اضطراب یک اختلال شایع روانی است که می تواند بر زندگی افراد در تمام سنین تأثیر بگذارد. اضطراب می تواند در قالب های مختلفی از جمله اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، اختلال پانیک، اختلال هراس اجتماعی، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ظاهر شود. #مشاوره_فردی #اختلالات_خلقی #اضطراب ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#تکنیک های مقابله با #استرس و #اضطراب فعالیت بدنی، رژیم غذایی مغذی و متنوع، و بهداشت خواب خوب نقطه شروع خوبی هستند. اگر استرس یا اضطراب به این تکنیک‌های مدیریتی پاسخ نمی‌دهد، یا بر عملکرد یا خلق و خوی روزانه‌تان تأثیر می‌گذارد، با یک متخصص سلامت روان (روان شناس) صحبت کنید. پزشک ابزارهای مقابله ای اضافی را در اختیار شما قرار دهد. به عنوان مثال، یک روانشناس می تواند در تعیین اینکه آیا ممکن است اختلال اضطرابی داشته باشید یا خیر، کمک کند. اختلالات اضطرابی از نظر شدت و مدت طولانی با احساس اضطراب کوتاه مدت متفاوت است. این اضطراب معمولاً برای ماه ها ادامه می یابد و بر خلق و خو و عملکرد تأثیر منفی می گذارد. برخی از اختلالات اضطرابی، مانند : آگورافوبیا (ترس از فضاهای عمومی یا باز)، ممکن است باعث شود فرد از فعالیت های لذت بخش اجتناب کند یا حفظ شغل را دشوار کند. #اضطراب #اختلالات_خلقی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ چشمه های آرامش الوند @cheshmehayealvand ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯