🔖 #مبارزه_اصولی با نفخ معده سبب نفخ، سردی و تری زیاد #معده است. ❌ زیادخوردنِ 📌 خوراکی‌های مرطوب چون خیار و ماست، 📌 خوردنی‌های نفاخ چون حبوبات، 📌 یا غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا، پنیر پیتزا و قارچ، 📌 نوشیدن مایعات همراه غذا، 📌 خواب زیاد یا نامنظم، 📌 کم‌تحرکی و... از عوامل مستعدکننده نفخ هستند. در مقابل، ✔️ خوب و زیادجویدن غذا، ✔️ ننوشیدن مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن، ✔️ پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی، ✔️ پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری، ✔️ گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها، ✔️ استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست یا عسل همراه شیر و...، ✔️ و پرهیز ار خوردن غذاهای سرد و غلیظ، جهت کاهش نفخ پیشنهادمی‌شود. 🖊#دكتر_ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايرانی) #لطفا_انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 @channelsangak