❣ ﷽ ❣ ✅راهکارهای کاهش اضطراب امتحانات ❌اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که با تردید فرد درباره توانایی‌های خود مشخص می‌شود و غالبا با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنشهای جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است. ‼️دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان 1) سخت‌گیریهای بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان. 2) ترس و تهدید: هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم و یا عدم قبول شدن ترسانده و تهدید می کنند. 3) والدین مضطرب: وجود اضطراب در والدین باعث انتقال آن به فرزند و تشدید اضطراب او در ایام امتحانات می‌شود. 4) مقایسه کردن: هرگاه والدین یا معلمان دائما توانایی‌های فرد را با توانایی‌های فرد دیگر سنجیده و این امر با سرزنش همراه باشد، اعتماد به نفس فرد کم شده و بر اضطراب او افزوده می‌شود. 5) پاداش نامناسب: زمانی که اطرافیان برای قبول شدن و یا گرفتن نمره عالی، پاداش بیش از حد در نظر می‌گیرند. 6) انتظارات بیش از حد: گاهی اضطراب امتحان به این دلیل است که انتظارات والدین از فرزندان یا فرد از خود بیش از توانایی‌های اوست. ✅راهکارهایی برای کاهش اضطراب امتحان 1) بر تواناییهای فرزندمان تاکید کرده تا اعتماد به نفس او تقویت گردد. 2) انتظارات خود را با تواناییهای فرزندمان هماهنگ کرده و از او توقع بیش از حد نداشته باشیم. 3) تلاش فرزندمان برای کسب موفقیت‌های هرچند کوچک را قدر دانسته و او را تشویق کنیم. 4) عملکرد فرزندمان را با خودش مقایسه کرده، در صورت پیشرفت او را تشویق نموده و در غیر اینصورت در صدد علت و رفع آن باشیم. 5) امتحان جزئی از فرآیند آموزش است. آن را عملکرد طبیعی و معمولی آموزش بدانیم و از حساسیت بی مورد نسبت به آن بپرهیزیم. 6) به فرزندمان اطمینان خاطر بدهیم که در کنارش خواهیم بود و اگر مشکلی داشت او را یاری خواهیم کرد. .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 👆 #کاملترین_دعا 👆 ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ من ثروتمندم @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

🛑 ۷ راز استفاده از تکنیک جملات تاکیدی : 1- جملات باید مثبت باشن:چون ناخودآگاه فعل منفی رو متوجه نمیشه! 2- با حال خوب و حس رسیدن به خواسته باشه:چون اینجوری ارتعاشت بالاتر میره. 3- با زبان و ادبیات خودت باشه:باید به زبان خودت باشه تا نظر ناخودآگاهت آشنا بیاد نه لحن های ادبی و عربی و عجیب غریب. 4- حتما باید به زبان حال باشه:جوری که انگار شده یا در مسیر رسیدن بهش هستی و حتما قانون تکامل رو هم باید رعایت کنی. 5- استفاده از کلمات شکرگزاری:اگه در اول یا اخر از شکر گزاری استفاده کنید تاثیرش خیلی بیشتره. 6- نوشتن یا تکرار با صدای خودت:قطعا موثرتره.همیشه فقط تو دل خودت تکرار نکن. 7- استفاده از جملات تاکیدی در حالت آلفا:اگه در حالت آلفا از جملات تاکیدی استفاده کردی تاثیرش خیلی بیشتر چون تو اون زمان مقاومت ذهن خیلی کمه #عبارت_تاکیدی

نامه ای به خودم 💛 تو مسئول کارهای بقیه نیستی، پس بیهوده خودت رو مقصر جلوه نده تو مقصر حال بقیه‌ نیستی، پس عذاب وجدان نگیر تو نمیتونی همه وقتت رو برای بقیه صرف کنی مقداری هم به خودت اهمیت بده همه قرار نیست ازت راضی باشن لطفا به خودت اهمیت بده

✍ تکنیک 478 چیست؟ و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟ این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و  اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد. 💫💫

❣ ﷽ ❣ 💯5نشانه مهم کائنات که میگه معجزه نزدیکه:✅ 1.قبل از اون اتفاق خوب و معجزه همه چیز حسابی به هم میریزه و چالش های زیادی تو زندگیت پیش میاد پس باید به آن آگاه باشی و ناامید نشی✨️ 2. یک سری افراد از زندگیت خارج میشن و این یعنی تو داری وارد بُعد دیگه و فرکانس دیگه‌ای از زندگی میشی✨️ 3. مدت هاست داشتی و داری برای اون اتفاق رویاپردازی می‌کنی چون در واقع رویاهای ما از سمت کائنات هستند که قرار بود بهشون نرسیم، اصلا خداوند فکر اون ها رو تو سرمون نمینداخت.✨️ 4.انگیزه و امید خاصی تو دلت هست که مدام به تو میگه صبور باش همه چی درست میشه پس واقعا صبور باش.✨️ 5.کائنات مدام یک سری نشونه سر راهت میزاره مثل اعداد رُند، عکس، فیلم ،تصاویر و افراد ....✨️ .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 👆 #کاملترین_دعا 👆 ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ من ثروتمندم @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

تمرکزت روی چیه .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 👆 #کاملترین_دعا 👆 ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ من ثروتمندم @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

💰 #تکنیک_قدرتمند جذب پول این تکنیک رو جدی بگیرید 🍃 از جلوی هر مغازه ای که رد میشی فکر کن ۱۰۰ میلیون یا بیشتر پول نقد داری و هر جنسی رو میتونی بخری 🛒 🍃باید باور کنی که مبلغ مورد نظرت رو داری، باید حسش کنی. باید بری تو عمق اون حس آزادی و لذتی که اون پول بهت میده 💰 🍃 باید هر روز تو سرت پول خرج کنی، باید خرج کردن رو واسه خودت لذت بخش کنی. و این یه کار ذهنیه که باید تمرینش کنی💸 🍃 گاهی اوقات تمرکزت میره روی کمبودها و چیزایی که نداری، ولی اشکالی نداره.. دوباره هوشیار شو و خودتو جمع و جور کن و برو تو فرکانس پول و فراوانی🌾 🍃 و در کل هر وقت دیدی تو تنگدستی قرار گرفتی به احساساتت توجه کن. نگو مطالب قانون جذب رو بلدم یا فکرم روی پوله ، خب پس چرا جذب نمیشه تو باید حست درست باشه، باید حست ثروتمندانه باشه نه فکرت. .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 👆 #کاملترین_دعا 👆 ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ من ثروتمندم @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

هموطنم ایـــران من تسلیــــــــــت تسلیــــــــــــــت تسلیــــــــــــــــــت .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 👆 #کاملترین_دعا 👆 ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ من ثروتمندم @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

سلام لطفا این کلیپ رو با دقت نگاه کنید در مورد تمام شایعات اخیر خیلی عالی توضیح دادند

🔰اینم یک بک‌گراند جذب ثروت تقدیمِ شما عزیزان گلم😍 💢این عکس رو میتونید پس زمینه گوشی ، تبلت و رایانه‌تون کنید و فرکانس ثروت رو برای خودتون فعال کنید... 🔅کد رو روزانه تک تک تکرار کنید. تعداد نداره... 4599 🔶و عبارت تاکیدی ثروت رو روزی 21مرتبه تکرار کنید..👇🏿 💰ابشار ثروت وارد زندگی من شده... خدایاشکرت 🤏هر چقدر بیشتر تکرار کنید ضمیر ناخودآگاه شما روی پول و فراوانی برنامه‌ریزی میشود..💸 . 👏#باورتون_مثبت_باشه👏 💢#از_نتیجه_رها_باشید💢 🙏 #حتما منتظر #نتایج عالیتون #هستم👇🏿 ╭━━⊰⊰⊰❀🔅❀⊱⊱⊱━━╮ @e_trust_Be_win ایدی‌استاد ╰━━⊰⊰⊰❀🔅❀⊱⊱⊱━━╯ ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ 💰من ثروتمندم💰 @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

🌺سلام عزیزان دلم🌺 همونطور که میدونید جهان بر پایه اعداد بنا شده، اعداد راز و رمزهای مخفی زیادی دارند، فقط باید یادبگیری چطور از این راز به نفع خودت استفاده کنی☺️ استفاده از کد شخصی یکی از قویترین راه‌های برای رسیدن به خاسته‌هایتان است نتایج عالی رو ببینید، اگر تو هم میخای مشکلاتت رو به راحتی حل کنی کافیه، چندبار استفاده کنی.🤩 💰💰💰💰💰💰💰💰💰 کد جذب فوری پول و روزی فراوان 897 روزانه 36مرتبه بنویس و تکرارش کن😘 این یه کد عمومی هست . 👏#باورتون_مثبت_باشه👏 💢#از_نتیجه_رها_باشید💢 🙏 #حتما منتظر #نتایج عالیتون #هستم👇🏿 ╭━━⊰⊰⊰❀🔅❀⊱⊱⊱━━╮ @e_trust_Be_win ایدی‌استاد ╰━━⊰⊰⊰❀🔅❀⊱⊱⊱━━╯ ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ 💰من ثروتمندم💰 @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

. 👈 پیامبر_اکرم "ص" فرمودند: 🌹🍃 هرکس سوره حمد را قرائت کند خداوند به عدد خواندن تمام کتاب‌هایی که از آسمان نازل شده به او ثواب و پاداش عنایت می فرماید 🌹🍃 📚 الاختصاص، ص39 .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 👆 #کاملترین_دعا 👆 ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ من ثروتمندم @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

❣ ﷽ ❣ 🔮برای برآورده شدن هر حاجتی این ذکرها را بگویید👇🏿 ❤️ رفع بیکاری : 360 مرتبه یا الله ❤️ طلب فرزند شدن : 360 مرتبه توحید ❤️ ادای قرض : 360 مرتبه انا انزلنا ❤️ وسعت رزق : 360 مرتبه انا انزلنا ❤️ طلبکار : 360 مرتبه یا حی و یا قیوم ❤️ رفع تهمت : 360 مرتبه یا الله اعلم ❤️ بیرون آمدن از خانه : توکلت علی الله ❤️ خانه دار شدن : 360 مرتبه یا کریم و یا رب ❤️ پیدا شدن اشیاء گمشده : 360 مرتبه نورالله ناظر ❤️ رفع اضطراب : 360 مرتبه لا حول ولا قوه الا بالله ❤️ برکت غذا و پول : 360 مرتبه الذی احسن الحسنی ❤️ ازدواج جوانان : 360 مرتبه یا رئوف و یا رحیم ❤️ رفع فقر : 360 مرتبه انا انزلنا ❤️ شیرین شدن زندگی : 360 مرتبه یا عزیز زهرا ❤️ شفای مریض : 360 مرتبه یا من اسمه دواء و ذکره شفا ❤️ کارگشایی :7 مرتبه آیت الکرسی، توحید، مزمل ،صلوات ❤️ رفع وسوسه : 360 مرتبه اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ❤️ به راه راست آمدن جوانان : 360 مرتبه ایاک نعبد و ایاک نستعین. . 👏#باورتون_مثبت_باشه👏 💢#از_نتیجه_رها_باشید💢 💢با خلوص و نیت پاک آسایش و آرامش از خدا بخواه... 🙏 #حتما منتظر #نتایج عالیتون #هستم👇🏿 ╭━━⊰⊰⊰❀🔅❀⊱⊱⊱━━╮ @e_trust_Be_win ایدی‌استاد ╰━━⊰⊰⊰❀🔅❀⊱⊱⊱━━╯ ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ 💰من ثروتمندم💰 @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

#این_کد_رو_از_دست_ندید. جدّی بگیرید 👆🏼👆🏼👆🏼 🔻#شرط استفاده از تمام کدها، اذکار، تکنیکها، آموزشها، ووووووو اینه.. که.!!! 🤏 #سه_نفر رو به #کانال دعوت #کنید.. 🙏و #حتماحتما از #نتایجی که #میگیرید. برام #بفرستید. @e_trust_Be_win ایدی مدیر استاد_ابولفضل_ذکراباد 🔰🔰🔰🔰🔰 💯#درضمن کسانیکه کد #بخصوصی لازم #داشتند. میتونید. برای #خرید از اینجا #کد انتخاب #کنید👇🏿 #240_کد_فوق‌العاده #بی‌نظیر، https://eitaa.com/charkhfalak110/56050 .

❣ ﷽ ❣ جهت رزرو تبلیغات کلیک نمایید👇🏿 @e_trust_Be_win ایدی مدیر تعرفه‌های قیمت اینجاست👇🏿 https://eitaa.com/joinchat/1186661098C739343eb6c لینک جوین👆🏼 تغییراتی انجام شده حتماحتما ببینید. 👆🏼👆🏼👆🏼

اینجا نتیجه‌های بچه‌های گلم رو ببینید..👇🏿 💯 #نتایج_گذشته‌ و #نتایج #_هرروزه https://eitaa.com/joinchat/2620588806Cd7b058acf5 کانال نتایج زحماتمون👆🏼 .

🟢 #امشب_شبی_هست... 🤏که درخواست حاجت در آن رد نمیشود... 🔅 شب پانزدهم ماه ذیقعده شب عبادت و استجابت است و کسی که در این زمان حاجتی از خدا بخواهد. خداوند به او عطا فرماید... 🕊و بنابر روایت رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم 🤏کسی که در این شب به طاعت و عبادت بپردازد اجر صد عابد را دارد که لحظه‌ای نافرمانی خدا نکرده‌اند... 📚 اقبال الاعمال ج ۲ ص ۱۵ 🔵 خوشا به احوال منتظرانی که در این شب فرج امام عصر ارواحنا فداه را از خدا بخواهند.. 🌷 امسال شب پانزدهم ذیقعده با شب جمعه تلاقی دارد که فضیلت مضاعف دارد... . 👏#باورتون_مثبت_باشه👏 💢#از_نتیجه_رها_باشید💢 🙏 #حتما منتظر #نتایج عالیتون #هستم👇🏿 ╭━━⊰⊰⊰❀🔅❀⊱⊱⊱━━╮ @e_trust_Be_win ایدی‌استاد ╰━━⊰⊰⊰❀🔅❀⊱⊱⊱━━╯ ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ 💰من ثروتمندم💰 @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

❣ ﷽ ❣ 🔸 امشب امام رضا علیه السلام میزبان است و شهدا میهمان ... نماز لیله الدفن، هدیه ای است برای آنکه بگوییم یادتان هستیم، شما هم یادمان کنید در میهمانی امام رضا جان علیه السلام.... 🌿نماز لیله الدفن دو رکعت است در رکعت اول حمد و این الکرسی خوانده می شود و در رکعت دوم حمد و ده مرتبه سوره قدر. بعد از سلام بگوید اللهم صل علی محمد و آل محمد وابعث ثوابها الی قبر(نام میت و اسم پدرش گفته شود مثلا فلانی ابن فلان) نام پدر شهدای خدمت برای خواندن نماز لیلة الدفن امشب ✨شهید سیدابراهیم رئیسی: سیدحاجی ✨شهیدحسین امیر عبداللهیان: محمد ✨شهید شهید سید محمدعلی آل هاشم: سید محمد تقی ❌✨شهید سیدمهدی موسوی: سیدمحمدعلی❌ ❌✨شهیدمالک رحمتی: اسکندر❌ ✨شهید سید طاهر مصطفوی: سید احمد ✨شهید محسن دریانوش: مختار ✨شهید بهروز قدیمی: اسحاق *تذکر:* ۱. نماز میت برای هر فرد باید جداگانه خوانده شود (رجائاً و به امید ثواب اشکال نداره با هم خوانده شود) ❌۲. شهید رحمتی و شهید موسوی فردا دفن میشوند و نمازشان فرداشب باید خوانده شود❌ ۳. شب اول قبر برای همه سخت است،صدقه برای شب اول قبر خیلی وارد و توصیه شده است. آخرین کاری که‌ از ما بر میاد. ۴.‌ قرائت سوره ملک در این لحظات فراموش نشود ۵. ذکر شریف لا اله الا الله هر تعداد که میتوانید (حتی در روز های آینده ) .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 👆 #کاملترین_دعا 👆 ╭━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╮ من ثروتمندم @charkhfalak110 ╰━━⊰⊰⊰❀❀⊱⊱⊱━━╯

🌿🌸بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ 🌿🌸الهــــــــی ... 🌿🌸بهترین آغازها آنست که 🌿🌸با تکیه بر نام و حضور تو باشد 🌿🌸با توکل به اسم اعظمت 🌿🌸آغاز می‌کنیم روزمان را، 🌿🌸الهــــــی ... 🌿🌸هر جا که تو باشی 🌿🌸نگاه ها مهربان 🌿🌸کلامها محبت آمیز 🌿🌸رفتارها سرشار از مهر می‌شوند 🌿🌸الهــــــی ... 🌿🌸تو باش تا همه چیز سامان یاید 🌿🌸 الــهـــی بــه امــیــد تـــو .•°°•.💞.•°°•. 💛 💚 `•.¸ ༄༅ #اللهم_عجل_الولیک_الفرج 👆 #کاملترین_دعا 👆 #تلاش_کن_طلاش_کن #برای‌ثروتمند‌شدن‌وارد‌شوید👇🏼 💸من ثروتمندم💸 💰@charkhfalak110💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ @zekrabab125 داستان و رمان @charkhfalak500 قران‌ومفاتیح‌ سهم شما از مطالب صلواتی..! #فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه. اگه کانال رو دوست دارید. و براتون زحمتی نداره. #مـــعـرفــی کـنید. مـمــــــــنـون.