آیا می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد❓ ◽️می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ◽️مهم‌ترین اصل، کسری کالری است؛ یعنی مصرف کمتر از مقداری که بدن در طول روز می‌سوزاند. وقتی این اتفاق می‌افتد، بدن ناچار می‌شود از ذخایر چربی استفاده کند. میزان کالری موردنیاز هر فرد به جنسیت، سن، قد، وزن و حتی ژنتیک بستگی دارد. #پزشکی_سلامت ┄┅═☫ همیشه با خبر، با#چمچمال_خبر ☫═┅┄ 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2540634113C0bee78876a

عجیب اما واقعی! 🔹ایران، حتی پایین‌تر از اندونزی 🔹با ارزش‌ترین تیم‌های ملی در قاره آسیا از نگاه ترنسفرمارکت با صدرنشینی ژاپن. 🔹تیم ملی ایران پایین‌تر از اندونزی و ازبکستان، در رده هشتم آسیا و ۸۲ ام جهان حضور دارد. از عوامل این اتفاق می‌توان به میانگین سنی بالای تیم ملی اشاره کرد! ┄┅═☫ همیشه با خبر، با#چمچمال_خبر ☫═┅┄ 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2540634113C0bee78876a

🏴اِنالِّلِه وَ اِنِاّ اِلّیِه راٰجِعُون🏴 عرض تسلیت خدمت خاندان غلامی با کمال تاسف تاثر هم اکنون  باخبر شدیم جوانمرگ مرحوم شاهپور (علی حسین ) غلامی چمنی -فرزند مرحوم مشهدی رشید بگ غلامی   -برادر مرحوم حاج علی جعفر غلامی و آقایان علی اصغر،داریوش و پوریا غلامی             دار فانی  را وداع گفته مراسم تشییع و خاکسپاری از طریق همین کانال به اطلاع عزیزان خواهیم رساند   روحش شاد و یادش گرامی باد. ⚫️⚫️⚫️ ┄┅═☫ همیشه با خبر، با#چمچمال_خبر ☫═┅┄ 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2540634113C0bee78876a

╼═════✧❀🌺❀✧═════╾ 💥شبکه بهداشت و درمان صحنه 💥واحد آموزش و ارتقا سلامت گام به گام باخودمراقبتی درمسیر سلامتی 💫💥💫💥💫💥💫💥💫💥 ┄┅═☫ همیشه با خبر، با#چمچمال_خبر ☫═┅┄ 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2540634113C0bee78876a

🎥 اعتراض یک دامدار به کارشکنی وزارت جهاد کشاورزی سخنرانی وزیر را قطع کرد ┄┅═☫ همیشه با خبر، با#چمچمال_خبر ☫═┅┄ 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2540634113C0bee78876a

پلیس فتا: پیامک هشدار قطع برق کلاهبرداری است، مراقب باشید 🔹رئیس پلیس فتا تهران بزرگ: 🔹پیامکی که درباره قطع فوری برق برای شما ارسال می‌شود از سوی کلاهبرداران است. 🔹این پیام حاوی لینک پرداخت آنی قبض برق است که در واقع لینک آلوده بوده و با کلیک‌کردن بر روی آن بلافاصله موجودی حساب شما به سرقت می‌رود. 🔹 شهروندان به هیچ عنوان پیام‌های حاوی لینک که درخصوص قطع‌شدن برق و پرداخت قبض برایشان ارسال می‌شود را باز نکرده و به سرشماره‌ای که پیامک را ارسال کرده توجه کنند. ┄┅═☫ همیشه با خبر، با#چمچمال_خبر ☫═┅┄ 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2540634113C0bee78876a

🏴اِنالِّلِه وَ اِنِاّ اِلّیِه راٰجِعُون🏴 عرض تسلیت محضر خاندان داغدیده غلامی 🌑بانهایت تاسف تاثر به اطلاع می رساند: 🔷️ مراسم خاکسپاری وختم جوانمرگ (( شاهپور غلامی چمنی )) برادر همسر مجید سبزخانی 🗓فردا سه شنبه ۱۴۰۴/۰۷/۲۲ 🕰  ساعت  ۳الی ۴/۵بعدازظهر 🕌 در شهرستان صحنه واقع در خیابان آرامگاه برگزار می گردد. 🎤مداح:کربلایی حسین رحیمی ┄┅═☫ همیشه با خبر، با#چمچمال_خبر ☫═┅┄ 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2540634113C0bee78876a

🎥 کدام داوطلبان انتخابات شوراها باید قبل از ثبت‌نام استعفا دهند؟ کمیته اطلاع رسانی ستاد انتخابات استان کرمانشاه 📆 دوشنبه / ۲۱ مهر / ۱۴۰۴ ┄┅═☫ همیشه با خبر، با#چمچمال_خبر ☫═┅┄ 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2540634113C0bee78876a