10 عادت کوچیکی که در بلندمدت اثر مثبت داره: 1- هفته‌ای سه بار ورزش کنیم. 2- هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری - فکری مشخص داشته باشیم. 3- روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم. 4- روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم. 5- هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم. 6- هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم. 7- برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی مثلا ۱۵ - ۱۶ ساعت هیچ چیزی نخوریم . 8- در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن داشته باشیم. 9- عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم. 10- سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم. #انرژی_مثبت #انگیزشی @c_r_fahalonj

میدانيد قشنگترین جای زندگی کجاست؟ آنجاست که به دلتان فرصت میدهيد! به دلتان این جرأت را میدهيد که دوباره به زندگی اعتماد کند، و بدی‌ها را فراموش دوباره منتظر يک اتفاق ناگهانی خوب باشد اینجا قشنگ ترین جای زندگی است، جایی که از صفر شروع ميكنيد، جایی که دوباره متولد مى شويد... #انرژی_مثبت #تلنگر @c_r_fahalonj 🔻🔻