✨️آموزش دمکنی فری سایز🌸 برای دوست هنرمندت بفرست🫶 منبع آموزش: @zarif_dookht #آموزش_رایگان ✅️ سایز کوچک با الگوقطر ۳۶هست که به در قابلمه به قطر ۱۸تا۲۳ می خوره ✅️ سایز متوسط الگو با قطر ۴۱ هست که به قابلمه به قطر ۲۲تا ۲۶می خوره ✅️ سایز بزرگ الگو با قطر ۴۶هست که به قابلمه با قطر ۲۴تا ۲۹می خوره 👇👇👇👇👇

یک قسمت👆 #دمکنی_فری_ساز https://eitaa.com/joinchat/3073180405Cf962ee1f91

میزان درک مردها از صحبت خانومشون‼️ https://eitaa.com/joinchat/3073180405Cf962ee1f91

سوپ شیرِ گرم و خوشمزه، یه انتخاب عالی برای یه وعده‌ی دلچسب و آروم 🥣 خامه‌ای، لطیف و پر از عطر و طعم 😋 https://eitaa.com/joinchat/3073180405Cf962ee1f91

به نظر من حرف مردم مهم نیست؛ مهم اینه که خودت بدونی رفتارت درست و دلت آرومه. 🤍 نظر شما چیه دوستان⁉️ https://eitaa.com/joinchat/3073180405Cf962ee1f91

🌸 تمرین امروز | Day 15 📚 ۵ کلمه کاربردی امروز: 1️⃣ Make — ساختن / درست کردن — مِیک 2️⃣ Take — گرفتن / برداشتن — تِیک 3️⃣ Give — دادن — گیو 4️⃣ Help — کمک کردن — هِلپ 5️⃣ Wait — صبر کردن — وِیت 💬 ۳ جمله امروز: ✨ I can help you. آی کَن هِلپ یو من می‌تونم بهت کمک کنم. ✨ Wait for me. وِیت فُر می منتظر من باش. ✨ Give me a minute. گیو می اِ مِینِت یک دقیقه به من وقت بده. ❤️ 🥰 حالا نوبت شماست! کلمه‌ها رو بلند تکرار کنید و جمله‌ها رو چند بار بگید. فقط چند دقیقه در روز؛ همین استمرار ما رو جلو می‌بره 🌱 #زبان

چند تا #میانوعده میشه ؟؟🧐 میان وعده تمرینی و مدارس دانشگاهی موز سرشار از پتاسیم و املاح کره بادام زمینی پر از چربی های مفید و ویتامین و جو دوسر پرک مملو از فیبر و ریز مغذی هاست، و فوق العاده هم خوشمزه هست درست کنید و لذت ببرید ♥️ مواد لازم برای #میانوعده رژیمی: 🍌موز ۲ عدد 🥚تخم مرغ ۱ عدد 🥜کر ه بادام زمینی ۲ قاشق غذا خوری 🌸وانیل ۱ ق چ 🌾جو دوسر پرک فوری ۱ لیوان این میزان مواد ۸عدد میانوعده میشه و هر میانوعده ۴ الی ۶ ساعت سیر نگه میداره #رژیم #میانوعده #مرجان_مزه #سالمخوری 🌻⃟@dokhtarhagi