🔹ماجرای مهلت ۴۸ ساعته نتانیاهو به گالانت برای ترک وزارت دفاع چه بود؟/الجزیره #چند_ثانیه @chand_sanieh

طباطبایی: زاکانی از پزشکیان حکمی نگرفته است 🔹معاون ارتباطات و اطلاع رسانی دفتر رئیس جمهور در پیامی نوشت که شهردار تهران حکمی از سوی رئیس جمهور پزشکیان به عنوان دستیار ویژه نگرفته است./ایسنا #چند_ثانیه @chand_sanieh

🔹برایان هوک نام آشنا برای ایرانیان، تیم انتقالی وزارت امور خارجه برای ترامپ را رهبری خواهد کرد. #چند_ثانیه @chand_sanieh

🔹علی یکتا، عضو هیات مدیره اتاق بازرگانی مشترک ایران و روسیه: گوشت کیلویی ۸ دلار باید به دست مصرف کننده برسد، اما الان بالای ۲۰ دلار در مغازه‌ها به فروش می‌رسد. #چند_ثانیه @chand_sanieh

🔹حمله اسرائیل به ساختمانی در جنوب لبنان. #چند_ثانیه @chand_sanieh

ذهن آگاهی (مایندفولنس) چیست و چگونه انجام می‌شود 🔹مایندفولنس یا ذهن آگاهی یک تکنیک علم محور است که به حفظ آگاهی در لحظه‌های کنونی و نظارت بر افکار، احساسات و محیط اطراف می‌پردازد. 🔹در واقع، این روش به ما آموزش می‌دهد که به جای اجازه دادن به ذهن برای سرگردانی، بر حال حاضر تمرکز کنیم و خود را از قضاوت و سرزنش آزاد سازیم. ریشه‌های ذهن آگاهی به آموزه‌های بودایی و هندو برمی‌گردد و به طور عمده توسط پروفسور جان کابات زین به دنیای روانشناسی غرب معرفی شد. 🔹از سال ۱۹۷۹، تحقیقات نشان داده‌اند که این تکنیک می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی کمک کند و در روش‌های درمانی مختلفی مانند رفتاردرمانی شناختی به کار گرفته می‌شود. 🔹ذهن آگاهی فواید متعددی برای بدن و ذهن دارد. مطالعات نشان می‌دهند تمرین مایندفولنس بعد از ۸ هفته به تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. 🔹 این تمرین احساسات مثبت را افزایش و استرس را کاهش می‌دهد و می‌تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی در مدیریت depression مفید باشد. همچنین، تراکم ماده خاکستری مغز را در مناطق مرتبط با یادگیری و همدلی افزایش می‌دهد و قدرت تمرکز و تصمیم‌گیری را تقویت می‌کند. 🔹رابطه زوج‌ها نیز با تمرین ذهن آگاهی بهبود می‌یابد. افراد مایندفولنس بیشتر از خود آگاه هستند و تاب‌آوری بیشتری دارند. مایندفولنس به والدین در مدیریت استرس کمک می‌کند و از مشکلات روانی فرزندان جلوگیری می‌کند و همچنین در نوجوانان به کاهش افسردگی و افزایش شادی کمک می‌کند. 🔹ذهن آگاهی دارای تأثیرات مثبتی در کاهش وزن و بازپروری زندانیان است. «خوردن...

ذهن‌آگاهانه» عادات غذایی سالم را ترویج می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند. زنان باردار که تغذیه آگاهانه دارند، کمتر دچار افزایش وزن بی‌رویه می‌شوند و نوزادان سالم‌تری به دنیا می‌آورند. 🔹همچنین، ذهن آگاهی به زندانیان کمک می‌کند تا نسبت به احساسات و خشم خود آگاه‌تر باشند و این موضوع در کاهش خصومت و اختلالات خلقی موثر است، که به بازگشت آنها به جامعه یاری می‌رساند. 🔹در نهایت، برای دستیابی به ذهن آگاهی، به تنفس، احساسات و لحظات حاضر توجه کنید و افکار خود را به عنوان اموری زودگذر در نظر بگیرید. #چند_ثانیه @chand_sanieh

🔹حجت میرزایی، رییس مرکز پژوهش‌های اتاق بازرگانی: بر اساس لایحه بودجه ۱۴۰۴، سه صندوق بازنشستگی کشوری، فولاد و هما منحل می‌شوند. #چند_ثانیه @chand_sanieh

موسویان: گفت‌وگوهای جامع و جدی بین ایران و غرب باید آغاز شود / چنین گفت‌وگوهایی شانس ترامپ را برای دستیابی به یک توافق بزرگ با ایران افزایش خواهد داد 🔹ترامپ فرصت دارد تا جنگ‌های اسرائیل علیه غزه و لبنان را پایان دهد و درگیری‌های نظامی بین اسرائیل و ایران را مهار کند. مهار بحران کنونی در خاورمیانه نیازمند اقدامات مهمی است از جمله آتش‌بس میان ایران و اسرائیل و پایان دادن به حملات اسرائیل به لبنان و غزه. #چند_ثانیه @chand_sanieh

سارقان مامور نما را شناسایی کنید 🔹پلیس آگاهی البرز با انتشار تصاویر ۲ سارق مامورنما از مردم خواست چنانچه توسط این افراد مورد سرقت قرار گرفته اند به پلیس آگاهی استان مراجعه کنند. 🔹متهمان پس از سوارکردن مسافر در شهرستان‌های کرج و فردیس تحت عنوان مامور پلیس از آنان سرقت می‌کردند. #چند_ثانیه @chand_sanieh

🎥 همکاری مردم والنسیا (اسپانیا) برای پاکسازی شهر از آثار سیل #چند_ثانیه @chand_sanieh

واکسن گارداسیل چیست و چه کاربردی دارد؟ 🔹گارداسیل واکسنی است که از بدن در برابر برخی انواع خطرناک ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) که می‌تواند منجر به زگیل تناسلی و سرطان‌های مختلف مانند سرطان دهانه رحم شود، محافظت می‌کند. (HPV) شایع‌ترین بیماری مقاربتی است و عفونت آن علائمی ندارد اما می‌تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. واکسن گارداسیل با تحریک تولید پادتن‌ها، ایمنی نسبی در برابر HPV ایجاد می‌کند. 🔹تزریق این واکسن خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با HPV را به‌طور قابل توجهی کاهش می‌دهد و از انتقال ویروس به شرکای جنسی نیز جلوگیری می‌کند. 🔹واکسن گارداسیل ۹ جدیدترین نوع واکسن HPV است که افراد را در برابر ۹۵ درصد از ویروس‌های HPV مصون می‌کند. این واکسن ۹ نوع ویروس شامل تایپ‌های ۵۲، ۴۵، ۳۳، ۳۱، ۱۸، ۱۶، ۱۱، ۶ و ۵۸ را پوشش می‌دهد. 🔹در ایران، واکسن گارداسیل ۹ قابل‌دسترس است، ولی به دلیل تحریم‌ها ممکن است پیدا کردن آن دشوار باشد. CDC بهترین زمان برای تزریق این واکسن را ۱۱ تا ۱۲ سالگی توصیه می‌کند و برای افراد ۹ تا ۲۶ ساله نیز ضروری است. افرادی که از نظر جنسی فعال هستند نیز می‌توانند از مزایای این واکسن بهره ببرند. 🔹واکسن گارداسیل برای پیشگیری از ابتلا به ویروس‌های HPV است و درمان ویروس‌های موجود نمی‌باشد. این واکسن به افرادی که هنوز در معرض گونه‌های خاصی از این ویروس نبوده‌اند، ایمنی می‌بخشد. 🔹افراد مبتلا به سلول‌های مشکوک ممکن است با دریافت این واکسن از تبدیل آن‌ها به سلول‌های سرطانی جلوگیری کنند، اما مشورت با پزشک ضروری است. 🔹در آمریکا و اروپا، زیر ۱۵ سال دو دوز و...