✨✨ پیام مشاور : 🔔📃 اگر مثل گذشته پر انرژی نیستید قسمت اول : ✍️در کنار دلایل فردی و عمومی مانند مشکلاتی که در پیچ و خم زندگی پیش می آید و باعث تحلیل رفتن انرژی می شوند چند دلیل عمده که در زیر به آنها اشاره می شود، بایستی جدی گرفته شوند: 👈 بی نظم بودن 🔻بی نظمی و برنامه نداشتن استرس های ناخواسته ای ایجاد می کند و به مشکلاتی در تمرکز و عملکرد منجر می شود. وقتی بی نظم و بی برنامه ایم خیلی چیزها را فراموش می کنیم و به موقع و به جا تصمیم نمی گیریم. در نتیجه، خلاقیت ما کور و توانایی ما برای حل مساله تضعیف می شود. در واقع کوچکترین کارها به درگیری های بزرگی تبدیل می شوند و توانمندی های ما را بری انجام دادن کارهای بزرگتر تضعیف می کنند. 🗝 راه حل 🔻اگر مهارتهای برنامه ریزی شما ضعیف است، مشکل خود را بپذیرید و نظم را به زندگی خود بیاورید. نیازی نیست که به فردی خیلی مرتب یا تمیز تبدیل شوید، کافی است با برداشتن گامهایی کوچک و ایجاد نظم و برنامه ریزی در چند حیطه مهم زندگی خود را از شر اتلاف وقت رها کنید. 🔻یک دفترچه یادداشت داشته باشید و تمام قرار مدارها، ملاقات ها و برنامه های هفتگی خود را ثبت کنید. 🔻ساعات خواب خود را تنظیم کنید، هر شب در ساعت معینی بخوابید و صبح در ساعت خاصی بیدار شوید. 🔻هر شب قبل از خواب، برنامه روز خود را یادداشت و اولویت بندی کنید. 🔻هر شب برنامه روز خود را مرور کنید و آنچه به خوبی پیش رفته از فهرست خود خارج کنید و آنچه باقی مانده برای فردا یا روزهای دیگر برنامه ریزی کنید. #مشاوره 💡@classplusplus مارو به دوستانتون معرفی کنید😉

‌چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم؟🤔 1- اضطراب : مدیتیشن. 🧘‍♂ 2- نشخوار فکری : نوشتن. 🖌 3- غمگین بودن : ورزش کردن ⚽️ 4- خستگی : چرت زدن کوتاه. 😪 5- استرس : قدم بزن. 🚶‍♂ 6- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی. 📼 7- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل. 📱 8- فرسودگی ذهنی : خوندن.📄 #مشاوره 🌐اگه سوالی هم داشتی، هر ساعت از شبانه روز میتونی با ما درمیون بذاری😊 @classplusplus_admin 💡 @classplusplus

🧘‍♂️ چرا من تمرکز ندارم؟ 🔝 چقدر برای افزایش تمرکز تلاش می کنی؟ #مشاوره 🌐اگه سوالی هم داشتی، هر ساعت از شبانه روز میتونی با ما درمیون بذاری😊 @classplusplus_admin 💡 @classplusplus

🔴درسای حفظی رو اینطوری 20 شو عزیزم : 1- سر فصل هارو بخون! 2- یه دید کلی نسبت به عناوین و متن پیدا کن! 3- یه دور با چشمت کل پاراگراف رو سریع بخون! 4- هر پاراگراف رو که خوندی مثل یه معلم برای خودت توضیحش بده! 5- از یه منبع کمک درسی برای یادگیری بیشتر در کنار کتاب درسی استفاده کن! 6- قید های مهم رو هایلایت کن و نکات مهم رو حاشیه نویسی! 7- بین متنی که میخونی با مطالب قبلی ارتباط پیدا کن! 8- سعی کن مطلبی که میخونی رو توی ذهنت تصور کنی! 9- مرور توی بازه های 2روز ، یک هفته دوهفته و سه هفته بعد فراموش نشه. #مشاوره 🌐اگه سوالی هم داشتی، هر ساعت از شبانه روز میتونی با ما درمیون بذاری😊 @classplusplus_admin 💡 @classplusplus

🎯 ۷ نشانه یک #برنامه_مطالعاتی خوب #روش_مطالعه #مشاوره 🌐اگه سوالی هم داشتی، هر ساعت از شبانه روز میتونی با ما درمیون بذاری😊 @classplusplus_admin 💡 @classplusplus

زمان مناسب نوشتن خلاصه‌نویسی یک فصل چه زمانی است؟ 🔸پاسخ مشاور: سلام 1⃣هر بخشی که توسط دبیر تدریس می‌شود، باید خلاصه‌نویسی آن هنگام مطالعه درس هر روز همان روز (در چرک‌نویس) نوشته شود. 2⃣همچنین، هنگام حل تمرین‌های مربوط به هر درس، نکات تمرین‌ها را نیز در یک برگه کوچک بنویسید. 3⃣این کار را برای هر قسمت تدریس شده انجام دهید تا فصل به اتمام برسد، سپس الگوهای یادآوری (چرک‌نویس‌های کوچک) و نکاتی که با حل تمرین‌های متفرقه آموخته‌اید را جمع‌آوری کرده و نمودار الگوی یادآوری کل فصل را بازنویسی کنید. 4⃣اگر پس از تنظیم خلاصه‌نویسی پایانی فصل، نکته‌ای در تمرین‌های شما بود، آن‌ها را به انتهای خلاصه‌نویسی خود اضافه نمایید. بنابراین، در هنگام مطالعه هر بخش، خلاصه‌نویسی‌های چرک‌نویس همان بخش را تهیه کنید و در پایان الگوی یادآوری نهایی را رسم نمایید؛ زیرا این کار به شما کمک می‌کند الگوی یادآوری مناسب و دقیقی داشته باشید. #مشاوره 🌐اگه سوالی هم داشتی، هر ساعت از شبانه روز میتونی با ما درمیون بذاری😊 @classplusplus_admin 💡 @classplusplus

⁉️هنوز عادت به شب امتحان خوندن دارم، چطور باید این عادت را ترک کنم؟ ✅ پاسخ: 🔹در صورتی‌که عادت به مطالعه شب امتحانی دارید باید به این نکته دقت داشته باشید که مطالعه شب امتحانی سبب کاذب شدن نتیجه امتحان خواهد شد. ممکن است در حال حاضر به دلیل کم بودن مباحث آزمون، شما توانایی مطالعه شب قبل از آزمون را داشته باشید، اما شب قبل از آزمون سراسری به دلیل زیاد و حجیم بودن مباحث این اتفاق نخواهد افتاد و سبب استرس خیلی زیاد و عدم نتیجه‌گیری شما خواهد شد. بایستی اولویت شما رسم الگوهای یادآوری از دروس باشد تا علاوه بر یادگیری بهتر مطالب، سبب شود بتوانید مرورهای منظمی داشته باشید و این موضوع سبب انتقال اطلاعات به حافظه بلندمدت شما خواهد شد و شما از مرورهای شب امتحانی بی‌نیاز خواهید شد. در ضمن سعی کنید درس هر روز را همان روز بخوانید. 🔹 خواندن درس هر روز در همان روز سبب می‌شود دروس را سریع‌تر یاد گرفته و بتوانید با دفعات بالاتری آن‌ها را مرور نمایید. #روش_مطالعه #مشاوره 🌐اگه سوالی هم داشتی، هر ساعت از شبانه روز میتونی با ما درمیون بذاری😊 @classplusplus_admin 💡 @classplusplus

#مشاوره <چطوری پایبند باشم به برنامه پایبند باشیم؟! 💛 📘¹. اول از همه تنبلی رو کنار بزار 📍². قبل از هر چیزی اهداف کوتاه مدت تعیین کن ( مثلا قـراره تـا آخـر هفتـه تعـداد تست های روزانه رو به ۱۰۰ برسونی یا ساعت مطالعت رو به ۷ برسونی ) 📘³. حتما برنامـه تـو بنویـس ، هـم يـادت نمیـره و هـم تیک زدن کارهای کوچیک لذت بخشه - 📍⁴. برنامه فردا رو شب روز قبل شروع کـن و یه مقداریش رو انجام بده چون شروع سخته اما ادامه دادن برنامه آسونه 📘⁵. سعی کن هر روز یه قسمتی از برنامه غیر درسی باشه مثل قهوه خوردن ، نمـاز خوندن ، دوش گرفتن و ... تیک زدن اینا باعث میشه برای ادامه برنامه مصمم ترباشی 📍⁶. به یکی از اعضای خانواده ت یا مشاورت بسپر هرشب ازت گزارش کار بگیره ( این یکی معجزه میکنه ) 📘⁷. انتهـای هـر روز داخـل برنامـه حسـت رو از درسی که خوندی بنویس ( عالی بود ؟ خوب یا قابل قبول ؟ ) ۔۔ 📍⁸. شکرگزاری یـادت نره ! شکرگزاری زوایای منفی ذهنت رو پاکسازی میکنه و تـورو بـه آینده امیدوارتر ... پس آخر هـر برنامـه یـه جمله خوب و مثبت بنویس #دهم #یازدهم 💡 @classplusplus

#مشاوره چطوری رتبه برتر بشم؟🙂 📌 https://zil.ink/classplusplus