فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#Back_Pain
#Pain
#Mobility
🔴◀️ کاهش درد #پشت و #کمر
این یک مجموعه شگفت انگیز از تمرینات است که با کشش آرام عضلات کمر و قسمت فوقانی کمر و ایجاد فضای خالی در ستون فقرات به کاهش و تسکین درد کمر برای کوتاه مدت کمک می کند.
این یک حرکت عالی برای افرادی است که دچار اسپاسم عضلانی، فشار عصب ، برآمدگی دیسک و ... هستند
قسمت مهم این است که شما نفس می کشید و شل می شوید و باعث می شود عضلات به آرامی کشیده شوند.
نکته مهم: درد مزمن کمر شما ناشی از یک مشکل ریشه ای خواهد بود.بدون بررسی دلیل اصلی و رفع مشکل، در یک چرخه ثابت تلاش برای تسکین درد خود خواهید بود
اگر می خواهید برای همیشه خیالتان راحت باشد ، باید بدانید که چه چیزی را باید درست کنید و سخت کار کنید 🛠
🌐#بدانیم_سالم_بمانیم
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇
http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Shoulder
#Mobility
#Stability
◀️ بهبود پایداری شانه همزمان افزایش پویایی آن😍
⚠️این تمرینات را قبل از برنامه تمرین سرشانه حتما انجام دهید
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#ankle
#sprain
#rehab
#mobility
✅ تمرینات تخصصی #پیچ خوردگی #مچ #پا
ایستادن تک پا بهمراه حفظ تعادل و چرخش هالتر به سمت لترال یا کناری بدن
توانبخشی پس از اسیب مچ از موارد بسیار ضرورری جهت پیشگیری و درمان آسیب است
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#ankle
#sprain
#rehab
#mobility
✅ تمرینات تخصصی #پیچ خوردگی #مچ #پا
ایستادن تک پا بهمراه حفظ تعادل و لمس یا تپینگ جهت های مختلف با پای معلق
توانبخشی پس از اسیب مچ از موارد بسیار ضرورری جهت پیشگیری و درمان آسیب است
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷