ترس چیست؟
نوعی پاسخ ذاتی و درونی است که از هیجان منشا می گیرد.
علت هیجان و نگرانی در ترس کاملا واضح و مشخص می باشد.
همه ما در طول زندگی ترس را تجربه میکنیم .
حال دلیل این ترس یا مشخص هست یا مشخص نیست .
با یک مثال مطلب را شفاف میکنیم ، شخصی از آب و شنا می ترسد و از آن جایی که عامل این ترس کاملا واضح است قابلیت درمان دارد.
هورمون های در بدن وجود دادند مثل کورتیزول، آدرنالین و نور آدرنالین که در بدن نقش بسیار مؤثری در ایجاد ترس و مکانیسم آن دارند .
آنها بدن را برای حفظ بقای فرد آماده می کنند و تغییراتی در توانایی و متابولیسم بدن به وجود می آورند.
ترس می تواند خیلی سریع ایجاد شود و بسته به نوع هورمون ایجاد کننده آن به سرعت از بین برود و یا تا مدتی باقی بماند.
مثلا وقتی حیوانی وحشی به دنبال شما می دود؛ ترس بدن شما را برای تحمل این هیجان و رفع عامل آن آماده می کند.
بنابراین شما سریع تر از حالت عادی می دوید؛ ( الفرار) 😱
زیرا بصورت اتوماتیک مغز به قلب دستور می‌دهد و قلب و تمامی عناصر مورد نیاز، برای اینکه خون رسانی به عضله ها بیشتر شود، آماده شده است؛ و این کمک می کند شما بتوانید فرار کنید و عامل ترس را رفع کنید.
این ها با ترشح هورمون هایی که ذکر شد به ما کمک می‌کند.
تندرست باشید 🌿
انواع ترس
ترس در وجود انسان انواع مختلفی است. افراد نسبت به مسائل متفاوتی دچار احساس ترس هستند. ممکن است موردی که در وجود یک نفر ایجاد ترس می‌نماید برای شخص دیگری امری بسیار عادی باشد.
ترس انواع مختلفی دارد مانند:
-ترس‌از ارتفاع
-ترس‌از تاریکی
-ترس‌از پرواز
-ترس‌از بیماری های سخت
-ترس‌های ماوراءالطبیعه
-ترس‌از شروع کردن کارها
-ترس‌از انجام کارهای دشوار
-ترس از سخنرانی و…
یک خبر خوب
همیشه ترس ها بد نیستند .
گاهی وقتها ترس جلوی یک اتفاق بد و خطرناک را می‌گیرد عامل بازدارندگی در رویارویی با حوادث هستند
یعنی پیشگیری
البته گاهی اوقات نه همه اوقات .
👈بیخودی نترس !👉
بسیاری از آن ها هرگز رخ نمی‌دهند
شاید برایتان جالب باشد که بدانید ۸۰ درصد مواردی که در مورد آنها نگران هستید و دچار احساس ترس‌می‌شوید؛ هرگز رخ نداده‌اند و نخواهند داد. اغلب ترس‌های ما غیر واقعی هستند. اگر توجه کنید ترس از تاریکی، ترس از پرواز، ترس‌های ماورا الطبیعه، همگی در نوع خود غیر واقعی و غیر حقیقی می‌باشند.
با برخی از عوامل که تو را میترسانند روبه رو شوید
یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای رفع ترس‌خود از آن استفاده کنید و با کمک آن ترس‌های خود را کنار بگذارید،
این است که با آن روبرو شوید.
مثلا اگر فکر می‌کنید در تاریکی چیزی قرار است به شما حمله ور شود، خب وارد فضای تاریک شوید و آن را جستجو کنید.
برای کنترل ترس و اضطراب و استرس و پنیک و اختلالات ذهنتان و .... به یک روانشناس مراجعه کنید ،
او به دانش و درمان این اختلالات آگاه و مسلط هست .
تندرست باشید 🌿