⚠️پدر و مادری که مدام به فرزندشان می گویند من به خاطر تو از تمام خوشی ها و تفریحات چشم پوشی کرده ام، او را آزار می دهند. 🌱اگر به خاطر وظيفه خود سر كودک منت می گذارند بدانند کار درستی نیست و مصداق کودک آزاری است. #کودک #روانشناسی 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

🔸وابستگی یا 🔹دلبستگی⁉️ 🔸" وابستگی "یعنی میخواهت ، چون مفیدی! 🔹" دلبستگی " یعنی میخواهمت ،حتی اگر مفید نباشی! 🔸من به خودکار🖋 گران قیمت روی میزم برای جلسات مهم، وابسته ام. 🔹اما به جعبه ی آبرنگ 🎨بی خاصیتی که یادگار دوران کودکیم است ، دلبسته. 🔸وابستگی ها را " جامعه و فرهنگ و والدین " می اموزند و پرورش می دهند، 🔹اما دلبستگی ها انعکاسِ " خودِ واقعیِ من " هستند. به کسی که دوستش داری دلبسته باش نه وابسته ❤️ 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

💟راهکارهایی برای کاهش لجبازی کودک: ۱-تکرار بیش ازحد توصیه، کودک را لجباز می کند. ۲- بجای توصیه‌های دستوری از توصیه‌های #خبری استفاده کنید. ۳-خواسته‌های #موجه کودک را پاسخ دهید. ۴- به کودکانتان #توجه بیشتری داشته باشید. ۵- #سرزنش کردن بیش ازحدکودک، او را لجبازتر می‌کند ۶- به فرزندانتان #حق_انتخاب دهید. 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

جالبه بدونید : وقتی دو گوش انسان رو کنار هم قرار بدیم شکل قلب ایجاد میکنن!! جالبه کلمه قلب به انگلیسی heart وسطش کلمه گوش ear وجود دارد بنابراین برای تصاحب قلب کسی اول باید به حرفش گوش کنید👌🏻 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

جمله ای که شب ها مشق می‌نوشتم #دڪتر_انوشه 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

چقدر جالبه این معنا👌😍 .... 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤ #روانشناسی #دکتر_انوشه

{کمتر از ده دقیقه عصبانیتتو از بین ببر!} 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 1⃣آروم راه برو✨ 2⃣آهنگ آروم گوش کن✨ 3⃣صاف بایست✨ 4⃣دوش آب سرد بگیر✨ 5⃣تمرین مدیتیشن کن✨ 6⃣گل گاو زبون بخور✨ 7⃣هرچی که میخوای بگی تند تند بنویس✨ 8⃣یه ویدیو کوتاه ببین✨ #روانشناسی 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

🌅مثبت اندیشی چیست؟؟؟🌅 مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست. مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست . بلکه مثبت اندیشی یعنی : باور داشته باشید: برای هر مشکلی راهی هست . باور داشته باشید: راه رسیدن به خواسته های تان , عزم و اراده خودتان است . باور داشته باشید: اگر به هدفی نرسیدیم ,آخر دنیا نیست . باور داشته باشید : که انسان ها , قصد آزار شما را ندارند ـ بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند . و از همه مهم تر : باور داشته باشید: که همه چیز در دست قدرت لایزال خداوند است . تلاش کنیم مثبت باشیم ـ فردی مثبت انديش اما واقع گرا... ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ. 💚 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

✍ عاداتی كه معجزه میکند: با ملايمت ، سخن بگوئيد 🗣 عميق ، نفس بكشيد 👃 شيک ، لباس بپوشيد 👔 صبورانه ، كار كنيد 🛠 نجيبانه ، رفتار كنيد 😌 همواره ، پس انداز كنيد 😍 عاقلانه ، بخوريد 😋 كافى ، بخوابيد 😴 بى باكانه ، عمل كنيد 👊 خلاقانه ، بينديشيد 🤔 صادقانه ، عشق بورزید ❤️ هوشمندانه ، خرج كنيد 💸 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

💟کنترل عصبانیت هنگامی که والدین به طور کار آمد هیجان های خود را مهار می کنند، فرزندان شان هم یاد می گیرند تا به همین شیوه عمل کنند. روشی که والدین برای مدیریت خود در شرایط انفجاری (عصبانیت بیش از حد) به کار می برند، الگویی برای فرزندشان می شود تا به هنگام خشم یا اندوه از آن الگو تبعیت کنند. بنابراین کنترل خشم و عصبانیت چیزی است که همه والدین به آن نیازمندند. خود مهار گری روشی برای کمک به والدین است تا از وارد کردن صدمه به فرزندشان اجتناب کنند. با کسب این مهارت، والدین خواهند توانست تا با فرزندشان به شیوه هایی موثر حتی در لحظات تنش زا، تعامل کنند. مثلا وقتی کودک ما شاهد است که به نظر خیلی عصبانی می آییم، خشم خود را فرو بخوریم و سکوت کنیم و چند دقیقه ای از او بخواهیم محیط را ترک کند تا کنترل خود را دوباره به دست آوریم، او نیز از این شیوه استفاده خواهد کرد. در واقع رفتارهای خشن فرزندانمان بازتابی از رفتار والدین است. خشم، هیجان پایه ای است که هر کسی آن را می فهمد. می توان به افراد آموزش داد که چگونه خشم خود را بدون آسیب زدن به خود یا دیگران مهار کنند. آنچه حائز اهمیت است قبول مسئولیت اعمال خود و پذیرش احساسات به عنوان بخشی از ماهیت بشری است. 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

بهترین صدایی که دخترا در دوران راهنمایی دوست دارن😂 #دکتر_انوشه 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

ﻫﺮ ﮐﻼﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻧ ﺖ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ،ﺑﺎﻭﺭ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ . 🌷ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯽ : ‏« ﻣﻦ ﺁﺩﻡ ﺯﺭﻧﮕﯽ ﻧﯿﺴﺘﻢ‏» ، ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺣﮑﻢ ﻣﺤﮑﻮﻣﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻮﯾﺖ ﺳﺮﺍﺯﯾﺮ ﮐﻨﺪ؛ 🌷ﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﮔﻔﺖ ﻭ ﮔﻮﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺕ ﺩﺍﺭﯼ، ﮐﻼﻡ ﺗﻮ ﺍﺯ ﻣﻮﺿﻊ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﭼﻮﻥ ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯽ، ﭼﻨﺪﺑﺮﺍﺑﺮﺵ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺮ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ 🌷ﺍﻭﻝ ﺫﻫﻨﺖ ﺭﺍ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺒﯿﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮﺍﻭﻗﺎﺕ ﺧﻮﺩﮔﻮﯾﯽ ﻫﺎﯾﺖ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﺳﺖ ﯾﺎ ﻣﻨﻔﯽ؛ ﭼﻮﻥﺯﯾﺮﺑﻨﺎﯼ ﻫﺴﺘﯽ، ﺗﻔﮑﺮ ﺍﺳﺖ . 🌷ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻋﺎﻟﯽ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﭘﯿﺶﺑﯿﺎﯾﺪ . ﻧﮕﺮﺵ ﻭ ﺫﻫﻨﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻩ ﻭ ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻧﻮﺩ ﺩﺭﺻﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺑﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽﺍﺕﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺵ ﺗﻮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺭﻭﯾﺪﺍﺩﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﻩ ﺩﺭﺻﺪ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺑﯿﺮﻭﻧﯽ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ. ‌‌🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤ ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

• برنامه ۳۰ روزه برای ایجاد حال خوب و مراقبت از خود: - فشار های ذهنی رو دور کن و خودت رو به آرامش برسون. - هر چیزی که احتیاج نداری رو ببخش. - به چیزهایی که واقعا نمی خوای نه بگو. - سعی کن زودتر بخوابی و زودتر بیدار بشی. - یک برنامه غذایی سالم بنویس. - به صورت رندوم برای یک یا چند نفر کار داوطلبانه و خیر انجام بده. - ی خانه تکانی اساسی برای خانه و محل کار انجام بده. - شکرگزاری رو تمرین کن. - کسی که از دستت ناراحته هست را از دلش درآر. - امروز در خلوت با خود تو آینه صحبت کن از همه چیز. - چند رفیق تو فضای مجازی پیدا کن البته با دقت. - یه کار فان انجام بده که قبلاً انجام ندادی. - با خودت با احترام و محبت صحبت و رفتار کن. - کاری که ازش میترسی و انجام بده. - به یک دوست قدیمی زنگ بزن و برید بیرون. - با بدنت کنار بیا و دوستش داشته باش. - هرجا احتیاج به کمک داشتی کمک بخواه خجالت نکش. - بین کارات همیشه دو دقیقه استراحت داشته باش. - راحت زندگی کن بدون اینکه نظر دیگران برات مهم باشه. - چند دقیقه ای برای دستاوردها جشن بگیر حتی اگه کمن. - امروز با آهنگ مورد علاقت ورزش کن و برقص. - با یک نفر درد دل کن و حرف بزن. - بزن بیرون و توی جمع و چند تا رفیق پیدا کن. - برو یه جای خاص برای پیاده روی پیدا کن. - کاری که خیلی وقته میخوای انجام بدی و انجام بده. - یک غذای جدید را امتحان کن میتونی خودت بپذیش. - تمام افکار منفی رو بنویس رو کاغذ تا سبک بشی. - کاری رو انجام بده که وقتی بچه بودی دوست داشتی. - استراحت کن بدون اینکه دلیل خاصی داشته باشه. ‌ ‌‌🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤ ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

جالبه بدونید چشم نوزادان تا حدودا 3 ماهگی توانایی تولید اشک رو نداره! درواقع میشه گفت گریه ای که نوزادان تا 1 الی 3 ماهگی میکنن اشک تمساح و الکی نِق زدن هستش 😅 💡 افزایش اطلاعات عمومی 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

بیایین که سه ترفند برا اتو یادتون بدم🤗😍 1_ ی وقتایی که عجله داریم و میخواییم لباس اتو کنیی 😳 تیکه فویل بزارید رو میز اتو و لباس تونو اتو کنید پشت و روی لباس اتو میشه🤭 2_ برای تمیز کردن اتو جوش شیرین و🫢 سرکه رو با هم مخلوط کنید و بزنید رو اتو چن دقه بزارید بمونه بعد تمیز کنید 🫣 3_برای اینکه لباسا همیشه بوی عطرتو بده🤭 ی مقدار آب ولرم و یکمی از عطرت رو موقع اتو کردن بریز تو مخزن اتو 🤗 🌈🎊🌺 🌸 🎀 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

پاکت هدیه فانتزی🥰 🌈🎊🌺 🌸 🎀 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

با هر وسیله ای که تو خونه داری یه هفتسین خوشگل بچین 😍 🌸 🎀 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

خاکشیر را به مدت 4 الی 5 ساعت درون یک ظرف بخیسانید و دور بطری را با پنبه کاملا بپوشانید روی پنبه ها باند پانسمان بزارید و آب بپاشید و خاکشیر ها را روی پنبه ها بزارید و روزی 2 الی 3 بار آب ۵ بپاشید بعد 7روز سبزه ما آماده هست 🌸 🎀 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

#ایده رنگ کردن تخم مرغ هفت سین🥚 🌸 🎀 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

چیدمان کابینت زیر سینک به نظر من هرجای خونه وقتی تمیزومرتب باشه خانم خونه خیالش راحته ✨ قبلا سطل زباله رو میزاشتم داخل کابینت اینجا چون خیلی جا ندارم تصمیم گرفتم نزارم و بجاش ابکش هایی که استفاده میکنم رو بزارم چند وقت دیگه ابکش و لگن هارو عوض میکنم اینسری سفید میگیرم. 🌸 🎀 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

🌸 🎀 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

روش صحیح اتو کردن رو یاد بگیر🔥 🌸 🎀 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

#نکات_خانه_داری . سلام👋 من مدتیه دارم از این ترفند استفاده میکنم و راضی بودم ، دوست داشتم با شماهم به اشتراک بزارم ❤😊 ـ حالا که مایع ظرفشویی گرون شده و اینکه گاهی با شستن معمولی بوی ظروف گرفته نمیشه ـ هم بعضی ظرفا لکه شون براحتی تمیز نمیشه ـ و اینکه بعضیا مث خودم دوسدارن پر کف ظرف بشورن😅 ـ این راهکار خوبیه که حدودا یک سوم مایع ظرفشویی یا حتی نصفشو (بستگی به خودتون داره) مایع سفید کننده بریزین و قبل مصرف یکم تکون بدین و استفاده کنید ـ هم مدت بیشتری میمونه براتون هم لکه های زرد ظروف از بین میبره مثل استکان و لیوانا که لک چای و قهوه میگیرن 😉😉 ـ ـ قبلا سرکه اضافه میکردم اما بنظرم این بهتره 😉 چون سرکه درسته سالم تره اما قدرت کف کردنشو کم میکنه دستاتونم بوشو نمیگیره ـ راستی مثل من نباشید از دستکش استفاده کنید😆 من عادت ندارم به دستکش میدونم بده دیگه تذکر ندین دوستان زحمتشو کشیدن 😂 🏡 🧿 ╰─ঊঈঊঈঊঈঊঊঊঈঊঈ─╯ 🌸 🎀 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

#فیلم_آموزشی #جوجه_فسنجونی(اناری) مواد لازم مرغ مكعبي خردشده : ٧٠٠ گرم رب انار : ٢ تا ٣ ق غ گردوي آسياب شده (كمی درشت) : حدود ٦ ق غ سبزيجات معطر(نعناء و چوچاق) : به مقدار لازم پياز خلالي خردشده : ١ عدد بزرگ نمك_فلفل : به ميزان لازم كره : برای سرخ كردن نوش جان ❤️ 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

در زندگیم سختی‌هایی را تحمل کردم که پیش از واقعه گمان نداشتم بتوانم. حتی بعدها باور نکردم که در آن ماجرا تاب آوردم. انسان خودش را نمی‌شناسد، خصوصا قدرت‌هایش را...🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

وَ اَللهُ یَعلَمُ مَا فی قُلوبِکُم حواسم هست، تودلت چی میگذره .‌ . . چقدر قشنگ میگه خدا✨ میگن اگه عاشق خدا بشی " خدا عاشقت میشه" و از عشق به خدا به عشق واقعی می رسی یعنی در واقع خداوند عشقِ واقعی یِ زندگیتو سَرِ راهت قرار میده (: 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

یوقتایی هم برای حالت دنبال کلمه‌ای تا بتونه حق مطلب رو بیان کنه ولی نیست.... شاعر در موردش نوشت؛ «جان خوش است اما نمی‌خواهم که جان گویم تو را.... خواهم که از جان خوش‌تری باشد که آن گویم تو را»🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

و خدا گفت: «وَاعْلَمُوا أَنَّ اللَّهَ يَحُولُ بَيْنَ الْمَرْءِ وَقَلْبِهِ» بدانید که من بین شما و قلبتان حائلم. حالا دروغ بگو. هی حرفی رو به زبان جاری کن که به دل نداری! کیو گول میزنی؟🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤

ازین به بعد کسی ازت پرسید حالت چطوره بنویس: «گرفتار خودم دام من این است!» یعنی: «به خاک افتاده ی ضعفم، چو نقش پا درین وادی، زمینگیر غبار خاطرم، از آرمیدنها...» بعدم دست دعا بیار بالا بگو: «از خویش وارهانم يَا مُطْلِقَ الْأُسَارَى» 🌸 🎀🌸 ╭┈────── 🌿 @halekhoobbanvan 🍒 ╰───────➤