فیلم تازه منتشر شده از حضور رهبر انقلاب همراه با #خانواده در بارگاه مطهر سلطان علی بن محمد الباقر معروف به امام زاده #مشهد_اردهال کاشان در سال ۱۳۹۵ به مناسبت ۲۷ جمادی الثانی سالروز شهادت فرزند بلافصل امام باقر علیه‌السلام معروف به سلطان علی #کافه_ازواج عضو شوید https://eitaa.com/CafeEzdevaj

🤍 *چگونه از همسر خود در بحران ناشی از جنگ حمایت کنم؟* 🤍 1️⃣ *شنیدن فعال و بی‌قضاوت* • اجازه بده احساساتش را ابراز کند (حتی اگر ترس، خشم یا ناامیدی باشد.) • وسط صحبتش راه‌حل نده. فقط گوش بده و بگو: «می‌فهمم چی می‌گی» یا «حق داری این‌طور حس کنی» 2️⃣ *ایجاد احساس امنیت (حتی اگر شرایط ناامن است)* • برنامه‌ی ساده‌ای برای مواقع اضطراری با هم داشته باشید (مثل پناهگاه، وسایل ضروری). • فقط گفتنِ «کنارت هستم» در لحظه‌های سخت، به او حس پناه می‌دهد. 3️⃣ *تقویت روحیه‌ی همدیگر با چیزهای کوچک* • هر روز حتی یک جمله‌ی ساده‌ امیدوارکننده بگو، مثلاً: «تو دلیل قوی موندن منی» یا «با تو حتی تو دل جنگ هم زندگی می‌کنم.» • خاطرات خوب‌تان را یادآوری کنید، مثل: «یادته وقتی فلان اتفاق افتاد، چقدر خندیدیم؟» یا "یادته فلان جا چقدر بهمون خوش گذشت؟" 4️⃣ *مراقبت از خودت، تا بتوانی مراقب او هم باشی* • اگر خودت خسته یا مضطرب باشی، حمایت از او هم سخت می‌شود. گاهی لازم است بگویی: «منم الان ترسیدم، بیا کنار هم آروم بشیم.» 5️⃣ *تقسیم مسئولیت به‌جای تحمیل* • در تأمین وسایل، مراقبت از فرزندان یا تصمیم‌گیری‌ها شریک باشید. • اگر احساس مسئولیت زیادی می‌کنی، بخشی از آن را با او به اشتراک بگذار: «وقتی تو کارا بهم کمک میکنی احساس میکنم تنها نیستم و این خیلی حس خوبی بهم میده.» 6️⃣ *توجه به نیازهای جنسیتی* • در آغوش گرفتن🫂، دست گرفتن🤝، تماس چشمی👀، تصدیق و تایید✅، حمایتگری … حتی یک لبخند می‌تواند در دل جنگ معجزه باشد. یا گفتن: • "همین حضور تو حتی بی کلام هم برای من آرامش‌دهنده است." 7️⃣ *کمک داوطلبانه قبل از ابراز نیاز به کمک* در لحظه های پرتنش گاهی با گفتن جملات ساده میتوانید همدیگر را آرام کنید. مثلا: "الان چیکار کنم حس بهتری داری؟" یا "الان کاری هست که بخوای برات انجام بدم؟" 8️⃣ *برای آینده، حتی در حد یک روز، رویاپردازی کنید* • آینده داشتن باعث امیدواری مغز و قلب می‌شود. برای آینده برنامه ریزی کنید • بپرس: «اگه همین فردا جنگ تموم بشه، دوست داری چیکار کنیم؟» 9️⃣ *افزایش انرژی مثبت با دعا 🤲و شکرگزاری🙏* دعا در حق یکدیگر و برای هموطنان و سربازان وطن📿 شکرگزاری بابت نعمت حضور و سلامتی یکدیگر با گفتن: "خداروشکر میکنم که سلامت در کنارم هستی" 0️⃣1️⃣ *مقابله با مشکلات با صبر و انعطاف پذیری* صبر به هنگامه سختی ها از رابطه محافظت میکند و مانع از برون ریزی های آسیب زا میشود و انعطاف پذیری کمک میکند بهتر با شرایط بحرانی کنار آمده و همدلانه تر از کنار مسائل عبور کنید 1️⃣1️⃣ *قدردانی* تشکر از یکدیگر بابت تلاشی که برای ایجاد آرامش و ایفای نقش همسری در این شرایط میکنید "ممنونم که تو این شرایط هم حواست به من و همه چیز هست" 2️⃣1️⃣ *حل مسئله معنوی* قرار دادن خدا در مرکز معادلات و حل مسائل خانواده در دایره معنوی به هنگام اختلاف نظر پیرامون مدیریت بحران ها و پرسیدن این سوال از خود: "الان خدا چه جوری راضی تره؟" 3️⃣1️⃣ *گذشت* عیب پوشی و برجسته سازی نقاط قوت یکدیگر رها کردن اختلافات و تمرکز روی حمایت از یکدیگر عبور از کدورت های گذشته برای ارزشی والاتر (حفظ آرامش و مودت در خانواده) #کافه_ازدواج در کنار شما http://eitaa.com/CafeEzdevaj #زندگی_جاریست #خانواده #مقابله_با_استرس #وعده_صادق