❇️قوانین صحیح تغذیه:
1⃣ زمان غذا خوردن
فقط وقتی واقعا اشتها دارید غذا بخورید .
بعد از هضم کامل وعده قبلی غذا بخورید ؛ نباید فاصله دو وعده کمتر از 6ساعت باشد.
2⃣زمان دست کشیدن از غذا
. دست کشیدن از غذا قبل از سیری!
. غذا برای هضم شدن نیاز به فضای بیشتری دارد و اجزای آن از هم فاصله می گیرند.
3⃣جویدن غذا و طول مدّت غذا خوردن
🍢 لقمه ها را کوچک بردارید
🍥کامل بجوید
👄هضم غذا از دهان آغاز میگردد
4⃣اگر کسی دارای غلبه سردی است و با خوردن ماست، ترشیها، کاهو، خیار و گوجه دچار سستی بدن، آبریزش دهان، پرخوابی و کندی ذهن میگردد
🔻اوّلاً باید میزان مصرف این مواد را کاهش دهد (نه این که کلاً حذف کند)
🔻مُصلحات مناسب آنها را به کار ببرد، مثلاً ماست را با اندکی نعناع یا پونه یا زنیان میل کند.
🔻ثالثاً در هر گروه غذایی غذاهای مناسب طبع خودش را انتخاب کند، برای نمونه به جای کاهو و خیار ، از هویج رنده شده و کرفس استفاده کند
ادامه دارد...
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
ادامه👇🍃🍃
5⃣مقدار غذا برحسب عادت و قوّت
بعد از غذا این علائم نباید بروز کند:
🔺کشیدگی دنده ها،
🔺احساس سنگینی و نفخ،
🔺آروغ ترش،
🔺تنگی نفس،
🔺سنگینی سر و خواب آلودگی
✅تغییر عادت باید در درازمدّت صورت گیرد.
6⃣سکون بعد از غذا
😌لزوم آرامش بعد از غذا برای هضم درست
🚶بعد از غذا چند قدم راه رفته شود
سپس چند دقیقه به پهلوی راست و
بعد مدت طولانیتری به پهلوی چپ دراز کشیده شود.
موقع برخاستن نیز از پهلوی راست بلند شوید.
♻️موقع غذاخوردن از نگاه تلویزیون خودداری کنید
7⃣ مراعات عادت و لذّت در امر تغذیه
🍲🍖 اگر دو غذا موجود بودند که هر دو کیفیت خوبی داشتند، بهتر است غذایی که فرد از آن لذّت بیشتری میبرد، بخورد؛ به شرط افراط نکردن در مصرف
8⃣عدم مداومت بر یک نوع غذا و رعایت تنوّع غذایی در زمان صحّت
🍞 مصرف بیش از حد هرکدام از غذاها باعث بروز عوارضی میگردد:
🍟غذاهای شور :خشکی بدن و مشکلات چشمی
🍋غذاهای ترش : پیری زودرس و کمخونی
🎂شیرینیها : انسداد کبدی (مثل کبد چرب) و رخوت و سستی معده
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🙋♂ #آقای_عزیز
مراقب نگاه ها و صحبت هایتان در مورد خانوم های دیگر باشید❗️
زنان به شـدّت به نِـگاه مردان
و تعریف و تمجید آنها نسبت به زنانِ
دیگر حساس هستند؛گرچه ممکن است
بروز ندهند
#همسرداری
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡تمرینات موثر برا زانو درد
تمرین ۳
#حرکت_اصلاحی
#زانو
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🍳املت با سبزیجات، گزینه ای عالی برای صبحانه!😋
• سرشار از پروتئین و فیبر
• کم کالری و مقوی
❌افراد با کلسترول بالا مصرف نکنند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❗️خواب کافی مانع از ذخیره سازی چربی ها می شود.
▫️کمخوابی حتی به اندازهی یک ساعت، باعث افزایش استرس و احساس ریزهخواری می شود.
▫️برای لاغر شدن لازم است که هر شب 8 ساعت بخوابید.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❗️ماده معدنی روی، ماده غذایی که اسپرم را قوی می کند.
👈تحقیقات نشان داده اند که روی در تنظیم میزان اسپرم و کیفیت آن نقش دارد. مردان نابارور معمولا میزان روی در بدنشان نسبت به مردانی که بارور هستند، کمتر است.
🔹شما می توانید مصرف روی خود را با خوردن مواد غذایی زیر افزایش دهید:
▫️گوشت قرمز و مرغ
▫️غلات صبحانه غنی شده با این ماده معدنی
▫️آجیل و حبوبات
▫️تمام محصولات تهیه شده از گندم سبوس دار
▫️لبنیات
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
✨برای کاهش لجبازی کودکتان، به او حق انتخاب دهيد.
🟡 "الان حمام ميري يا قبل از خواب؟" "بشقابتو توي سينك ميذاري يابه روي كابينت؟" به او حق انتخاب دهيد تا بتواند قسمتي از تصميگيري شما باشد.
🔴 ميتوانيد از او بپرسيد كي ميخواهد درس بخواند؟ چند ساعت تكاليفش طول ميكشد؟ اگر به مرحله نوجواني رسيده اند از آنها بخواييد برنامه ريزي كند و بعد به شما اطلاع دهد
#تربیت_فرزند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🦋درمان افسردگی و رفع غم و غصه :
🍇مصرف شیره انگور با دمکرده زعفران داروی رفع غم و غصه وضد افسردگی و کاهش خلق است.
🍃این ترکیب ،خونساز و تقویت کننده قلب و مغز و افزایش دهنده هوش هم می باشد
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
.
🦋والدین همچون بستری هستند که کودک در آن رشد می کند.
🔸بستر لرزان و نا امن، زمینه آسیب خواهد بود تا رشد.
▫️نگرانی ها را کنار بگذارید و به کودکان تان عشق بورزید تا فرزندانی برومند داشته باشید.
#تربیت_فرزند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
❌پفک تا 9 برابر وزنش، آب جذب می کند، پس معده را پر کرده و سبب بی اشتهایی می شود!
🔸کودکان در اثر مصرف آن به #کمخونی، #کوتاهی_قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می شوند!
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
💥در فصل بهار و تابستان بعضی افراد دچار ورم لثه یا خونریزی لثه یا ورم زبان و ورم لب می شوند.
⚡برای رفع این مشکل بهترین راهکار غرغره کردن موارد زیر در دهان طی روز چند بار، است👇
🔻آب عدس
🔻آب زرشک ( روزی یک لیوان هم بخورید بسیار موثر است)
🔻آبغوره بدون نمک
🔻اب کنگر کوهی
🔻آب ریواس
🔻سرکه سیب
🔻عرق بید یا کاسنی یا خرفه
🔻عرق یا اب کرفس
🔻شربت تمرهندی
🔻آب سماق
🔻دمنوش ختمی و بنفشه و پنیرک دردهان غرغره کنید و نوشیدن دمنوش هرسه گیاه( برای چند روز، روزی یکبار)
🎈شربت خرفه بخورید
🎈کاهو با سکنجبین
🎈آش خرفه هم توصیه میشود
⛔️از مصرف ادویه های تند و تیز و زیاد، خوردن سیر و پیاز خام انواع سس ها و نوشابه، کافئین بپرهیزید
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡تمرینات موثر برا زانو درد
تمرین ۴
#حرکت_اصلاحی
#زانو
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
کلم بروکلی🥦
🔅کارشناسان تغذیه این سبزیجات کوچک که شبیه درختچه به نظر میرسند را به عنوان یکی از بهترین انواع غذا برای لاغری میدانند. کلم بروکلی و سبزیجات مشابه آن مانند گل کلم و کلم برگ و کلم پیچ، سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند که هم برای سلامتی و هم برای هدف کاهش وزن مفید هستند
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
✨پس اززایمان تا 6 هفته نبایدرابطه جنسی داشته باشید !🤰
🔅تجربه نشان داده است که تقریباً6هفته طول می کشدتابعداز زایمان طبیعی،رحم دوباره به اندازه ی نرمال خودبرگردد
+ احساس آمادگی برای اولین رابطه جنسی بعد زایمان در زنان متفاوت است
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
♻️ روایاتی از خواص چوب و میوه زیتون 🫒
🔘حضرت رسول صلوات الله علیه و آله فرمود:چه نیکو مسواکی است زیتون، از درختی خجسته! دهان را خوش بو می کند، جِرم دندان را می بَرَد، و مسواک من و پیامبرانِ پیش از من است.
🔘زیتون، آب (#منی) را افزون می سازد.
🔘«زیتون، بادها را می راند».
🔘«زیتون بخور؛ چرا که از درختی خجسته است».
🔘حضرت رسول خدا صلوات الله علیه و آله:
زیتون غذای خوبی است، دهان را خوشبو میکند، بلغم را از بین میبرد، چهره را باز، اعصاب را محکم میکند و #مرض را میبرد و خشم را خاموش میکند.
🔘بر شما باد به روغن زیتون، که سوداء را خوب می کند، و #بلغم را برطرف می نماید، و اعصاب را محکم و قوی، و بیماری فرسوده کننده را از بین می برد، و اخلاق را نیکو، و نفس را #خوشبو می کند، و غم و اندوه را می زداید.
🔘روغن زیتون بخورید و خود را با آن چرب کنید، چرا که از درختی مبارک است.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷