‍ ☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ هشتادوششمین#اجازه‌هست✋🙈 👋سلام دوستان گلم خوبین؟؟💁‍♀ آموزش👇🏿 ✨#مراقبه‌_تنفس‌_شبانه 🌙 🔻شب هنگام، قبل از خواب چشمانت را ببند و چند لحظه با چشم درون دم و باز دم خود را مشاهده کن. 🔻چند نفس عمیق بکش و فقط به هوایی که از طریق بینی وارد ریه‌هایت میشود توجه کن. 🔻هوا چند لحظه در ناحیه شکمی نگه داشته شده و سپس به بیرون فرستاده میشود. 🔻به برآمدگی شکم وقتی هوا وارد آن میشود و پایین رفتن شکم وقتی هوا از آن خارج میشود توجه کن. 🔻به نفس کشیدنت به عنوان یک مشاهده‌گر درونی نگاه کن و به پرانا که انرژی حیاتی را به تو منتقل میکند کاملا آگاه باش. 🔻حال بر این مراقبه خود متمرکز باش که : تو با هر نفس عمیق مقدار زیادی اکسیژن و همراه با آن مقداری بیشتر انرژی حیاتی را به داخل سلولهای خود فرستاده‌ای و با این مراقبه آگاهانه تنفس داشته‌ای. 🔻تو نفس کشیدن خود را مشاهده کرده‌ای و این یک خود یک مدیتیشن است. از این که قادر هستی نفس بکشی از خدای قادر متعال تشکر کن و آرام، خواب شبانه خود را آغاز کن. موفق باشید #تلاش_کن_طلاش_کن #برای‌ثروتمند‌شدن‌وارد‌شوید👇🏼 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ سهم شما از مطالب صلواتی..! #فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه. اگه کانال رو دوست دارید. و براتون زحمتی نداره. #مـــعـرفــی کـنید. مـمــــــــنـون.