#یک_روش_جالب_برای_برخورد_با_استرس 1⃣ در #ابتدا لازم است تا فشار روانی یا استرسی که در خود احساس می کنید را #بپذیرید و بدون قضاوت خود، آنرا قبول کنید (فکر نکنید که نباید دچار استرس شوید) 2⃣ قلم و کاغذی بردارید و با دقت تمام عواملی که از نظر شما ممکن است باعث شکل گیری این احساس در شما شده باشد را #یادداشت کنید. ( محیط، افراد مختلف و یا حتی خبری در رادیو و تلویزیون) 3⃣ حالا در مقابل هر یک از این عوامل بنویسید که شما #چه_کاری می توانید بکنید؟ آیا این موضوع یا عامل فشار روانی تحت نفوذ شماست؟ 👈اگر هست، کار مورد نظر هرچند کوچک را #یادداشت کنید. این کار باعث آسودگی ضمیر ناخودآگاه شما خواهد شد و اگر نیست، آن موضوع را به حال خود #رها کنید. ✅ در هر صورت توجه کنید که تمام موارد باید حتما یادداشت گردند تا اثرات فوق العاده این روش را مشاهده و احساس کنید. ♦️حتما امتحانش کنید😊♦️ ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🌹 @cheshmeh_marefat313🌹