با نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب ، اجازه دهید بدنتان در طول شب ریکاوری شود و با خوردن آب در ساعت 8 صبح موتور بدنتان را روشن و از غلظت خون و سکته جلو گیری نمایید ! #تغذیه مناسب ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @Mahdaveeyan

در صورتی که نتوانستید یک صبحانه کامل بخورید سعی کنید میوه‌هایي هم چون انواع توت‌ها، سیب و موز به همراه مقداری شیر مصرف کنید. #سبک_زندگی_اسلامی #تغذیه ❤❤❤❤❤ https://eitaa.com/Mahdaveeyan

راههایی برای کاهش چربی بدن: شکر را کاهش دهید نان های سفید را حذف کنید استرس خود را کاهش دهید ورزش کنید لیموی تازه درآب گرم استفاده کنید #سبک_زندگی_اسلامی #تغذیه ❤❤❤❤❤ https://eitaa.com/Mahdaveeyan

اگه تا به حال به الویه به چشم صبحانه نگاه نکردید، تا چند لحظه دیگه دیدتون به کلی در موردش عوض میشه. سیب زمینی و تخم مرغ، مواد اصلی سالاد الویه هر دو برای صبحانه عالی هستن. ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین همون چیزیه که یه صبحانه سالم کامل رو تشکیل میده. پس ساندویچ الویه یکی از بهترین صبحانه هایی هست که میتونید تهیه کنید. در ضمن چون غذای سردی هست میتونید از روز قبل آماده ش کنید و برای روز بعد در یخچال نگه دارید #سبک_زندگی_اسلامی #تغذیه ❤❤❤❤❤ https://eitaa.com/Mahdaveeyan

💚 همراه صبحانه کشمش مصرف کنید. 🔹مصرف کشمش همراه صبحانه باعث روشن شدن پوست ، لاغری و تقویت حافظه میشود. #تغذیه #سبک_زندگی_اسلامی ❤❤❤❤❤ https://eitaa.com/Mahdaveeyan