#صبحانه 🌺🌺🌺 از پوکی استخوان میترسید ⁉️ ✅صبحانه "املت قارچ" بخورید ! 👌سرشار از کلسیم ، ویتامین D و فسفر است که به افزایش استحکام استخـــوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنید.ـ ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه 🎀برای چاق شدن چی صبحانه بخوریم اگر مشکل شما این است که لاغر هستید و اشتهای کافی برای زیاد  غذا خوردن ندارید می توانید با پیروی از این رژیم در زمانی کوتاه وزن اضافه کنید. صبحانه : مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب کنید و هر روز صبح  ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان  کره و مربایتان بریزید. در صورتی که اشتها داشتید روی موز کنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل کنید. حتما صبح ها به جای چای شیر بنوشید. در ضمن معجون شیر و خرما بهترین صبحانه ی چاق کننده برای افراد لاغر است.🌿🍏 ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه #سالم #فواید_پنج_شیره ‌ ‌👑 #صبحانه 👑 ✳️پنج شیره👈مقوی بدن وخون ساز💪 ✳️پنج شیره👈جایگزین قرص آهن و اسید فولیک😍 ✳️پنج شیره👈شاداب و جوان کننده پوست 🤗 ✳️پنج شیره👈تقویت کننده مفاصل واستخوان ها ✳️پنج شیره👈تقویت قوای جسمی و جنسی😍 ✳️پنج شیره👈تقویت اعصاب و حافظه😇 💥💥💥💥💥💥💥💥 ✳️پنج شیره👈رفع خواب رفتن دست وپا ✳️پنج شیره👈ملین و برطرف کننده یبوست ✳️پنج شیره👈رفع سردرد وسرگیجه ناشی از کم خونی 🌺پنج شیره بهترین شربت انرژی زا وخون ساز بدون شیرین کننده مصنوعی🍶 ✅میتوانید مخلوط فوق را با ارده مخلوط و به عنوان صبحانه میل کنید. ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه💚🤍💚 جادوی عسل و دارچین در وعده صبحانه !👌🏻 ▫️دارچین خاصیت چربی‌سوزی دارد و ترکیب عسل و دارچین در وعده صبحانه باعث کاهش کلسترول، تنفس راحت، جلوگیری از بروز حمله قلبی و تقویت ضربان قلب و همچنین آب شدن چربی‌های شکم و افزایش عملکرد مغز می‌شود ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبح_و_سلامتی #صبحانه ️🔅اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان💟 👈خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه 🍃🌼🍃 ❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل: (البته بين ساعت ٧ تا ٨ صبح نه ساعت ١٢ظهر😒 ) 👈🏻كاهش هورمون كورتيزول 👈🏻تنظيم قند خون 👈🏻ايجاد شرايط انابوليك 👈🏻كاهش استرس 👈🏻تنظيم اشتها در طول روز 👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي 👈🏻كاهش خستگي در طول روز 👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن 👈🏻عملكرد ورزشي بهتر ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

تخم مرغ تخم مرغ یک صبحانه سالم و خوشمزه است که احساس سیری را افزایش می دهد و کمک می کند در طول روز قند خون و سطح انسولین خون ثابت بماند. تخم مرغ دارای منابعی است که برای سلامتی مغز و بدن مفید است. برای طبخ تخم مرغ روش های گوناگونی وجود دارد. شما می توانید برای صبحانه یک تا 2 عدد تخم مرغ آبپز بخورید، یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! #صبحانه #سلامت #کالری ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه 🔴۶ صبحانه *ممنوع* : 🔹۱. *پنکیک* : گرسنگی زودرس و چاقی 🔹۲.یک لیوان *آبمیوه* : نفخ ، درد معده و بهم ریختن گوارش 🔹۳. *قهوه شیرین* : به خاطر افزودنی ها باعث اضافه وزن و کمبود انرژی میشه 🔹۴. *غلات بدون سبوس* : فیبر کم ، افزایش ناگهانی قند خون یا افت ناگهانی قند خون 🔹۵. *سوسیس و بیکن* : افزایش ناگهانی فشار خون و سکته ی مغزی 🔹۶. *ماست بدون چربی* : کمبود انرژی بنابراین باید همراه بلغور جو بخورید ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبح_و_سلامتی #صبحانه #صبحانه_سالم ✅ حلیم و خواص آن برای صبحانه👇🏻 ⭕️برای پیشگیری از یبوست و انواع سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفید است. ⭕️گندم سبوس‌دار خاصیت ضد انگلی هم دارد و موجب جلوگیری از بروز حساسیت‌ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک‌پذیر میشود. ⭕️حلیم به علت داشتن گندم و گوشت، آهن زیادی داردو درمان کننده کم خونی میباشد. ❌خوردن حلیم برای چه کسانی مضر است؟ افراد چاق افراد دیابتی ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه بسیاری از افراد براساس عادت همیشگی پنیر رو با گوجه و خیار یا هـــندوانه میخورن! 🔹این کار باعث بروز بسیاری از بیماریها مثل #دیابت، MS ، اختلالات #عصبی، #گوارشی، خواب آلودگی و… میشه❌❌ ❌🔼❇️مزاج پنیر سرد مزاج گوجه سرد مزادخیارسرد این همه سردی بدن رو سست ومغز رو مختل میکنه.❇️ ‎‌‌‌‌‌‌‌ ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه 💯صبحانه تان را قبل ازساعت۹بخورید👀 مطالعات نشان داده که ۵۹٪ابتلابه دیابت نوع ۲درافراددرمقایسه با افرادی که قبل ازساعت۸صبح صبحانه می‌خورند بیشتر است.صبحانه اصلی ترین ومهمترین وعده غذایی دربین وعده های اصلی میباشد💪💪 ‎‌‌‌‌‌ @F_khanzadeh98

#صبحانه معجون با شیر موز و عسل صبحانه کودک !🍯 مواد لازم: ▫️دارچین ربع قاشق چایخوری ▫️موز یخ زده ۱ عدد ▫️کره بادام زمینی ۱ قاشق غذاخوری ▫️عسل یا شکر ۱ قاشق غذاخوری ▫️شیر ۱ فنجان + طرز تهیه:همه مواد ذکر شده را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا نرم شوند. اگر موز یخ زده نداشتید، می توانید از موز تازه استفاده نمایید و چند قطعه کوچک یخ هم درون مخلوط کن ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه🌸🍃 ✴️•⇦ صبحانه دافع اخلاط زائد❗️ 🔸↫ نخود آب : نخود از شب قبل به همراه پودر سنگ نمک و آب روی شعله ملایم تا صبح بپزد تا کاملاً نرم شود، صبح با روغن زیتون و آب لیموترش تازه میل کنید. 🔅↫ این غذا علاوه بر ضد دیابت بودن در صورت مداومت بدن را از چهار خلط مضرّ سودا، صفرا، بلغم و تکاثف خون پاکسازی می کند. 🔸↫ از غذاهای است که برای ناباروری عالیست،باذن الله. ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

:: #صبحانه #ارده #شیره بخورید چون: ارده کنجد یک ماده فوق‌العاده و پرخاصیت است. این ماده خوراکی دارای چربی‌های غیراشباع، ویتامین‌های B و کلسیم است که برای قلب مفید بوده و علاوه‌بر این، ترکیبات خاصی دارد که به ایمنی کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند. وجه اشتراک این دو عضو کلیدی آن است که هر دو برای حذف سموم و مواد زائد از بدن کار می‌کنند. از دیگر خواص ارده شیره 🔸ازبین برنده زخم های چرکی 🔸تسکین دهنده درد 🔸درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای 🔸و گرم کننده بدن در فصل سرماست.... ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

▪️ شربت خرما مقوی ترین #صبحانه ▫️کم خونی ▫️تقویت کلیه ▫️کمر درد و درد مفاصل ▫️رفع خشونت و نرم کردن سینه ✍50 گرم خرما را در ۱ لیتر آب جوشانده صاف نموده روزی ۲ تا ۳ استکان بخورید ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه ✅ بهترین صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود 🍯➕🥛 شیر و عسل کره مربا حلوا ارده ارده و عسل عدسی با گلپر فرنی با مربا و نیمرو بهترین‌ها هستند ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

عدسی یک صبحانه لذیذ و مقوی☺️ 🔸رفع  کم خونی 🔸ضدافسردگی 🔸کاهش درد مفاصل و ریزش مو 🔸دارای پروتیین و فیبر بسیار مفید برای ناراحتی های روده ⛔افراد با مزاج سوداوی در وعده صبحانه استفاده نکنند❌ #صبحانه ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

عدسی یک صبحانه لذیذ و مقوی☺️ 🔸رفع  کم خونی 🔸ضدافسردگی 🔸کاهش درد مفاصل و ریزش مو 🔸دارای پروتیین و فیبر بسیار مفید برای ناراحتی های روده ⛔افراد با مزاج سوداوی در وعده صبحانه استفاده نکنند❌ #صبحانه ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه ارتباط صبحانه و چاقی چیه⁉️ 🍯احتمال چاق شدن افرادی که هر روز صبحانه می خورن یک سوم کمتر از کسانیه که صبحانه نمیخورن ❌ به علاوه احتمال ابتلای این افراد به بیماریهای قندخون 50 درصد کمتر از بقیه هست ❌مشکل قندخون، خطر ابتلا به بیماری دیابت یا کلسترول بالا را که از عوامل ایجاد ناراحتی های قلبیه افزایش میده ✅نکته اصلی: خوردن صبحانه می تونه به تثبیت میزان قند خون که اشتها و انرژی رو تنظیم می کنه کمک کنه ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

⭕️خواص حلیم ؛ #صبحانه سالم ایرانی⭕️ ❇️درمان یبوست مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان روده بزرگ مفید است. ❇️سرد مزاج‌ها خوردن حلیم برای افراد سرد‌مزاج مفید است، شما می‌توانید این غذای خوشمزه را با مقداری روغن حیوانی و دارچین مصرف کنید. 😍😍 ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه ارتباط صبحانه و چاقی چیه⁉️ 🍯احتمال چاق شدن افرادی که هر روز صبحانه می خورن یک سوم کمتر از کسانیه که صبحانه نمیخورن ❌ به علاوه احتمال ابتلای این افراد به بیماریهای قندخون 50 درصد کمتر از بقیه هست ❌مشکل قندخون، خطر ابتلا به بیماری دیابت یا کلسترول بالا را که از عوامل ایجاد ناراحتی های قلبیه افزایش میده ✅نکته اصلی: خوردن صبحانه می تونه به تثبیت میزان قند خون که اشتها و انرژی رو تنظیم می کنه کمک کنه ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

⭕️خواص حلیم ؛ #صبحانه سالم ایرانی⭕️ ❇️درمان یبوست مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان روده بزرگ مفید است. ❇️سرد مزاج‌ها خوردن حلیم برای افراد سرد‌مزاج مفید است، شما می‌توانید این غذای خوشمزه را با مقداری روغن حیوانی و دارچین مصرف کنید ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#صبحانه ارتباط صبحانه و چاقی چیه⁉️ 🍯احتمال چاق شدن افرادی که هر روز صبحانه می خورن یک سوم کمتر از کسانیه که صبحانه نمیخورن ❌ به علاوه احتمال ابتلای این افراد به بیماریهای قندخون 50 درصد کمتر از بقیه هست ❌مشکل قندخون، خطر ابتلا به بیماری دیابت یا کلسترول بالا را که از عوامل ایجاد ناراحتی های قلبیه افزایش میده ✅نکته اصلی: خوردن صبحانه می تونه به تثبیت میزان قند خون که اشتها و انرژی رو تنظیم می کنه کمک کنه

🔰#فواید مصرف #خرما در #صبحانه🔰 فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود . #شادابی_طراوت پوست جلوگیری از کم خونی موها را پر پشت میکند. 🌿🌿🌿🌿🌿 ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

🔰#فواید مصرف #خرما در #صبحانه🔰 فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود . #شادابی_طراوت پوست جلوگیری از کم خونی موها را پر پشت میکند. 🌿🌿🌿🌿🌿 ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅

#تخم_مرغ فوائد تخم مرغ در وعده #صبحانه چیست؟ 👈سبب کاهش وزن میشود 👈تخم مرغ میتواند میزان مصرف کالری را تا 18درصدکاهش دهد 👈این غذای سرشاراز پروتئین احساس سیری و پربودن شکم را به شما میدهد ─┅─═इई✨ 🦋✨ईइ═─┅─         ❣ آیدی 👈🏻 @F_khanzadeh98 لینک👇 https://eitaa.com/cafesalamatikhanzadeh ─┅─═इई ✨🦋✨ईइ═─┅