📌بهداشت دوران قاعدگی
⇠ حمام روزانه
⇠ لباس زیر نخی
⇠ تعویض لباس زیر
⇠ استفاده از پدها ونوارهای بهداشتی
⇠ شستن و خشک کردنِ کامل سطح #واژن پس از هر بار ادرار
●مواردی که باعث کاهش درد #قاعدگی میشوند !
⇠ دوش آب گرم
⇠ عدم مصرف قهوه
⇠ پوشیدن لباس زیرنخى
⇠ ورزش سبک وپیاده روى
⇠ تعویض زودبه زود نواربهداشتى
⇠ شستشوى منظم ازجلو به سمت مقعد
⇠ نوشیدن دم کرده بابونه یاگل گاو زبان براى کاهش درد
@cliniczananvamamaeimaryam
خواص گردو برای آقایون💝☘
دکتر اسپنسر ، پزشک خانواده و کاهش وزن می گویداگر بخواهم یک غذا برای سلامت مردان توصیه کنم آن گردو است.
گردو نه تنها کیفیت اسپرم را بالا می برد، بلکه عملکرد رگهای تناسلی رابازمیکند.
@cliniczananvamamaeimaryam
چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم؟🤔
🌼حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم
🌼حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم
🌼حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم
🌼با آرامش صبحانه بخوریم
@cliniczananvamamaeimaryam
بخور بارداری 👃🌬
در صورت سرماخوردگی برای باز شدن مجرای تنفسی بخور اب گرم یا بخور کدو حلوایی برای مادران باردار توصیه میشود☺️💙
@cliniczananvamamaeimaryam
⚪️چرا عطسه با دهان بسته خطرناک است؟
🔸پزشک متخصص گوش و حلق و بینی توضیح داد که چرا عطسه کردن با دهان و بینی بسته برای سلامتی خطرناک است. این پزشک خاطر نشان کرد که طی عطسه سرعت جریان هوا ممکن اس به ۱۲۰ متر در ثانیه برسد. این پزشک با بیان دلایل و حقایق افزود: " اگر دهان و بینی بسته باشد، مخاط ممکن است با فشار به مجاری شنوایی وارد شود که حلق فوقانی را به گوش میانی وصل میکند. در نتیجه ممکن است التهاب مجاری شنوایی رخ دهد. "
🔸ضمن اینکه تحت فشار، میکروبها ممکن است وارد سینوسها شوند. در نهایت طی چنین عطسهای فشار درون جمجمه افزایش مییابد. این امر ممکن است برای افراد مسن و همچنین افرادی که مشکلاتی در رگهای خونی دارند خطرناک باشد.
@cliniczananvamamaeimaryam
چرا هندوانه و آب آن برای کودکان زیر1سال ممنوع است ؟
زیرا هندوانه نفاخ است و موجب دلدرد کودک میشود.
✅اما برای کودکان بالای ۲سال اگر هندوانه بین۲وعده غذایی مصرف شود،حکم تب بر را دارد.
@cliniczananvamamaeimaryam
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
همش سرفه میکنی؟
درمان قطعی سرفه در ۳ روز😍❤️
این معجون کمکت میکنه!
مامانای باردار اصلا استفاده نکنند❌✋
@cliniczananvamamaeimaryam
🔴 تقویت ریه ها
🔰 استفاده از ادویه هایی مثل: زردچوبه ،دارچین و زعفران به تقویت سیستم ایمنی و تنفسی کمک میکند
🔰 همچنین جوشاندن گیاهانی مثل: نعناع در تقویت ریه ها موثر عمل خواهد کرد.
🌿 @cliniczananvamamaeimaryam
🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸
🔹کلاس یوگا🔹
❇️یوگا
❇️یوگا بارداری
❇️یوگا پس از زایمان
❇️یوگا برای بانوان یائسه
💎با حضور مربی با تجربه💎
🔸کاملا مجهز به وسایل یوگا
🔻فواید یوگا چیست؟
🔅یوگا به شرایط زنان در دوران بارداری کمک میکند
🔅باعث بهبود زندگی جنسی میشود!
🔅علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش میدهد
🔅باعث بهبود علائم یائسگی میشود
🔅به زنان مبتلا به سرطان سینه کمک میکند
🔅به افراد مبتلا به دیابت بارداری کمک میکند
🔅 ایجاد قدرت عضلانی
🔅کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و درد مزمن
🔅بهبود خواب
🔅افزایش رفاه عمومی و کیفیت زندگی
🔅جلوگیری از سستی واژن و افتادگی در بارداری
🔅محکم شدن لگن برای زایمان
✴️جهت ثبت نام در کلاس یوگا به آیدی زیر مراجعه کنید👇
@Clininczananmaryam
@cliniczananvamamaeimaryam
🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸
‼️ توجه توجه توجه ‼️
مطب از سه شنبه 14 فروردین باز هست
سه شنبه ساعت 10 صبح برای نوبت دهی تماس بگیرید
09300960119
💢 پنچشنبه این هفته مطب از ساعت 16 تا 21 باز هست
@cliniczananvamamaeimaryam