✔️کم کالری ترین مواد غذایی برای لاغری بیشتر و احساس سیری طولانی تر:🌿 🥔سیب زمینی پخته 🍳تخم مرغ 🍄قارچ 🍏سیب 🌽ذرت تفت داده شده 🍓انجیر 🍅خیار 🌶فلفل #سلامت #رژیمی #سرآشپزنصراللهی👨🏻‍🍳 کانال رسمی✅️ ~✨️👨‍🍳✨️~ @cheffarshadn

✔️کم کالری ترین مواد غذایی برای لاغری بیشتر و احساس سیری طولانی تر:🌿 🥔سیب زمینی پخته 🍳تخم مرغ 🍄قارچ 🍏سیب 🌽ذرت تفت داده شده 🍓انجیر 🍅خیار 🌶فلفل #سلامت #رژیمی

🔻پنیر برای صبحانه مطلقا خوب نیست! زیرا طبیعت آن سرد و تر بوده و مانع انجام فعالیت مغزی مورد نیاز برای صبح است. ➕بهترین صبحانه: مرباها، حریره بادام عسل، ارده و شیره انگور، عسل و گردو #سلامت #بدانیم

از پوکی استخوان میترسید، صبحانه املت قارچ بخورید. 👈🏻 سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند #سلامت

سالاد الویه دشمن درجه 1 قلب 👈سس سفید سالاد الویه باعث افزایش کلسترول می گردد و خیار شور آن برای فشار خون مناسب نیست و وجود این دو در کنار هم عوارض یکدیگر را شدت می بخشند #سلامت