطحی برقرار می‌کنند. بسیاری از آنها تمایلی برای ازدواج ندارند و ترجیح می دهند با والدین خود زندگی کنند. میل جنسی ندارند و حتی اگر ازدواج کنند در حد تکلیف و یک نوع فعالیت به آن می‌نگرند، نه اینکه به معنی واقعی از آن لذت ببرند. آنها نسبت به انتقاد یا تعریف تقریبا بی‌تفاوت هستند و واکنشی نشان نمی‌دهند. 💠از نظر احساسی به معنی واقعی بی‌روح و بی‌احساس هستند. گفتار و حرکاتی یکنواخت و آرام دارند و تقریبا نمی‌توان فهمید در هر لحظه چه احساسی دارند. یخ و بی‌روح هستند و هیجان و احساساتی از خود بروز نمی‌دهند. در بسیاری از زمان‌ها در رویا و خیال به سر می‌برند و به همین دلیل حتی در روابط ساده هم ناشیانه عمل می‌کنند. 💌 @brangekhodair

#چهارشنبه #اختلالات_روانی 🌿 علائم و نشانه هاي #وسواس_فكري ➖ حدس هاي بي پايان در مورد يك موضوع و يا يك مسئله ➖ تحليل پيچيده مسائل ➖ وحشتناك سازي و يا انتظار بدترين اتفاق ممكن ➖ بي خوابي و بد خوابي ➖ تصميم گيري از روي نفرت ➖ احساس تاسف مزمن ➖ انتظار تصميم گيري از سمت ديگران ➖ عدم پذيرش واقعيت ➖ شخصي سازي موضوعات ➖ كمال گرايي ➖ انتقاد و سرزنش خود ➖ عدم اطمينان ➖ احساس فشار رواني ➖ احساس عدم توانايي براي خاموش كردن افكار سمج 💌 @brangekhodair

مجله خوشبختی برنامه خوشبخت 💠💠💠 مجله خانوادگی خوشبخت 💠💠💠 🔅شبکه قرآن سیما 🔅 از شنبه تا چهارشنبه 💢⭕️💢 کارشناس روزهای ⚘چهارشنبه : ✴️ حجت الاسلام و المسلمین دکتر مهکام موضوع : سبکهای فرزندپروری زمان : ساعت ۹ تا ۱۰ صبح برنامه 🔅 چهارم 🔅 اصول ارتباط اولیه با کودک (رفتار عاطفی با فرزندان) @mahkam_reza #خوشبخت #خوشبختی #شبکه_قرآن #شبکه_قرآن_و_معارف_سیما #چهارشنبه #فرزند #فرزندپروری #فرزندپروری_اسلامی #روانشناسی_اسلامی #اصول_ارتباط_اولیه_با_کودک #رفتار_عاطفی_با_فرزندان #دکتر_رضا_مهکام

برنامه خوشبخت 💠💠💠 مجله خانوادگی خوشبخت 💠💠💠 🔅شبکه قرآن سیما 🔅 از شنبه تا چهارشنبه 💢⭕️💢 کارشناس روزهای ⚘چهارشنبه : ✴️ حجت الاسلام و المسلمین دکتر مهکام موضوع : سبکهای فرزندپروری زمان : ساعت ۹ تا ۱۰ صبح برنامه 🔅 هفتم🔅 (تنبیه و خشونت) @mahkam_reza #خوشبخت #خوشبختی #شبکه_قرآن #شبکه_قرآن_و_معارف_سیما #چهارشنبه #فرزند #فرزندپروری #فرزندپروری_اسلامی #روانشناسی_اسلامی #اصول_ارتباط_اولیه_با_کودک #تنبیه_بدنی #خشونت #دکتر_رضا_مهکام