📜 #قـــــرآنی
👈مـــدام تــلاش ڪُـــن
توی زندگیتون #هدف داشته باشین
و در مسیر رسیدن به هدفتون مدام
تـــلاش ڪنید یڪ جا نشستن چیز
خوبی نیست..!! بعضی‌ها صبر رو با
تنبلی اشتباه میگرن!!
#صـــبر یعنی تلاش ڪنی و منتـظر
خوب نتـــیجه باشی نه اینڪه هیچ
ڪاری‌نڪنی و بخوای نتیجه بگیری
#مثل دریـا و امواجش باش همیشه
پویا و در حرڪت نه‌مثل یک مرداب.
📒 ســوره انشــراح آیــه ۷
@cafesanat110
🔴 راهکارهایی جهت کاهش استرس
🔹 #استرس در افراد سردمزاج زمینه‌اش بیشتر است لذا تغذیه با غذاهای گرم و تر در کاهش استرس موثر است. می‌توانید از دمنوش‌هایی مثل زعفران، به‌لیمو، بادرنجبویه، گل‌گاوزبان با توجه به مزاجتان بهره ببرید.
🔹 #ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ جهت رفع سودا (می‌توانید مقداری سنگریزه نرم تهیه و روی ملافه ای در منزل پهن و چند دقیقه به آرامی روی آن درجا بزنید)
🔹 تماشای #طبیعت
🔹 #رنگ_درمانی: از رنگ‌های روشن و زیبا برای پوشش و محیط استفاده کنید (سبز، آبی ، زرد و... متناسب با مزاج)
🔹 #تنفس_درمانی: برای این کار نفس کاملاً عمیق بکشید (تنفس شکمی و دیافراگمی) ریه‌های خود را از هوا پر کنید و به‌مدت 5ثانیه نفس خود را حبس کرده، سپس آرام آرام، طی حدود 10ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس 10 بار دستور بالا را تکرار کنید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالت معمولی به آرامش افراد کمک می‌کند.
🔹 همواره در زندگی #هدف داشته باشید و با #برنامه‌ریزی و مدیریت زمان از ایجاد استرس جلوگیری کنید.
🔹 قابل توجه پدر و مادر های محترم!
مراقبت های بیش از حد از فرزندان، انتقاد های مکرر از آنها و فشار والدین در زمینه‌های مختلف درسی و... زمینه ایجاد و تشدید استرس را از ابتدا در فرزندان بوجود می‌آورد.
┄•❁🇮🇷ڪانالِ کافِه صَنعَت🇮🇷❁•┄
@cafesanat110
☎️تخلیه‌ی تلفنی
☑️قسمت اول
🔴آیا می‌دانید یک #مکالمه‌ی_ساده و به ظاهر بی‌اهمیت می‌تواند یکی از #تکنیک‌های_مهندسی_اجتماعی و روشی برای #جمع‌آوری_اطلاعات_حساس باشد؟
▪️#تخلیه‌ی_تلفنی به معنای سوء‌استفاده از غفلت مخاطب و فریب او، جهت #کسب_اطلاعات مورد نیاز از افراد مسئول و غیرمسئول از طریق #برقراری_ارتباط_تلفنی است.
▪️در واقع تخلیه‌ی تلفنی به نوعی #سرقت_اخبار_و_اطلاعات_محرمانه با همکاری ناآگاهانه‌ی دارنده‌ی اخبار #به_وسیله‌ی_تلفن است. این روشی است که برای #کسب_اطلاعات_مهم و طبقه‌بندی شده و یا در بعضی مواقع #اطلاعاتی_که_در_ظاهر_ارزش_چندانی_ندارند ولی برای دشمن مهم هستند از طریق تلفن و با گرفتن #پوشش و از طریق #جلب_اعتماد مخاطب انجام می‌شود.
▪️در تخلیه‌ی تلفنی، فرد پس از برقراری ارتباط تلفنی با مخاطب، #بدون_فاش_کردن_هویت_واقعی خود و یا #با_استفاده_از_عنوان_و-هویت_جعلی اقدام به جمع‌آوری اطلاعات می‌نماید.
▪️گاهی #هدف از تخلیه‌ی تلفنی علاوه بر کسب اخبار و اطلاعات، #القای_خواسته و خط مشی موردنظر فرد تماس گیرنده در #تصمیم‌گیری‌ها و #اظهارنظرهای_تأثیرگذار مخاطب مسئول است.
┄•❁🇮🇷ڪانالِ کافِه صَنعَت🇮🇷❁•┄
@cafesanat110