۵ گام به سوى یک #باور_ذهنى مثبت
👈۱. #حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
👈۲. #جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
👈۳. #تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
👈۴. #تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
👈۵. #ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🛑 @cheshmeh_marefat313
