فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با این ترفند ناخن هاتو محکم کن💅
💄 💄
<--------✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿------>
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹جاشمعی زیبا با شیشه
🌈🎊🌺
<--------✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿------>
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
12.89M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍀آموزش درسته درآوردن مغز گردو
🌈🎊🌺
<--------✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿------>
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
#پاک_کردن_لکه_چایی_روی_فرش
روی جایی ک چایی ریخته ماست بزارید بعد از یک ساعت پاکش کنید بعد نمک هم بریزید اونم بعد از یک ساعت پاکش کنید دیگه لکه ای از چای نمیمونه ☺️
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شارژ باتری موبایل شما هم همیشه زود تموم میشه 🤔⁉️
9 ترفند مربوط به تنظیمات گوشی که احتمالا نمیدونستید معضل باتری موبایلتون رو به راحتی رفع میکنند !
ببینید (☝🏻)
. <--------✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿------>
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☘👍آموزش خلال کردن سیب زمینی سه سوته
┄
<--------✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿------>
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫ترفند با بطری آب معدنی
<--------✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿------>
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 هشدارهای دوران نامزدى
🔸بعضى از رفتارها در زندگى زناشويى ضعف اون زن و شوهر محسوب مىشه كه در دوران نامزدى مىشه تا حدودى متوجه شد و در صورت امكان واسش چارهجويى كرد. مثل:
🔸پنهانكارى
🔸عجول بودن
🔸پر توقع بودن
🔸زود رنج بودن
🔸عدم سازگارى
🔸تناقضگويى
🔸بىملاحظه بودن
🔸وسواس داشتن
🔸عمل نكردن به وعده و مقررات
🔸وانمود كردن يا نقش بازى كردن
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 مدرک تحصیلی مناسب برای دختر و پسری که قصد ازدواج دارند، چیست؟
🔸تشابه تحصیلی میان زوجین و یا کمبودن اختلاف سطـح تحصیلی در میــزان توافق زوجین بسیار موثر است چرا که درک زوجین را از یکدیگر را افزایش میدهد.
🔸طبق پژوهشها مردان علاقهمند هستند همسرشــان از سطـح تحصیلی پایین تری برخوردار باشند این درحالیست که زنان مایل به ازدواج با مردانی هستند که از سطح تحصیلات بالاتری نسبت به خود برخوردار باشند.
🔸همسانی در تحصیلات به معنی تشابه در نگرش، ارزش و عقایـد است و بیشتـر پژوهشها آن را تایید میکنند. افرادی که از نظر تحصیلی به همسران خود شبیه هستند روابط پایداری دارند.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 تکنیکهایی برای تقویت سازگاری در منزل
ویژه آقایان:
❣در مقابل همسر خویش، گرفتاریهای روزانه و حوادث تلخ و ناگوار زندگی را با اخم و چهره عبوس مطرح نکنید.
❣هدیه، مهر و محبت را زیاد میکند؛ به مناسبتهای مختلف برای همسر خود هدیهای هرچند کوچک خریداری و با چهره ای شاد و خندان به او تقدیم کنید.
❣در حضور همسر خود، به هیچ وجه از زنان دیگر تمجید نکنید و توانایی های آنها را به رخ وی نکشید.
❣به بستگان همسر خود، احترام بگذارید و برای دعوت آنان به خانه خود قبل از همسر خود اقدام کنید.
❣هیچ گاه همسر خود را به ویژه نزد بستگانش تحقیر نکنید؛ توهین و بیاحترامی به همسر از صفا و صمیمیت در زندگی زناشویی میکاهد.
❣کارهای همسر خود، هرچند کوچک را تحسین کنید. تمجید و ستایش زن به علت روح لطیف و مهربانی که دارد کلید کامیابی در زندگی زناشویی است.
❣زحمات و هزینههایی را که برای پذیرای خویشاوندان همسر خود صرف میکنید، هیچگاه بر زبان نیاورید.
❣شادی و خندههای خود را در محل کار خود جا نگذارید و فراموش نکنید که همسر شما در خانه هم نیازمند شادی و خندههای شماست.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 به علایق همسرتون توجـه کنید 😌
❣هر آدمی به یه چیزی علاقه داره. یکی عاشق کوهنوردی، یکی موسیقی دوست داره، یکی هم عاشق عبادت و...
❣اونها حق دارن به علاقهشون بپردازن. وقتی فردی تو دوران مجردی مدام کوهنوردی میکرده، بعد ازدواج نباید محروم بشه.
❣چون اگه اون تفریح رو ازش بگیرین، بعد توی ذهنش شما رو سرزنش میکنه و پشیمون میشه چرا ازدواج کرده!
❣این اتفاق خوبی نیست. پس بذارین تفریح خودش رو داشته باشه و بهش میدون بدین.
❣اگه میتونین و توانشو دارین حتی همراهیش کنین. مثلا گاهی خودتون هم باهاش برین کوه و...
❣اینطوری شریک علایقش میشین و اون به جای پشیمون شدن، خوشحال میشه که چنین همسری نصیبش شده...
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 راززندگی زناشویی زوجهای شاد و موفق چیست؟🤔
✔️با هم حرف بزنید
✔️آرزوها و رویاهایتان را با هم سهیم شوید
✔️برنامهریزی اقتصادی داشته باشید
✔️با هم بیرونرفتن را متوقف نکنید
✔️همسرتان را گاهی شگفتزده کنید
✔️تعریف و تشویق کنید
✔️همهٔ مسائل را حل کنید
✔️حالت دفاعی نداشته باشید
✔️با هم گفتوگو کنید نه مشاجره
✔️آغوشهای بیاهمیت را فراموش نکنید
✔️تفاوتهایتان را بپذیرید
✔️زمانی که اشتباه میکنید، به آن اعتراف کنید
✔️خاطرات خوشتان را به یاد بیاورید
✔️در جمع به همسرتان احترام بگذارید
✔️رابطه جنسی همهچیز نیست
✔️گوش شنوا داشته باشید
✔️فعالیت مشترک داشته باشید
✔️واژههای نیکو به کار ببرید
✔️همدیگر را ترغیب و تشویق کنید
✔️زمانی را بدون فرزندانتان باشید
✔️روزتان را با بوسه شروع کنید
✔️اطمینان مجدد دهید که همه چیز خوب است
✔️حداقل یکبار در روز به او بگویید: «دوستت دارم»
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 جمله ای جادویی برای خاتمه به مشاجره با همسر
🔸بهترین جملاتی که در حین بحث میتوانید به کار ببرید: "میفهمم چی میگی" یا "شاید در این مورد حق با تو باشه" و هر جمله ای که به او بفهماند حرف هایش را شنیده اید و نقطه نظر او را هم در نظر می گیرید.
🔸با به کار بردن این جملات دیگــر در بحث ها در نقطــه مقابل و بر ضد همــسرتان قــرار نمی گیرید، بلکه نشان می دهید که موضوع بحث برایتان مهم است و به تمام حرف هایش گوش می دهید. البته فقط گفتن این جملات مهم نیست بلکه نحوه گفتن آن ها نیز مهم است.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 چرا بهتره سن زن از شوهر کمتر باشه؟🤔
👇دلایل مهمی که نشان میدهد سن زن از شوهرش بهتر است بیشتر نباشد:
🔸زن، زودتر به بلوغ عقلی و فکری میرسد؛ در نتیجه، پختگی روانی لازم را زودتر پیدا میکند.
🔸زن، زودتر به بلوغ جسمی میرسد؛ بنابراین به نیازهای جنسی او باید زودتر پاسخ داده شود.
🔸زن به علت زایمان، زودتر طراوت جسمی خود را از دست میدهد. در نتیجه اختلاف سن باعث توازن فیزیکی و موازنه در شکستگی صورت و اندامها میشود.
🔸نیازهای جنسی در زنان، زودتر فروکش میکند؛ بهعبارتدیگر، زنان پس از 50 سالگی نیاز زیادی به روابط جنسی ندارند.
🔸زن، زودتر وارد مرحلۀ بلوغ اجتماعی شده و آماده برای ازدواج میشود.
❣تفاوت سنی در ازدواج بین 4 تا 7 سال بهترین مدتی است که میتوان پیشنهاد کرد. این فاصله موجب میشود که زن و شوهر ازنظر عقلی، تجربی، فیزیکی، و حتی هیجانات جوانی، جنسی و بالاخره در بیشتر رفتارهای اجتماعی و اخلاقی نزدیک و هماهنگ باشند.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 خصوصیات زنانــــه ای که آقایان از آن هـا متنفــرند/ آن ها را از خود دور کنــید!
▪️کمـــبود اعتـــماد به نفـس در زنان
▪️میل شدید برای تغیــیر دادن مردها
▪️حسادت خانــم ها به زنان دیگــــر
▪️زنانی که بیــش از حـــد وابسته اند
▪️زنانی که خصوصیات زنانـــه ندارنـد
▪️زنانی که قدرت مراقبت از خود را ندارند
▪️زنانی که به شدت مادی گـــرا هســتند
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 همسر خود را به نیکوترین شکل ممکن صدا بزنید!
🔸یکی از رموز موفقیت در زندگی مشترک، این است که در پارهای از مسائل جزئی، فراست و دقتنظر اعمال شود.
🔸چنان که صدا کردن همسر، یک امر بسیار روزمره در زندگی خانوادگی است. در صورتی که خطاب به همسر، احترامآمیز باشد، پژواکی از محبت و صمیمیت را درپیخواهد داشت.
🔸وجود مبارک علی علیه السلام و فاطمه سلام الله علیها در رعایت این نکته نیز، الگو و سرمشق بودهاند. آن بانوی بزرگوار، نام همسر خود را با احترام یاد میکرد. گاهی وی را با کنیه «ابالحسن» میخواند و گاهی با یاد قرابت نسبی(یا ابن عم) وی را ندا میداد.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 همسر خود را به نیکوترین شکل ممکن صدا بزنید!
🔸یکی از رموز موفقیت در زندگی مشترک، این است که در پارهای از مسائل جزئی، فراست و دقتنظر اعمال شود.
🔸چنان که صدا کردن همسر، یک امر بسیار روزمره در زندگی خانوادگی است. در صورتی که خطاب به همسر، احترامآمیز باشد، پژواکی از محبت و صمیمیت را درپیخواهد داشت.
🔸وجود مبارک علی علیه السلام و فاطمه سلام الله علیها در رعایت این نکته نیز، الگو و سرمشق بودهاند. آن بانوی بزرگوار، نام همسر خود را با احترام یاد میکرد. گاهی وی را با کنیه «ابالحسن» میخواند و گاهی با یاد قرابت نسبی(یا ابن عم) وی را ندا میداد.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 دعوای زن و شوهری مقابل ديگران ممنوع
🔸صحبت های جدی را در خلوت تان مطرح کنید. حتی اگر تمام وجود شما خشم است و دوست دارید برای یک موضوع بجنگید، این دعوای زن و شوهری را علنی نکنید.
🔸بزرگترها هیچ وقت دعواهای شما را فراموش نمی کنند و حتی اگر به خوشبخت ترین زمان زندگیتان برسید، تصوری که در گذشته با دعواهایتان برایشان ساخته بودید هیچ وقت محو نمی شود.
🔸پس مقابل دیگران از همسرتان یا زندگی مشترک تان گلایه نکنید.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 مهمترین تفاوتهای زن و مرد را بشناسید:
🙍♂اهمیت اقتــدار برای مــردان
🔸مخالفت و عدم توجه همسر به استقلال طلبی مرد باعث بروز اختلافات میشود.
🧕تمایل زنان به دیده شدن
🔸وقتی زن حس كنــد از طــرف همــسرش مورد بیتوجهی قرار گرفته، آزرده میشود و واكنشهای عاطفی شدیــد نشان میدهــد.
🙍♂اهمیت مدیریت خانه برای مردها
🔸مرد در خانواده با نقش مدیریت شناخته شده و تصمیمگیری بدون نظــر و مشورتش مشكلاتی را ایجاد میکند.
🧕توجــه زنان به گفتگو
🔸حرف زدن زنها بیشتر از مردهاست و عدم آگاهی نسبت به این موضوع، همسران را دچار مشکلات جدی میکنــد.
🙍♂کلینگری مردها و جزیینگری زنها
🔸عدم توجه به این تفاوت، مرد را بیتوجه به مسائل و زن را فردی حساس نشان میدهد.
🙍♂اهمیت جذابیتهای جسمی برای مردها
🔸مردها بیشتر از زنها تحت تأثیر جذابیت های جسمی و آراستگی ظاهری قرار میگیرند.
🧕بیشتر بودن عاطـفه زنها
🔸عاطفیتر بودن زنها و توجهشـــان به مناسبت ها باعث انتظار از مردها میشود. عدم توجه به این موضوع، دلسردی ایجاد میکند.
🙍♂تفاوت دیدگاه نسبت به مسائل جنسی
🔸جنبههای عاطفیِ ارتباط جنسی در مردها برخلاف زنها کمـــتر است و بیشـــتر جنبـــه فیزیولوژیک و ارضای غریزه دارد.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
💑 چطور بهترین همسر دنیا باشیم؟😍
1️⃣ بهترین همسر دنیا اشتباهات گذشته را فراموش می کند. یک همسر خوب، گذشته را نادیده می گیرد و دائم اشتباهاتی را که یادآوری آنها هیچ نفعی به حال رابطه تان ندارد بازگو نمیکند.
2️⃣ بهترین همسر دنیا مقایسه نمیکند. یک شریک زندگی مناسب تفاوت انسان ها را درک میکند و میداند که هر شخص نقاط ضعف و قوت خود را دارد. بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمیکند.
3️⃣ بهترین همسر دنیا به رابطه دو طرفه اعتقاد دارد. او باید بداند که یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. رابطه های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد.
4️⃣ بهترین همسر دنیا به تنهایی شما احترام میگذارد. هر فردی به تنهایی احتیاج دارد. همسر شما باید معنای حریم خصوصی را درک کند. افرادی که این قانون را رعایت نمیکنند ، پس از مدتی از هم خسته میشوند و در رابطه احساس خفقان میکنند. در هر چیزی تعادل لازم است، حتی با هم بودن!
5️⃣ بهترین همسر دنیا گفتگو با شما را در اولویت قرار میدهد. یک شریک زندگی خوب ارتباط و گفتگو با شما را در اولویت کارهای خود قرار میدهد. بدون گفتگو با یکدیگر، مشکلات کوچک تبدیل به مشکلاتی بزرگ و حل نشدنی میشود . شما باید در گفتگو با همسرتان آزاد باشید و مطمئن باشید که حرف هایتان شنیده میشود. گفتگو برای تداوم یک رابطه حیاتی است.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
🙋🏻♂ چند توصیه مهم برای آقایون عزیز:
🔸وقتی گمان می کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می کنید 50 درصد از بار ناراحتی ومسائل او می کاهید.
🔸وقتی شما مجال حرف زدن را به همسرتان می دهید، بدانید ناراحت شدن از دلیل ناراحتی او هیچ کمکی به حل مسائل نمی کند.
🔸هروقت احساس می کنید که می خواهید صحبتهای او را قطع کنید ویا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید.
🔸وقتی نمی دانید چه باید بگویید، به هیچ وجه حرف نزنید. اگر نمی توانید مثبت و یا محترمانه حرف بزنید لطفا ساکت بمانید.
🔸اگر او نمی خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر او را به حرف زدن ترغیب کنید. در مورد احساسات همسرتان قضاوت نکنید و یا آنها را اصلاح نکنید.
🔸تا جایی که امکان دارد آرام و متمرکز باشید و جلوی واکنش های منفی خود را بگیرید. اگر کنترلتان را از دست دهید اوضاع بدتر می شود و شما بازنده می شوید.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
افراد سلطهجو چگونه می اندیشند؟
فرد سلطهجو نیاز به توجه فراوان دارد زیرا این برداشت و این استنباط تبدیل به یک نگرش از قبل تأیید شده میگردد.
سلطهجو از مکانیزم دفاعی فرافکنی در برخورد با دیگران استفاده میکند.
سلطهجو معتقد است که همه مردم اگر فرصتی پیدا کنند کاری که او انجام می دهد را انجام می دهند. به عبارت دیگر، دیگران هم دنیا را بصورت برد و باخت میبینند.
سلطهجو معتقد است که دیگران هم مانند او، این نتیجه رسیدهاند که اگر بازی نکنند به بازی گرفته میشوند.
و اینکه اگر دیگران فرصت انتخاب پیدا کنند، در نقش کنترلکننده و سلطهجو ظاهر میشوند.
سلطهجو احساس میکند که دیگران همه به نیازها و خواستههای خودشان توجه دارند.
سلطهجو همیشه پای سوءظن به دیگران را جلو میگذارد زیرا انتظار دارد که دیگران همیشه در برابر او سود خودشان را در نظر بگیرند و بنابراین میخواهد همیشه قدم اوّل را او بردارد.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
✔️تا حالا به این دقت کردین که چقدر افکارمون روی احساسات و رفتارمون تأثیر میزاره؟
به آخرین رفتاری که از خودتون نشون دادین فکر کنین و از خودتون بپرسین چرا اون رفتار رو از خودتون بروز دادین. به احتمال زیاد متوجه میشین که تحت تأثیر افکار و احساساتتون قرار گرفتین!
📌 بین افکار، احساس و رفتارمون رابطه و تعامل متقابلی وجود داره. به این معنی که وقتی اتفاقی میافته، ذهن ما اون اتفاق رو ارزیابی میکنه و بر مبنای اون قضاوت ذهنی باعث میشه که ما احساس خاصی رو تجربه کنیم. در نهایت، ما بر اساس اون احساس، رفتار خاصی رو از خودمون نشون میدیم.
اما داستان به اینجا ختم نمیشه و همین رفتار باعث میشه که فکرمون درگیر باشه و برداشتهای دیگهای از وقایع داشته باشیم. در واقع تو چرخهای از افکار، احساسات و رفتار قرار میگیریم که به شدت روی هم دیگه اثر میزارن. بنابراین، لازمه که با مدیریت رفتار، تغییر نگرش و اصلاح افکارمون به خودمون کمک کنیم تا احساس خوب و رفتار خوبی داشته باشیم.
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
#خيانت فقط رابطه جنسی نيست که!
وقتی پيام شخصی رو از گوشيت حذف ميكنی تا شريک عاطفيت نبينه، يعنی خيانت كردی!
وقتی كنار همسر يا شريک عاطفيت هستی ولی فكرت درگير يه آدم ديگه اس، يعنی خيانت كردی!
اون موقع که به سرت ميزنه حلقه ات رو در بياری تا طرف نفهمه متاهلی، داری خيانت میکنی!
يه لبخند يا نگاه هوس آلود به ديگری هم، خيانت محسوب ميشه!
گاهی حتی توجه و محبتی رو که از همسر و خانواده ات دريغ ميكنی، خيانت محسوب ميشه!🍃
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
ازدواج دارو نیست!💊
اگر از درون دچار مشکل هستیم
ابتدا خودمان را درمان،
و سپس ازدواج کنیم.
✖ شریک زندگی شما، درمانگر نیست
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
✔️ احساسِ غم و غربتی که اغلب به ما دست میدهد و شکاف درونیای که ما را دچار سوگ میکند، توسط ترس و کوتهنظریِ خودآگاهی به وجود میآید. خودآگاهی هنوز رشد نیافته است و تصور میکند که باید همه چیز را در ظرفِ تَنگ و کوچکِ خود جای دهد. هنگامی که موفق نمیشود، ترس او بیشتر میشود و در این حالت دیوار های دائمیتری بینِ مسائل بنا میکند. گاهی ترس او آنقدر شدید میشود که دور خود نیز دیوار میکشد و هرگز از زندانی که برای خود ساخته بیرون نمیآید.
#خودشناسی
#روانشناسی
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
از نظر دکتر جان گاتمن علایمی که پیشبینی کننده طلاق هستند عبارتند از:
🔻- شروع یک مشاجره با شدت زیاد
🔻- انتقاد از همسر به جای گلایه کردن
🔻- نشان دادن تنفر و انزجار
🔻- دفاعی بودن زیاد
🔻- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط
🔻- زبان بدنی منفی
زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟
🔶اما علاوه بر پیشبینی طلاق، جان گاتمن میگوید که میتوان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیشبینی کرد.
گاتمن در پژوهشهایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوجهای خوشبخت میکنند را به شما توصیه میکنیم که عبارتند از:
✔ - خداحافظی: این زوجها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر میکنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).
✔ - تجدید دیدارها: این زوجها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بیاسترس با هم دارند.
در این فرصت آنها میتوانند روابط خود را عمیقتر سازند و از خستگی و دلمشغولیهای هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).
✔ - محبت: این زوجها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمسکردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز میکنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
✔- قرار هفتگی: این زوجها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).
✔- تحسین هم و قدردانی: این زوجها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانهای بین خود رد و بدل میکنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).
با توجه به کارهایی که زوجهای خوشبخت انجام میدهند میبینیم که انجام این کارها زیاد زمانبر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده میتواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.
خلاصه ای از کتاب " هفت رمز ازدواج های موفق" اثر جان گاتمن و نان سالور
ترجمه وحید ایمن
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
📜 #سواد_رابطه :
وقتی سواد رابطه داری :
درسته باهم توی یک رابطه ایم اما هرکس حریم شخصی خودش رو داره
وقتی سواد رابطه نداری :
اگه بهم اعتماد داشته باشه رمز همه چیش رو بهم میده و میذاره گوشیش رو چک کنم
وقتی سواد رابطه داری :
هرکس نیاز داره یه زمانی رو با دوستاش بگذرونه
وقتی سواد رابطه نداری :
اگه دوستم داشته باشه و واقعا بهش کنارم خوش بگذره همه جا فقط با خودمه
وقتی سواد رابطه داری :
مشکلات و ناراحتیام و انتظاراتم رو بیان می کنم
وقتی سواد رابطه نداری :
اگه ناراحتم کرد چیزی نمیگم تا یه موقع رابطمون خراب نشه
وقتی سواد رابطه داری :
همونجوری که هست دوسش دارم
وقتی سواد رابطه نداری :
اگه واقعا دوستم داشته باشه جوری که من میخوام میشه
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
آدم سالم کیست؟
روان شناسی آنتروپولوژی (مردم شناسی) ؛در جواب اين سوال میگوید:
آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد،
آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره!
آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره!
آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!
خلاقيت داره،
برخوردش محترمانه است،
حرمت شما حفظ ميشه،
ميتونيد به او اعتماد كنيد،
احساس امنيت كنيد!
آدم سالم كنترل نياز نداره،
تحقير نياز نداره،
تسلط نياز نداره!
آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی.
این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید ...
#روانشناسی
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#روانشناسی 🌱
برای افزایش عزت نفس این ۵ تا رو امتحان کن:
۱.باخودتجوریرفتارکن که انگار با عشقت رفتارمیکنی
۲.از خودت مواظبت کن و به خودت هم استراحت بده
۳.از افکارمنفیخودتآگاهباش و اوناروبهچالشبکش
۴.به جای ذهنیت برد و باخت، ذهنیتِ رشد داشته باش
۵.یه برنامه بریز برای کاری که خیلی دوسش داری
🌸 🎀🌸
╭┈──────
🌿 @halekhoobbanvan 🍒
╰───────➤