😴۱۰ راهکار برای راحت تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن: ۱- کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی نور داره، یک ساعت قبل از خواب می تونید به جاش کتاب بخونید. ۲- نفس های عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح آمیز تصور کنید. ۳- شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق تر و طولانی تری داشته باشید. ۴- محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشه. ۵- برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نکرانی ها به آروم شدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک می کنه. ۶- قدرت موسیقی های بی کلام رو دست کم نگیرید. ۷- برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی توی روزای تعطیل. ۸- در طول روز نخوابید. ۹- صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید. ۱۰- کمی ورزش رو توی طول روز فراموش نکنید. 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

💠۷ تا عادت برای عملکرد بهتر مغز در صبح🧠 🔹تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده. 🔹بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب، که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم. 🔹مسواک زدن با دست مخالف: باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن. 🔹آب بنوشید:نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده! 🔹دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه! 🔹صرف صبحانه با طبع گرم 🔹نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث خلوتی و شماست ذهن میشود! 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

🎥 سد فوزیلینگ چین اولین سد قوسی در آسیا است واولین ایستگاه برق آبی در حوضه رودخانه «هوای‌هی» 🔹 پایین سد هم خیابون برای رفت و آمد داره! 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

📸 تصویری از «علیرضا دبیر» رئیس فدراسیون کشتی، ظهر امروز در مسجد امیر تهران 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

قیمت گوشت مرغ به ۳۷ هزار تومان رسید 🔹قیمت عمده‌فروشی هر کیلوگرم گوشت مرغ امروز در میدان بهمن تهران با ادامه روند کاهشی، بین ۳۷ تا ۴۰ هزار تومان به فروش رسید که در خرده‌فروشی‌ها هم کمتر از ۴۵ هزار تومان می‌رسد. 🔹طبق آمارهای جدید وزارت جهاد کشاورزی روزانه هفت‌ هزار و ۶۰۰ تن گوشت مرغ، یک هزار و ۵۰۰ تن مرغ منجمد، سه‌ هزار تن روغن، ۳۰ تن شیر خام، سه هزار تن تخم‌مرغ، ۳۱۰ تن گوشت قرمز و ۶۰ تن شکر در سراسر کشور توزیع می‌شود. 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

از دیگر شگفتی های گربه😳 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

کیا اینجورین؟☝😁 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

#خیلی‌محرمانه 📍فتنه‌ای که امروز توسط پلیس خنثی شد! 🔹به دنبال عدم فعالیت و توقف بخشی از اتوبوس‌های شرکت واحد اتوبوسرانی تهران، تعداد قابل توجهی از اتوبوس‌های فرماندهی انتطامی ج.ا.ا ( نزدیک به ۷۰۰دستگاه) در شهر تهران با حضور در مسیرهای مورد نظر، به صورت رایگان در حال خدمات‌رسانی و جابجایی مسافران می‌باشند. خدمت رسانی‌ رایگان اتوبوس‌های فرماندهی انتظامی کماکان ادامه دارد. 🔻پ ن: اقدام سنجیده و به جای پلیس نگذاشت ضدانقلاب موج سواری لازم را کرده و از ازدحام مردم منتظر اتوبوس اغتشاش بسازد؛ امروز جمعی از رانندگان شرکت اتوبوس‌رانی در اعتراض به حقوق و مطالباتشان دست به تجمع در مقابل شرکت واحد زدند. پس از تجمع رانندگان اتوبوس، شهردار تهران به دیدار آن‌ها رفت و با نماینده این رانندگان به گفت‌وگو نشست و پیگیر مطالبات آن‌ها شد. 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

📍‏۱۶ ماه است دارند از مردم ایران حمایت می‌کنند. فروش نفت و معاملات غذا-دارو را زیر ضربه بردند تا ایرانیان گرسنه بمانند. صنایع را هدف قرار دادند تا مردم شغل و درآمدشان را از دست بدهند. اگر زورشان برسد بمباران‌مان هم می‌کنند تا بیشتر از حقوق‌مان دفاع کرده باشند./احسان منصوری 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

#محرمانه اینو حتماً حتماً تا آخر ببینید... میگه قاجار به اون درو پیتی تونست بندر عباس رو از عمانی پس بگیره اما پهلوی با اون دک و پزش نه تنها جایی رو پس نگرفت بلکه تا تونست خاک وطنش رو به این و اون بخشید😏 📍قسمت دهم برنامه حافظه تاریخی ایرانی با موضوع چرایی و چگونگی جدایی بحرین، آرارات، اروند رود و... از ایران در زمان سلطنت پهلوی 👌 #محرمانه 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

اینهمه کلاس تاریخ برامون آموزش و پرورش برگزار کرد و چه پول های هنگفتی به اساتید تاریخی و نویسندگان کتب تاریخی داد دریغ از ذره اثر ذهن ما دانش آموزان....😔 اما ایشون فقط با کمی جمع بندی مطالب مفید در چند دقیقه اثر کل کلاس های تاریخی را ذهن یک فرد ایرانی گذاشت. حضرت آق درست فرمودند که خیلی از مطالب کتب آموزش و پرورش باید حذف شوند چون هیچ نفعی ندارند.... 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

💢 صوت کامل نشست سیاسی من اعتراض دارم 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

🔰 نشست تبیینی در ارتباط با موضوع گرانی‌های اخیر 📝 دوشنبه بعد از نماز عشاء #مدرس #اعلام_مراسم 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

💠 نشست تبیینی پیزامون گرانی‌های اخیر برگزار شد 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

مستندی دردناک از بی‌تدبیری‌های دولت روحانی در حوزه‌ی ارز برشی از مستند «۴۲۰۰» 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

🎥 جمعیت خیره‌کننده‌ شرکت کنندگان در اجتماع "سلام فرمانده" در میدان شهدای مشهد ✍ پ.ن: گاهی دیدن این جمعیت، معادلات خودباخته‌های غرب‌پرست را بهم میریزد و به هذیان گویی می‌افتند . #سلام_فرمانده #بصیرت_انقلابی 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

یزیدم که باشی باز یه مادر پیدات می‌کنه و با لنگه کفش میزنتت‌ :)))))) رفتن سوریه زیارت، با لنگه کفش افتادن به جون یزید!! قبرِ یزید. اینجا قبرِ یزید تو دمشقه. 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

الهی به امید تو نه به امید خلق روزگار🌹 به توکل نام اعظمت🌺 بسم ا... الرحمن الرحیم🍀🍀🍀🍀 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

🔴یارانه کمک معیشتی به حساب جاماندگان واریز شد 🔹یارانه تکمیلی کمک معیشتی مرحله ۱۳۵ سرپرستان متقاضی بازبینی و تجدید نظر به دهک بندی و قطع یارانه در اردیبهشت ۱۴۰۱ واریز شد. 🔹این مبلغ واریزی به حساب سرپرستان تا بررسی های انجام شده و تایید توسط وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی مسدود و غیر قابل برداشت خواهد بود. 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

شهیدی که... 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

📍بازداشت متهم اصلی انتشار فایل صوتی محرمانه فرماندهان سپاه 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯ 🔹«سازمان اطلاعات سپاه» متهم اصلی انتشار فایل صوتی بکلی سری فرماندهان سپاه در مورد پرونده فساد موسوم به هولدینگ یاس را بازداشت کرد. 🔻گفته می‌شود «م. قائمی» از مدیران یک گروه توسعه اقتصادی مدتی است که توسط سربازان گمنام امام زمان (عج) در «سازمان اطلاعات سپاه» بازداشت شده است. 🔹پس از برگزاری جلسات مکرر با متهمان انتشار فایل صوتی فرماندهان سپاه از جمله سردار ذوالقدرنیا و توصیه‌های سرلشکر جعفری، مشخص شد که متهم اصلی انتشار فایل صوتی فرماندهان سپاه، «م. قائمی» است. 🔻احتمالا «م. قائمی» پشت‌پرده بخشی از اسنادی بوده که فعالان به اصطلاح عدالتخواه طی سالیان اخیر از پرونده‌های مالی نیروهای مسلح منتشر می‌کردند. 🔹با این بازداشت، جدیت «سازمان اطلاعات سپاه» در برخورد با پرونده های مفاسد در نیروهای مسلح نیز به اثبات رسید. 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

📍آقای میرسلیم نماینده مجلس امروز فرمودن: مدعیان باز نشدن ایربگ ها، خودشان در تصادفات مقصرند ؛باز نشدن ایربگ ۱۰۰ خودرو بین ۹۰۰ هزار آمار ناچیزی است خودرو‌های داخلی لج خودروسازان خارجی را در آوردند 😂 🔻حالا شما برید یه گشتی توی نت بزنید ببینید ماشاءالله اقای میرسلیم چطوری موی‌رگی توی مجموعه ایرانخودرو پادشاهی میکنه.. ۱. شرکت تحقیق طراحی و تولید موتور ایران خودرو - رئیس هیئت مدیره ۲. شرکت مهندسی موتور آدرینا راد نیرو - نائب رئیس هیئت مدیره ۳. ثبت اختراع: احتراق اشتعال تراکمی با واکنش پذیری کنترل شده ۴. موسسه توسعه فناوری قوای محرکه سنگین ایرانیان - رئیس هیئت مدیره ۵. شرکت صنعتی و تولیدی دیزل سنگین ایران - رئیس هیئت مدیره ۶. شرکت گسترش سامانه‌های الکترونیک خودرو - رئیس هیئت مدیره اقای میرسلیم این‌ ماله‌کشی‌ها رو شما نکنید کی بکنه؟ اخر و عاقبت خوبی نداره ماله‌کشی خودروسازهایی که سالانه هزاران میلیارد ضرر میدن و صدها نفر از مردم رو میکُشن! 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯

🎥 اگر ارز ۴۲۰۰ تومانی پارسال حذف می‌شد قیمت‌ها دو برابر می‌شد ولی چون الان برای اینکار تاخیر کردیم،‌ قیمت‌ها سه برابر شد/ اکنون تخم مرغ در دنیا حدودا کیلویی دو دلار و مرغ در دنیا کیلویی سه دلار است مهدی معصومی، عضو هیات مدیره فدراسیون طیور ایران: 🔹 اختلاف قیمت ۶ تا ۷ برابری ارز دولتی با آزاد نشان می‌دهد که دیگر دوره ارز ۴۲۰۰ تومانی گذشته است. 🔹 صادرات مبتنی بر ارز ۴۲۰۰ تومانی و آرد ارزان چه ارزشی دارد؟ 🔹مرغ و تخم مرغ را باید به قیمت واقعی تولید کنیم و دولت برای افزایش قدرت خرید از اقشار ضعیف حمایت کند. 🌺 🍃🌺 ╭─┅─🌿🌺🌿─┅─╮ استفاده ازمطالب‌با‌ذڪر‌«صلوات» http://eitaa.com/MasjedAbufazel ╰─┅─🌿🌺🌿─┅─╯