. خیلی ویدیو هاشو دوست دارم😂 خانومی خیلی باهوشه😆 اصلا نمیدونم چه هشتگی بذارم پس فعلا فقط هشتگ #کپی‌ممنوع رو میذارم 😬 @CIBLIN .

. تابستون خیلی بهتره☀️☀️☀️☀️ #حق #کپی‌ممنوع @CIBLIN .

. یه انگشتت رو بیار پایین💗 #چالش #کپی‌ممنوع @CIBLIN .

بیاین که یه کار مهم باهاتون دارم😉

(متن زیر نوشته شده توسط الینا و اطلاعات آن توسط هوش مصنوعی بدست آمده) خب خوشگلا🧸 همونطور که میدونید الان تابستون شده و یکی از رایج ترین مشکلاتی که اکثر ما باهاش روبه‌رو هستیم مشکل کم آبی بدن هستش😮‍💨 من خودم این چند وقته به زور روزی ۲ تا لیوان اب میخورم😔 پس رفتم تحقیق کردم و سه ساعت با هوش مصنوعی حرف زدم تا مشکلات و علائم کم آبی رو پیدا کنم که شاید ترغیب بشم بیشتر اب بخورم😊😅( و البته این متن رو بنویسم تا شماها هم آب بخورید😇 اصلا همین الان پاشو یه لیوان آب بخور بعد بیا بقیه این متنو بخون🩴) اول از علائم کم آبی شروع میکنیم🤓 تشنگی شدید🍶 خشکی دهان و لب🌵 سردرد🤕 سرگیجه 😵‍💫 خستگی و بی‌حالی 😩 کاهش تمرکز😢 ( ایموجی های کاملا مرتبط گذاشتم😁) حالا اگر این علائم رو جدی نگیریم و همچنان به نوشیدن مقدار کم آب در روز ادامه بدیم چه اتفاقاتی ممکنه رخ بده؟🤔 ( همون مشکلاتی که کم آبی ایجاد میکنه🙄) تمرکز کاهش پیدا میکنه😟 حافظه ضعیف تر میشه😱 احساس خواب آلودگی و گیجی میکنید😴 دمای بدن بالا میره و احتمال گرمازدگی بیشتر میشه ، حتی ممکنه بیهوش بشید😨 عضلات سریع تر خسته میشن و توان ورزش و فعالیت بدنی کم میشه💪🏻 احتمال گرفتگی عضلات بیشتر میشه🍒 ممکنه سنگ کلیه بگیرید🪨 عملکرد کلیه هاتون آسیب میبینه🙍🏻‍♀ ممکنه دچار نفخ و یبوست بشید🍉 در هضم غذا اختلال به وجود میاد🍲 طراوت و شادابی پوستتون کم میشه و پوستتون خشک میشه💅🏻 حالا اصلا چقد آب در روز باید بنوشیم؟🍵 مقدار آبی که در تابستان باید بنوشیم برای هر رده سنی متفاوته🧊 که براتون مینویسم☺️ بچه های ۱ تا ۳ سال --> ۴ تا ۵ لیوان بچه های ۴ تا ۸ سال--> ۵ تا ۷ لیوان کودکان ۹ تا ۱۳ سال--> ۶ تا ۸ لیوان نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سال--> ۷ تا ۱۰ لیوان زنان بزرگسال--> ۶ تا ۹ لیوان مردان بزرگسال--> ۸ تا ۱۲ لیوان اگر هوا خیلی گرم باشه، فعالیت بدنی داشته باشید و عرق کنید ۲ تا ۴ لیوان اب بیشتر در روز نیاز دارید🏃 در ضمن حواستون باشه که این مقدار آب رو یک جا نباید بنوشید👩🏻‍⚕( اصلا کی همچین کاری میکنه؟ کی میتونه انقد آب رو یکجا بخوره؟🤷🏻‍♀ حالا گفته دیگه منم مینویسم😊) یه نکته👩‍🏫 منتظر نمونید تا احساس تشنگی کنید؛ چون تشنگی معمولاً یکی از اولین نشانه‌های کم‌ آبی هست و بهتره در طول روز به‌ طور منظم آب بنوشید مخصوصاً در روزهای گرم🍓 خب دیگه بیشتر از این سرتون رو درد نمیارم😅 فقط قول بدید از امروز بیشتر حواستون به آب خوردنتون باشه و مراقب خودتون باشید🎀 بای بای🧸

احتمالا فردا ادامشو براتون مینویسم و میفرستم💕 یکی از دلایلی که زیاد فعالیت نداشتم این پیام بود🥺

سلام سلام 💙💙 به کانال 🧿Blue ^ Cookie💙بپیوند یادگیری نقاشی داریم🎀 ایده نقاشی داریم🎐 معرفی بازی و فیلم داریم🎊 عروسک دوزی داریم🧸 شب بخیر صبح بخیر داریم 🌙☀️ چالش داریم⚡️ جایزه🐱 پروفایل و والپیپر هم داریم💙 تبادل هم داریم🌸 پس زودتر عضو شو🐈👇🏻 💙 https://eitaa.com/honarmj 💙 تورو جون مادرت کپی نکن🥲

#تبادلات‌کیب‌لین 🌈

شب بخیر 😴

درود کیب‌لینی ها