🔴 #بیل_گیتس را که می شناسید؟
همان فردی که گفته بود می خواهم به وسیله ی واکسن، جمعیت جهان را کاهش دهم. (فیلم در خبرگزاری تسنیم)
📸 این آقایی که در کنار بیل گیتسِ قاتل قرار دارد #پوناوالا است، رئیس زرتشتی همان شرکت هندی که دکتر #نمکی خبر خرید 20 میلیون #واکسن را داده است
⁉️ هنوز می خواهید #واکسن بزنید؟
#بیوتروریسم
#قتل_عام_واکسنی
#واکسن_مرموز_آنفولانزا
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
🎥 اعترافات تکان دهنده دکتر اکبری مشاور عالی وزیر بهداشت در برنامه شبکه دو سیما
🔸 تا آخر ببینید...
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
🔴 کاربردهای عناب در #سرماخوردگی و سرفه بارداری
♻ #عناب یکی از تجویزهای مجاز در بارداری است.
👈 این میوه که اغلب به صورت خشک شده در دسترس است، موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. پس هنگام سرماخوردگی یا در معرض فرد سرماخورده، آن را میل کنید. ✅
❗عناب در بسیاری از #سرفه ها موثر واقع
می شود.
❗خوردن جرم عناب برای معده ضعیف، سنگین است و بسیاری از خانم های باردار را اذیت
می کند. بنابراین بهتر است به صورت #دمنوش یا #شربت میل شود. 🤗
❗ استنشاق دود آن برای کاهش علایم سرماخوردگی مثل #گرفتگی_بینی در خانم باردار یا اطفال نیز مفید است.
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸🍃
اینه حکایت هواداران استاد! 😁
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
#پندانه
🔹خر مشهدی رجب رو شبانه دزدیدند! صبح شب، صدای مشهدی بالا رفت و اهالی روستا جمع شدن! یکی گفت: تقصیر معماره که دیوار رو کوتاه ساخته تا دزد به راحتی بیاد تو!
اون یکی گفت: مقصر نجاره که در طویله رو محکم نساخته! یکی دیگه گفت: تقصیر قفل‌سازه که قفل ضعیفی ساخته! نفر بعدی گفت: مقصر خود الاغه که سر و صدا نکرده تا مشهدی رجب بفهمه!
یکی گفت: مقصر مشهدی رجبه! باید روزها می‌خوابیده، شب‌ها می‌رفته پیش الاغش! خلاصه؛ همه مقصر بودن به جز آقای دزد!
🌀مشکل کرونا را باید در پروتکل های سازمان بهداشت جهانی و وزارت بهداشت جستجو کرد... استفاده از سموم مهلک، استفاده از ماسک‌های مضر، استفاده از داروهای خطرناک و...
🔺در تمام دنیا مخالفین برنامه‌های سازمان جهانی ،مخالفت خود را با برنامه‌های این سازمان مستدل کرده‌اند.
👈همیشه مردم مقصر نیستند.
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
#پاسخ_تست_هوش
19 مثلث در تصویر بالا وجود دارد
📣لطفا نشر دهید🏵🌹
http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715
#بدانیم_سالم_بمانیم
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🔺#تست_هوش
#تست_ریاضی
جای علامت سوال چه عددی قرار میگیرد⁉️🤔
📣لطفا نشر دهید🏵🌹
http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715
#بدانیم_سالم_بمانیم
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
#دلمه_عسل
1⃣ در عرف عمومی، دلمه به غذایی گفته میشود که ترکیبی از برنج و مخلفات دیگر را در میان برگهای جوان درخت مو ( بخاطر لطافت و خواص ) پیچیده و بپزند
2⃣ حسب ایجاد تنوع، مواد دلمه را در داخل بادمجان دلمهای و برگ کلم و فلفل دلمهای و .... نیز قرار میدهند
3⃣ دلمه عسل، شامل قرار دادن عسل در مدتی خاص بین ۵ تا ۲۰ روز در داخل چیزی مانند فلفل یا پوست پرتقال یا پوست انار یا پیاز یا سیر یا سیب زمینی یا زنجبیل یا ۰۰۰۰۰۰ ( هر چیزی که بصورت تازه و مرطوب، قابلیت تبدیل شدن به ظرف نگهداری عسل را در مدت دلمه‌سازی، داشته باشد )
4⃣ دلمه‌های عسل دارای خواص زیادی هستند که عمده خواص آن، خواص ظرف نگهدارنده عسل هست در کنار خواص خود عسل، که باعث تاثیر چند برابری این معجون خواهد شد
5⃣ عسل حکم حمالی قوی و پر نفوذ و پر سرعت برای رساندن خواص ظرف نگهداری خود را به تمام اعضاء مورد نظر درمانگر دارد کما اینکه طعم عسل میتواند خوردن دارو را برای بیمار، سهل نماید
6⃣ برخی از انواع دلمه عسل عبارتند از:
♦️ دلمه عسل و فلفل سبز یا قرمز
♦️ دلمه عسل و فلفل دلمهای
♦️ دلمه عسل و بادمجان
♦️ دلمه عسل و کدو
♦️ دلمه عسل و انار
♦️ دلمه عسل و پرتغال
♦️ دلمه عسل و لیموترش
♦️ دلمه عسل و هندوانه
♦️ دلمه عسل و زنجبیل
♦️ دلمه عسل و پیاز
♦️ و ......
7⃣ گستره دلمه‌سازی و استفاده از خواص آن بسیار گسترده است و بجز عسل شامل شیرهها و مرباها و سکنجبینها و ...... نیز میشود که درمانگران و داروسازان خبره میتوانند به تناسب نیاز خود دست به ابتکار و اجتهاد بزنند
8⃣ برای نمونه ساخت دلمه عسل با فلفل‌دلمه‌ای را ذکر میکنیم
♦️ دهانه یکعدد فلفل دلمهای قرمز را باز کرده و تمام آنرا پر عسل میکنیم
♦️ داخل یک کاسه، یکعدد استکان قرار داده و فلفل را روی آن گذاشته و سپس داخل یخچال میگذاریم
♦️ پس از ۵ روز عسل‌هایی که داخل کاسه وارد شده‌اند را با عسلهای داخل فلفل مخلوط نموده و جدا نگهدای میکنیم
♦️ فلفلی که حکم ظرف را داشته با مقداری از عسل کنار گذاشته شده داخل مخلوط کن ریخته و میکس میکنیم
♦️ روزی یک قاشق مرباخوری تا یک قاشق غذاخوری ( به تناسب شرایط شخص ) با شکم خالی میل شود و پس از اتمام مواد میکس شده، عسل های کنار گذاشته شده با همان نسبت میل شود
9⃣ این خوراکی نیز مثل سایر موارد درمانی نیاز به نظارت درمانگر دارد
- درمانگران به تناسب شرایط بیماران مجاز به تغییر مواد و روش مصرف هستند
- استفاده از مصلحات قطعا" به درمان کنترل شده‌تر، کمک خواهند نمود
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
🔴 چگونگی ایجاد #ندول یا گره در تیروئید
♻ همانطورکه در طبیعت مشاهده میکنیم، با ریختن آب سرد روی #چربی باعث انعقاد آن می‌شویم.
🔹 در بدن نیز همین اتفاق رخ می‌دهد، هنگامیکه نوشیدنی‌های سرد و یخ و #بستنی مصرف کنیم در مرحله اول خون جاری در #تیروئید منعقد شده و تکرار آن موجب تشکیل گره در تیروئید می‌گردد و در مرحله بعد موجب #سردی_معده و #کبد_چرب خواهد شد.
🔸 بنابراین جهت جلوگیری از #کمکاری_تیروئید و به دنبال آن پدید آمدن #گره به طور جد از آب و هر چیز سرد و یخی پرهیز کنید.
🔹 #نکته: قابل توجه است که بدون پرهیز و اصلاح سبک زندگی امکان درمان قطعی وجود ندارد. و نه جراحی و نه داروهای شیمیایی و نه گیاهی نمی‌توانند درمان کننده باشند.
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
🏮 #درمان_خشکی_پوست 🏮
علت خشکی پوست افزایش سودا یا صفرا است. باید بدن را از سودا پاکسازی کرد.
①چای نخورید.
②میوہ و سبزیجات و سالاد استفادہ کنید.
③روغن بنفشہ روزی دو بار صبح و شب بہ پوست بمالید
مصرف سرکہ انگبین
انجام حجامت عام در دو مرحلہ هر ماہ یڪ بار بہ جز در ماہ دی و فصل زمستان
❇️ طرز تهیه #سرکنگبین
💢برای تهیه ی این شربت که در خانه هم می شود به راحتی اون رو درست کرد:
🔹دو پیمانه عرق نعنا
🔹یک پیمانه سرکه انگور طبیعی
را با هم مخلوط کنیم و روی شعله ی گاز قرار دهیم تا کم کم به جوش بیاید. وقتی که به نقطه ی جوش رسید، گاز را خاموش می کنیم و اجازه می دهیم تا محلول به دست آمده خنک شود.
سپس 2 پیمانه عسل طبیعی رو به اون اضافه می کنیم.
👌 نکته ی مهم : در زمانی که آب جوش است نباید عسل رو به اون اضافه کنیم.
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
خوابیدن روی #شکم سبب میشود شما گردنتان را به یک طرف خم کنید واینکار سبب کشیدگی عضلات گردن و شانه و عدم خون رسانی مناسب به مغز میشود
همچنین سبب ایجاد چین و چروک و سیاهی زیرچشم هم میشود!
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #همسرداری 💢
💞 سه مرحله یک ازدواج :صمیمیت، اشتیاق، تعهد
🎙استاد #برمایی
#پس_از_ازدواج
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
🌀خوراندن مدفوع مادر به نوزاد، باعث بهبود سیستم ایمنی می شود‼️
👌غایت علم هاریسونی به این ختم می شود !
خوراندن نجاسات به یک فطرت پاک تازه متولد شده ..
#مدفوع_مادر
#تقویت_سیستم_ایمنی
#غایت_علم_هاریسونی
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
♻️#افزایش_سیستم_ایمنی با انواع سبزیجات که خون را صاف و رقیق کنه مثل ( ریحان و مرزه و ترخون و پونه و نعناع و حتی گشنیژ و جعفری ) و کاهو با سکنجبین
سیرخوردن برای افراد گرم مفید نیست
🔸دکتر #کردافشاری
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
▪️پراید سال ۹۰ هشت میلیون؛
#پراید سال ۹۹، صد و چهل و هشت میلیون!
این صد و چهل میلیون اختلاف رو مدیون برجام، مذاکره با آمریکا، اصلاح طلبان و ۲۴ میلیون رای برای کنسرت هستیم...
علی برکت الله
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
🛡ورزش های مناسب برای عارضه
#ارنج_گلف_بازان
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
#پاسخ_تست_هوش
#پاسخ_تست_ریاضی
15×9=135
📣لطفا نشر دهید🏵🌹
http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715
#بدانیم_سالم_بمانیم
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🔺#تست_هوش
اشیاء خواسته شده را در تصویر پیدا کنید؟
📣لطفا نشر دهید🏵🌹
http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715
#بدانیم_سالم_بمانیم
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
#سکسکه
1️⃣ استفاده از #انفیه یا هر نوع عطسه آوری از بین برنده سکسکه هست
2️⃣ در موارد خاص ضمن چرب کردن دل و پهلو و کمر با #روغن3 و بستن با #دلبند ، از #بخور هم استفاده شود
❌❌❌ انفیه...روغن3...دلبند و بخور سرچ شود
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
#طبائع
💠علائم غلبه‌ی هرکدام از طبائع:
👈علائم غلبه دم
♦️سرخی صورت هنگام بیماری
♦️خارش بدن
♦️جوش زدن بدن
♦️خواب آلودگی مداوم
♦️سنگینی بدن
♦️توهم راه رفتن حشره روی بدن
👈علائم غلبه صفراء
🔸زردی صورت
🔸عصبانیت
🔸تشنگی
🔸نوشیدن زیاد آب
🔸اسهال صفراوی
🔸تاسی سر
🔸انرژی زیاد
👈علائم غلبه سوداء
▪️یبوست
▪️تیرگی بدن
▪️فزع و ترس
▪️وسواس
▪️خیال‌بافی
▪️تفکرزیاد
▪️دقت بیش ازحد
👈علائم غلبه بلغم
🔹گرم نشدن به راحتی دست و پا
🔹تحلیل نیرو
🔹سنگینی گوش
🔹ضعف بینایی
🔹کندی در هضم غذا
🔹بی‌خوابی در شب و خواب در روز
🔹زیاد شدن نزولات بدن
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
.
🔻اهل استدلال بخوانند...
💢آمار مرگ و میر از دی ماه ۹۸ تا (۸مهر) بر اثر عوامل مختلف:
🔹در اثر کرونا: ۱،۰۰۴،۵۰۶
🔹در اثر ایدز: ۱،۲۵۱،۹۲۱
🔹در اثر مصرف الکل: ۱،۸۶۲،۶۰۲
🔹در اثر سیگار کشیدن: ۳،۷۲۳،۵۵۸
🔹در اثر سرطان: ۶،۱۱۶،۲۹۴
🔹سقط جنین: ۳۲،۶۹۱،۱۱۴
بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی
کل آمار فوتی ها _ به غیر از سقط جنین که بسیار وحشتناک و تاسف بار است_ یعنی جمع آمار فوتی های ناشی از سرطان و سیگار و الکل و ایدز میشه 12.954.375 و دوستان ببینند آیا یک دهم فضاسازی و وحشتی که برای کرونا ایجاد کرده اند آیا در مورد مرگ و میرهای دیگر وجود دارد؟؟!!
#نشردهید
#کروناهراسی
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
💊💊✨درمان #یبوست به عنوان یک عامل خشکی مغز
💢یبوست که یکی از عوامل موثر در خشکی مغز محسوب میشود را می‌توان با مصرف
➕خاکشیر
➕خیسانده شده انجیر
➕ و روغن زیتون درمان کرد.
🔺با توجه به این موضوع که لبنیات دارای طبع سرد و تر هستند، بنابراین نمی توان برای همه افراد و درمان خشکی مغز تجویز کرد.
🔺اگر شیر با خرما، عسل و یا زعفران مورد استفاده قرار بگیرد، در درمان خشکی مغز مفید خواهند بود
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
🍃🌸🍃
💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢
📌 آبگوشت گوسفندی #خون_ساز است
✴️ اگر در هفته حداقل ۲ بار مصرف کنید
افرادی که دچار کم خونی شده اند را درمان میکند و خون مفیدی را به بدن می رساند.
🌿 @bualii 🌿
🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
@hajbaba11 @hamkhab
@donyavii @gazaaa
─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─