❣ ﷽ ❣ ⭕️ #تکنیک 🔔 #رشدفردی 🔔 😉چیزی که احتمال زیاد همه ما مخصوصا این روزا باهاش درگیر هستیم #ترس و#اضطراب 😰😱 چیزیه که ورد زبون همه مردم هست به شکلها و دلیلهای مختلف که خیلی طبیعی هم هست همه میگن👇🏿 چطور نترسم یا ترسم رو از بین ببرم 😰 چطور اضطراب نداشته باشم😱 چطور بی‌تفاوت باشم 😒 اگه سوال تو هم هست من امروز بهت میگم😍 متاسفانه یا خوشبختانه #علم_روانشناسی روز جواب دلخواه که ما میخوایم رو نمیده😢 مثلا حرفهایی مثل.. ❌ یه حرف مثــــبت بزن دیگه نمیترسـی❌ ❌ یا مـــــدام بگـــــو مـــــن قـــوی هســـتم ❌ ❌یا من در اوج خوشحالی و خوشبختی هستـــــم ❌ این روشها امکان داره یه تاثیر کوتاه مدت بزاره اما بعد دوباره با احساسمون روبه رو میشیم و میبینیم ترس و اضطراب ازبین نرفته تازه بیشتر هم شده 🤐🤐پس چه کنیم؟؟؟ حالا میخوام از سبک جدید🤓 بگم که توی مشاوره‌هام دادم و اکثر مواقع جواب داده 👍 بزارید یه کم بیشتر در مورد ترس و اضطراب بهتون بگم🔊🔊 چه موقع ما میترسیم؟ 😱 الان به شرایط خودت فکر کن 🧐 وقتی که #حس_امنیت ما آدمها به خطر میوفته ما میترسیم اگه میگی چه ربطی داره پس گوش کن✅ چرا احساس ناامنی میکنیم؟ 🧐 ذهن ما موقعی برای هدفی برنامه‌ریزی میکنه خودش رو در اون شرایط تصور میکنه رفاه رو میبینه پس از الانش دیگه لذت نمیبره 😒 🧠میگه 👇🏿 اگه امتحان... قبول نشم بدبخت میـــــــشم اگه از کار بیرونم کنن از گرســــــنگی میمیــــــــرم اگه همسرم من رو ترک کنه من تنهایی بیچاره میشم ووووووو..... پس ما باید به مغز🧠 بفهمونیم که عزیزمن اون مال گذشته‌ها و آدمهای غارنشین بود 🏔 که آدمها اگه تنها میموندن. میمردن و... 🔊عصر جدید ما با قبول نشدن در امتحان یا تنها موندن بازم هم نمیمیریم ⚰ و زنده میمونیم و به راحتی حتی به زندگی ادامه میدیم 👍 چون میتونیم راه‌های دیگه رو امتحان کنیم 🔊 و این آگاهی آرامش خیلی خوبی به ما میده شعار من چیه؟ 👌شجاعانه و آگاهانه زندگی کنیم 👌 👀 پس همین الان یه نفس عمیق بکش👃 ❌اما اگه این استرس حاد شده و توانایی‌های روزانه‌ات رو گرفته حالا 😰 ✅تمرین مدیتیشن ✅تمرین ذهن آگاهی خیـــــــــــــــلی بهت کمک میکنه 👌 این رو من نمیگم علم روانشناسی میگه 👇👇🏼👇