9.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#بادکش_گرم_وخشک
🔹بادکش گرم و خشک حداقل روزی دو مرتبه طبق شکل زیر به جز ستون مهره ها
مراحل بادکش وسیع کتف و لغزان:
اول روغنمالی کتف
سپس به مدت ۱۵ دقیقه گذاشتن بادکش گرم و خشک طبق فیلم و طبق شکل به جز ستون مهره و بعد لیوانها را موازی با ستون مهره به سمت بالا یعنی به سمت شانه ها بکشانید و بردارید( بادکش لغزان)
نکته قابل توجه اینکه باید مراقبت نمود که پوست بدن تیره نگردد و می بایست لیوان را جدا نموده، مختصری ماساژ داده و دوباره لیوان گذاری کنید. مجموع روغنمالی و بادکش می بایست حداکثر حدود یک ربع تا بیست دقیقه به طول بیانجامد.
🍀@btyazd99