#اضطراب #امتحان ☘️ راهکارهایی برای کاهش اضطراب امتحان 🍁 1. بر تواناییهای فرزندمان تاکید کرده تا اعتماد به نفس او تقویت گردد. 🍁 2. انتظارات خود را با تواناییهای فرزندمان هماهنگ کرده و از او توقع بیش از حد نداشته باشیم. 🍁 3. تلاش فرزندمان را برای کسب موفقیت های هرچند کوچک را قدر دانسته و او را تشویق کنیم. 🍁 4. عملکرد فرزندمان را با خودش مقایسه کرده، در صورت پیشرفت او را تشویق نموده و در غیر اینصورت در صدد علت و رفع آن باشیم. 🍁 5. امتحان جزئی از فرآیند آموزش است. آن را عملکرد طبیعی و معمولی آموزش بدانیم و از حساسیت بی مورد نسبت به آن بپرهیزیم. 🍁 6. به فرزندمان اطمینان خاطر بدهیم که در کنارش خواهیم بود و اگر مشکلی داشت او را یاری خواهیم کرد. 🍁 7. به فرزندمان یادآور شویم که تمام تلاشش را صرف یادگیری درسها نماید نه کسب نمره. 🍁 8. با فرزندمان به گونه ای رفتار نماییم که او بتواند عقاید و نگرانیهای خود را درباره ی امتحان آشکارا بیان کند. 🍁 9. آخرین وضعیت درسی فرزندمان بررسی کنیم تا بهتر بتوانیم به او کمک کنیم. 🍁 10. ساعت خواب فرزندمان را طوری تنظیم نماییم که خواب مورد نیازش تنظیم شود. به عبارت دیگر شب ها زود بخوابد تا صبح ها زودتر بیدارشود. 🍁 11. در ایام امتحانات فضای خانواده را شاد و از مشاجره و برخوردهای لفظی پرهیز نماییم. 🍁 12. تشویق، تحسین و تاکید روی نقاط قوت فرزندمان را فراموش نکنیم. زیرا این رفتارها انگیزه آنان را برای پیشرفت تحصیلی بیشتر می کند. @camsha

#تربیت_نوجوان 🧐 علایق نوجوانان به #سلبریتی‌های داخلی و خارجی؛ باعث ایجاد #وسواس_فکری بیش از حد، نسبت به جزئیات زندگی افراد مشهور میشود که نوجوان ساعات زیادی را به این مساله اختصاص می‌دهد .. که در نهایت منجر به 👈 #واقعیت_زدا شدن نوجوان، 👈 #گسست پیدا کردن از زندگی واقعی و 👈 غرق شدن در زندگی فرد مشهور شود. ⚠️ نوجوان تصور می‌کند با #الگو برداری از سلبریتی‌ها می‌تواند به اندازه آنها #توجه دریافت کند و خوشحال باشد. 👈 این سندرم منجر به #وسواس_فکری و #اضطراب و #افسردگی زیاد می‌شود. ↲ #محله_انبیاء • ↳ |˹ @camsha کـامشـا ˼|